Диета йогов

Диета йогов

Во время того, когда есть необходимость скинуть лишний вес, начинаешь запутываться в бесконечном многообразии эффективных или не очень диет. Поэтому интернет-магазин Доставка цветов решил высказать свое мнение относительно этого вопроса и предложить свою альтернативу.

Диета йогов давно известна во всем мире. Кроме того, что ваш вес может достигнуть желаемой отметки, вам гарантированы следующие положительные моменты: снизится сонливость, усталость, улучшиться состояние кожных покровов, а также поднимется жизненный тонус. На самом деле данная методика похудения не сложна, но главное – придерживаться рекомендованного рациона и режима в этом вопросе. Итак, примите во внимание следующие специфики и рекомендации относительно вашей проблемы.

* Йоги говорят, что пищу нужно принимать по следующим принципам: жидкую еду жевать, то есть делать вид, что вы ее смакуете, а твердую – наоборот, пить. Последнее понятие может вас удивить, но это замечание воспринимается так: пережевывать любую пищу твердого состава стоит настолько тщательно, чтобы она, перемешиваясь со слюной, превратилась в легкую консистенцию, которую без труда можно глотнуть.

* В ежедневный состав должно входить более, чем половину фруктов и овощей. Не стоит покупать дорогую провизию – стоит лишь отдать данное сезонным богатствам. Летом – ягоды и плоды с деревьев сада, а зимой – мандарины, бананы и так далее.

* Йоги настоятельно рекомендуют употреблять не менее 3 литров воды каждый день. Однако, для нашей климатической среды можно ограничиться и 2 л, но не меньше! Чтобы контролировать этот процесс, можете ежедневно наливать себе емкость с таким количеством жидкости и до вечера ее в обязательном порядке выпивать.

* Если вас мучает легкое чувство голода или вы не отказались бы чего-нибудь перекусить – лучше выпейте воды. Приниматься за трапезу стоит тогда, когда вы действительно испытываете сильный голод.

* Прекращать есть вы должны около 18 часов вечера – в это время желудочно-кишечный тракт начинает медленнее переваривать пищу. Но, если вы в первое время не можете справиться с данным запретом, то перестаньте жевать, как минимум за 2 часа до сна.

* Пересоленная пища ведет к избытку соли в организме, что, в свою очередь, задерживает жидкость в нем. Это чревато отеками и плохим самочувствием в самых лучших вариантах.

* Жирная пища может скомпрометировать несварение желудка, что повлечет за собой неоднозначное отложение жира под кожу.

* Сладкое тоже негативно сказывается на увеличении калорий в день. Если вам, например, подарили сладкие букеты из конфет – лучше такое лакомство отдать детям.

* Отказаться от алкоголя. Вы не должны входить в состав людей, которые могут много пить и не пьянеть – ведь это вредит вашей фигуре.

Йога диета для похудения обязательно поможет тем, кто нацелен на победу и знает, что такое сила воли.



Видео по теме:

Что можно, что нельзя есть. Что едят йоги.Что можно, что нельзя есть. Что едят йоги.
3 категории пищи. Статичная (тамасичная), динамичная (раджасичная) и благостная (саттвичная пища). Как правил...
Йога питания. Как еда влияет на нашу жизнь и духовную практику?Йога питания. Как еда влияет на нашу жизнь и духовную практику?
Йога-ретрит от #Sunsurfers c Романом Нарейко: http://sunsurfers.ru/events/yoga-retreat/ Йога-марафон в режиме онлайн от #Sunsurfers:...
Здоровое питание и правильная диета — СадхгуруЗдоровое питание и правильная диета — Садхгуру
Садхгуру напоминает нам о том, что пища требуется нашему телу, поэтому в ее выборе лучше всего полагаться...
Питание в Йоге.Питание в Йоге.
http://yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс #йога #диета #вегетарианство Ролик о йогических рекоме...
Питание йогов: меню, разгрузочные дни, чай мате (матэ), противопоказания к голоданиюПитание йогов: меню, разгрузочные дни, чай мате (матэ), противопоказания к голоданию
Оглавление: 1. 0:05 Противопоказания к голоданию в йоге. 2. 0:54 Диета йогов. 3. 3:00 Как восполнить нехватку витамин...
Питание Йогов. Приобретение душевной силы - 7Питание Йогов. Приобретение душевной силы - 7
Духовные практики и правила йогов. Приобретение душевной силы. Как правильно питаться? 3 категории пищи....
Правильное питание по системе йогиПравильное питание по системе йоги
Советы правильное питание по системе йоги. Система йоги это не только комплекс упражнений, это целая наука,...
Лучшая еда для всегоЛучшая еда для всего
лекциятерентьевйога Поддержать в распространении знаний и поблагодарить: https://www.youtube.com/channel/UCuYyOOKkEfm9PI2zZSMaZvQ/a...
Диета по типу жировых отложений - Все буде добре - Выпуск 628 - 02.07.15Диета по типу жировых отложений - Все буде добре - Выпуск 628 - 02.07.15
Давно ведете борьбу с лишними жировыми отложениями, но все тщетно? Наши эксперты диетолог Светлана Фус...