Во время того, когда есть необходимость скинуть лишний вес, начинаешь запутываться в бесконечном многообразии эффективных или не очень диет. Поэтому интернет-магазин Доставка цветов решил высказать свое мнение относительно этого вопроса и предложить свою альтернативу.
Диета йогов давно известна во всем мире. Кроме того, что ваш вес может достигнуть желаемой отметки, вам гарантированы следующие положительные моменты: снизится сонливость, усталость, улучшиться состояние кожных покровов, а также поднимется жизненный тонус. На самом деле данная методика похудения не сложна, но главное – придерживаться рекомендованного рациона и режима в этом вопросе. Итак, примите во внимание следующие специфики и рекомендации относительно вашей проблемы.
* Йоги говорят, что пищу нужно принимать по следующим принципам: жидкую еду жевать, то есть делать вид, что вы ее смакуете, а твердую – наоборот, пить. Последнее понятие может вас удивить, но это замечание воспринимается так: пережевывать любую пищу твердого состава стоит настолько тщательно, чтобы она, перемешиваясь со слюной, превратилась в легкую консистенцию, которую без труда можно глотнуть.
* В ежедневный состав должно входить более, чем половину фруктов и овощей. Не стоит покупать дорогую провизию – стоит лишь отдать данное сезонным богатствам. Летом – ягоды и плоды с деревьев сада, а зимой – мандарины, бананы и так далее.
* Йоги настоятельно рекомендуют употреблять не менее 3 литров воды каждый день. Однако, для нашей климатической среды можно ограничиться и 2 л, но не меньше! Чтобы контролировать этот процесс, можете ежедневно наливать себе емкость с таким количеством жидкости и до вечера ее в обязательном порядке выпивать.
* Если вас мучает легкое чувство голода или вы не отказались бы чего-нибудь перекусить – лучше выпейте воды. Приниматься за трапезу стоит тогда, когда вы действительно испытываете сильный голод.
* Прекращать есть вы должны около 18 часов вечера – в это время желудочно-кишечный тракт начинает медленнее переваривать пищу. Но, если вы в первое время не можете справиться с данным запретом, то перестаньте жевать, как минимум за 2 часа до сна.
* Пересоленная пища ведет к избытку соли в организме, что, в свою очередь, задерживает жидкость в нем. Это чревато отеками и плохим самочувствием в самых лучших вариантах.
* Жирная пища может скомпрометировать несварение желудка, что повлечет за собой неоднозначное отложение жира под кожу.
* Сладкое тоже негативно сказывается на увеличении калорий в день. Если вам, например, подарили сладкие букеты из конфет – лучше такое лакомство отдать детям.
* Отказаться от алкоголя. Вы не должны входить в состав людей, которые могут много пить и не пьянеть – ведь это вредит вашей фигуре.
Йога диета для похудения обязательно поможет тем, кто нацелен на победу и знает, что такое сила воли.