Дробная диета

Если Вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. Это длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (или заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.

7:00 - чашка чая или кофе.

9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.).

13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).

15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).

17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).

19:00 - 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.

21:00 - стакан обезжиренного кефира.



Видео по теме:

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ...
САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ похудение в домашних условиях за 2 месяца. Дробная диета. Чередование.САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ похудение в домашних условиях за 2 месяца. Дробная диета. Чередование.
Привет. Сегодня будет ролик чуть длиннее обычного. Расскажу какого результата я добился, про самое эффектив...
ДИЕТА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ  ХУДЕЕМ ДО 1кг В ДЕНЬДИЕТА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ХУДЕЕМ ДО 1кг В ДЕНЬ
ДИЕТА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ХУДЕЕМ ДО 1кг В ДЕНЬ Эта диета больше лечебное питание, которое назначают диетологи...
Очень Хитрая и Действенная Диета - Минус Много КГ?Очень Хитрая и Действенная Диета - Минус Много КГ?
Дробная диета поможет правильно распределить питание и избавиться от нескольких лишних килограммов. ▽▽▽...
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ / ДРОБНАЯ ДИЕТА | - 3 КГ ЗА НЕДЕЛЮ / Меню ПитанияКАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ / ДРОБНАЯ ДИЕТА | - 3 КГ ЗА НЕДЕЛЮ / Меню Питания
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ / МЕНЮ ДИЕТЫ / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / ДРОБНАЯ ДИЕТА Вы можете найти меня здесь: Мой канал:...
Режим питания. Правильное дробное питаниеРежим питания. Правильное дробное питание
Как за 60 дней избавиться от живота и скинуть 18 кг в домашних условиях всего за 30 минут в день - Записывайтесь...
правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итдправильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
правильное питание для мужчин и не только - с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть...
МЕНЮ НА ДЕНЬ 1100 Ккал / РАЦИОН ПИТАНИЯ Александры Бортич - Завтрак Обед УжинМЕНЮ НА ДЕНЬ 1100 Ккал / РАЦИОН ПИТАНИЯ Александры Бортич - Завтрак Обед Ужин
И смотреть будем меню на день очень отважной девушки, актрисы, Александры Бортич. Готовясь к главной роли...