Дробная диета

Если Вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. Это длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (или заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.

7:00 - чашка чая или кофе.

9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.).

13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).

15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).

17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).

19:00 - 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.

21:00 - стакан обезжиренного кефира.



Видео по теме:

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ...
ДИЕТА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ  ХУДЕЕМ ДО 1кг В ДЕНЬДИЕТА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ХУДЕЕМ ДО 1кг В ДЕНЬ
ДИЕТА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ХУДЕЕМ ДО 1кг В ДЕНЬ Эта диета больше лечебное питание, которое назначают диетологи...
САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ похудение в домашних условиях за 2 месяца. Дробная диета. Чередование.САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ похудение в домашних условиях за 2 месяца. Дробная диета. Чередование.
Привет. Сегодня будет ролик чуть длиннее обычного. Расскажу какого результата я добился, про самое эффектив...
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ / ДРОБНАЯ ДИЕТА | - 3 КГ ЗА НЕДЕЛЮ / Меню ПитанияКАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ / ДРОБНАЯ ДИЕТА | - 3 КГ ЗА НЕДЕЛЮ / Меню Питания
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ / МЕНЮ ДИЕТЫ / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / ДРОБНАЯ ДИЕТА Вы можете найти меня здесь: Мой канал:...
КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.  Подробное меню блюд для диетыКАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Подробное меню блюд для диеты
ЗДРАВСТВУЙТЕ! Сегодня начинается практический курс похудения на #ДРОБНОМПИТАНИИ .Надеюсь многие будут...
Дробная диетаДробная диета
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой - http://bit.ly/RYBAKOVa Татьяна Рыбакова рассказывает о том, как...
как похудеть на 60 кг. лишний вес, диета и мотивация Азаматакак похудеть на 60 кг. лишний вес, диета и мотивация Азамата
как похудеть на 60 кг. Лишний вес,диета. мотивация - все это беспокоит тех, кто думает как похудеть. Сегодня...
дробная диета для похудения менюдробная диета для похудения меню
Бесплатное похудение тут - http://youtube100.ru/woman.
ХИТРАЯ диета диетолога. Жир будет таять на глазахХИТРАЯ диета диетолога. Жир будет таять на глазах
Диета Маргариты Королевой предусматривает здоровое питание в течение 1-2 месяцев. Во время длительной диеты...