Чернослив представляет собой высушенный плод сливы. На вкус он кисло – сладкий, имеет черный цвет. Придерживайтесь данной диеты на протяжении всего лишь 4 дней и за это время вы расстанетесь с 2-4 кг. Особенно заметен эффект будет, если по утрам бегать минут 5-10. Сразу заметим, что диета вовсе не голодная, организм будет получать множество полезных для жизнедеятельности веществ. Чернослив помогает похудеть, потому что хорошо насыщает организм и при этом малокалориен. При регулярном употреблении данного продукта очистится и кишечник.
Что же нужно кушать сидя на этой диете?
День 1. На завтрак съешьте 2 чернослива, вареное яйцо и грейпфрут, а также выпейте чашку черного кофе без сахара. На обед приготовьте себе борщ без картофеля, ломтик хлеба, пару грецких орехов, 7 штук чернослива и чай без сахара. На ужин следует употребить порцию рыбы, апельсин, вареное яйцо и чай.
День 2. Завтрак: 30г твердого сорта сыра, 2 штуки чернослива и кофе. Обед: 100 г отварной говядины, 2 штуки миндаля, ломтик хлеба, щи. Ужин: 4 чернослива, чай, овощной салат.
День 3. Завтрак: ломтик хлеба, кусочек нежирной ветчины с сыром, 3 штуки чернослива, кофе. Обед: 1 картофелина в мундире, 2 штуки чернослива, овощной суп, чай. Ужин: 5 штук чернослива, ломтик хлеба, стакан кефира. В 4 день можно повторить какой-либо из дней.
Помните, что чернослив не только позволяет похудеть, но и содержит значительное количество нужных организму пектинов, витаминов B и С, рекордное количество калия, помогает при нормализации давления, восстановлении водно – солевого баланса организма.