Эффективная послеродовая диета

За беременность женщина набирает большое количество веса и очень тяжело его сбрасывает. Поэтому после родов можно использовать не жесткие, а щадящие диеты.

Во-первых, включайте в рацион побольше фруктов, кроме бананов. Употребляйте по одному грейпфруту каждый день. Он расщепляет жиры, содержит в себе большое количество витаминов и повышает иммунитет.

Во-вторых, нужно употреблять побольше овощей, за исключением картофеля. Лучше всего овощи не жарить, а употреблять их в сыром виде или в тушеном.

В-третьих, рыбу выбирайте нежирных сортов, из мяса выбирайте курицу и телятину.

В-четвертых, не употребляйте сладкое, от мучного откажитесь совсем, макаронные изделия употребляйте не чаще одного раза в неделю.

Также женщинам, желающим сбросить лишний вес, нельзя есть жареную, копченую и жирную пищу. На завтрак можете съедать кусочек ветчины и один грейпфрут. На обед побалуйте себя отварной курицей, полейте ее соком лимона, посыпьте петрушкой. На гарнир возьмите любые овощи. На ужин можете потушить рыбу, и отварить фасоль, в нее добавьте рубленую зелень, измельченный чеснок и стакан томатного сока.

Не ешьте большими порциями, лучше есть чаще, но понемножку.

Эффективная послеродовая диета



Видео по теме:

Послеродовая диета для похуденияПослеродовая диета для похудения
Как эффективно похудеть сидя на диване http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai.
Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]
Похудеть после родов — желание почти каждой мамы. В этом выпуске мы расскажем, через сколько после родов...
О самом главном: Диета против слабоумия, гипертрихоз, послеродовая депрессияО самом главном: Диета против слабоумия, гипертрихоз, послеродовая депрессия
Диета против слабоумия, гипертрихоз, послеродовая депрессия. Программа о здоровье на Россия 1 «О самом глав...
Как похудеть и убрать живот после родовКак похудеть и убрать живот после родов
ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5 Новое видео предназначено специально для молодых мам, которые задались вопрос...
Как восстановить живот после родов - Совет от Все буде добре - Выпуск 88 - 29.11.2012Как восстановить живот после родов - Совет от Все буде добре - Выпуск 88 - 29.11.2012
У нас в гостях Лилия Ребрик! И мы узнаем, как вернуть своему животу былую привлекательность после родов....
Как сбросить вес после родовКак сбросить вес после родов
Как сбросить вес после родов? После рождения ребенка большинство молодых мам, сразу задумались о том, как...
Похудеть после родов: эффективная тренировка домаПохудеть после родов: эффективная тренировка дома
Героиня ролика сумела всего за месяц привести себя в форму после родов, причем занималась она исключительн...
Тренировки и питание при грудном вскармливании. Елена Мишурина, личный опыт!Тренировки и питание при грудном вскармливании. Елена Мишурина, личный опыт!
Как не разжиреть во время беременности и грудном вскармливании? И как тренировки помогут при деторождении....
Похудение мамам после 35. Зарядка, Упражения Табата Женщина-Жена-Мама Канал Лидии СавченкоПохудение мамам после 35. Зарядка, Упражения Табата Женщина-Жена-Мама Канал Лидии Савченко
Похудение для женщин-мамочек после 35. Зарядка для новичков, Питание, Упражения интенсивная методика Табата...