Эффективная послеродовая диета

За беременность женщина набирает большое количество веса и очень тяжело его сбрасывает. Поэтому после родов можно использовать не жесткие, а щадящие диеты.

Во-первых, включайте в рацион побольше фруктов, кроме бананов. Употребляйте по одному грейпфруту каждый день. Он расщепляет жиры, содержит в себе большое количество витаминов и повышает иммунитет.

Во-вторых, нужно употреблять побольше овощей, за исключением картофеля. Лучше всего овощи не жарить, а употреблять их в сыром виде или в тушеном.

В-третьих, рыбу выбирайте нежирных сортов, из мяса выбирайте курицу и телятину.

В-четвертых, не употребляйте сладкое, от мучного откажитесь совсем, макаронные изделия употребляйте не чаще одного раза в неделю.

Также женщинам, желающим сбросить лишний вес, нельзя есть жареную, копченую и жирную пищу. На завтрак можете съедать кусочек ветчины и один грейпфрут. На обед побалуйте себя отварной курицей, полейте ее соком лимона, посыпьте петрушкой. На гарнир возьмите любые овощи. На ужин можете потушить рыбу, и отварить фасоль, в нее добавьте рубленую зелень, измельченный чеснок и стакан томатного сока.

Не ешьте большими порциями, лучше есть чаще, но понемножку.

Эффективная послеродовая диета



Видео по теме:

10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский
ДокторКомаровский #ТопОтДоктораКомаровсого #СоветыДоктораКомаровского Доктор Комаровский расскажет,...
Тренировки и питание при грудном вскармливании. Елена Мишурина, личный опыт!Тренировки и питание при грудном вскармливании. Елена Мишурина, личный опыт!
Как не разжиреть во время беременности и грудном вскармливании? И как тренировки помогут при деторождении....
Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]
Похудеть после родов — желание почти каждой мамы. В этом выпуске мы расскажем, через сколько после родов...
Худеем после родов. Комплекс упражнений от Ксении Кузьменко – Все буде добре. Выпуск 689 от 19.10.15Худеем после родов. Комплекс упражнений от Ксении Кузьменко – Все буде добре. Выпуск 689 от 19.10.15
Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Для многи...
О самом главном: Диета против слабоумия, гипертрихоз, послеродовая депрессияО самом главном: Диета против слабоумия, гипертрихоз, послеродовая депрессия
Диета против слабоумия, гипертрихоз, послеродовая депрессия. Программа о здоровье на Россия 1 «О самом глав...
Уход за телом. Массаж сухой щеткой [Workout | Будь в форме]Уход за телом. Массаж сухой щеткой [Workout | Будь в форме]
Массаж является популярным методом борьбы с дряблостью и эффектом “апельсиновой корки”, но работает этот...
ПОДВЯЗЫВАНИЕ ЖИВОТА | БЕНКУНГПОДВЯЗЫВАНИЕ ЖИВОТА | БЕНКУНГ
Восстановление после родов. Эффективный способ избавиться от живота и болей в спине после родов с помощью...
Как похудеть многодетной маме? Худеем вместе! Женщина-Жена-Мама Канал Лидии СавченкоКак похудеть многодетной маме? Худеем вместе! Женщина-Жена-Мама Канал Лидии Савченко
https://lefet.ru/collection/montale?utm_source=social&utm_medium=youtube&utm_campaign=2300942 - в интернет-магазине элитной и профессиональной ...
Послеродовая гимнастикаПослеродовая гимнастика
Послеродовая гимнастика. Выполняйте эти упражнения сразу после родов. Можно даже в роддоме. Если у вас нет...