Эффективная послеродовая диета

За беременность женщина набирает большое количество веса и очень тяжело его сбрасывает. Поэтому после родов можно использовать не жесткие, а щадящие диеты.

Во-первых, включайте в рацион побольше фруктов, кроме бананов. Употребляйте по одному грейпфруту каждый день. Он расщепляет жиры, содержит в себе большое количество витаминов и повышает иммунитет.

Во-вторых, нужно употреблять побольше овощей, за исключением картофеля. Лучше всего овощи не жарить, а употреблять их в сыром виде или в тушеном.

В-третьих, рыбу выбирайте нежирных сортов, из мяса выбирайте курицу и телятину.

В-четвертых, не употребляйте сладкое, от мучного откажитесь совсем, макаронные изделия употребляйте не чаще одного раза в неделю.

Также женщинам, желающим сбросить лишний вес, нельзя есть жареную, копченую и жирную пищу. На завтрак можете съедать кусочек ветчины и один грейпфрут. На обед побалуйте себя отварной курицей, полейте ее соком лимона, посыпьте петрушкой. На гарнир возьмите любые овощи. На ужин можете потушить рыбу, и отварить фасоль, в нее добавьте рубленую зелень, измельченный чеснок и стакан томатного сока.

Не ешьте большими порциями, лучше есть чаще, но понемножку.

Эффективная послеродовая диета



Видео по теме:

Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]
Похудеть после родов — желание почти каждой мамы. В этом выпуске мы расскажем, через сколько после родов...
О самом главном: Диета против слабоумия, гипертрихоз, послеродовая депрессияО самом главном: Диета против слабоумия, гипертрихоз, послеродовая депрессия
Диета против слабоумия, гипертрихоз, послеродовая депрессия. Программа о здоровье на Россия 1 «О самом глав...
Тренировки и питание при грудном вскармливании. Елена Мишурина, личный опыт!Тренировки и питание при грудном вскармливании. Елена Мишурина, личный опыт!
Как не разжиреть во время беременности и грудном вскармливании? И как тренировки помогут при деторождении....
Как похудеть многодетной маме? Худеем вместе! Женщина-Жена-Мама Канал Лидии СавченкоКак похудеть многодетной маме? Худеем вместе! Женщина-Жена-Мама Канал Лидии Савченко
https://lefet.ru/collection/montale?utm_source=social&utm_medium=youtube&utm_campaign=2300942 - в интернет-магазине элитной и профессиональной ...
Депрессия во время диеты | Хочется все бросить. Выпуск 9Депрессия во время диеты | Хочется все бросить. Выпуск 9
Отсутствие результата - это тоже негативный результат... По крайней мере для меня и по крайней мере тогда,...
Рацион питания на деньРацион питания на день
Рацион питания на день. В этом видео, я рассказываю об одном примере рациона питания на понедельник. Посмотр...
Убрать живот после родов. ВАКУУМ. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ.  МОЖНО при ДИАСТАЗЕ.Убрать живот после родов. ВАКУУМ. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. МОЖНО при ДИАСТАЗЕ.
КАК #УБРАТЬ ЖИВОТ? Как убрать БОКА? Упражнение вакуум. Как убрать жир с живота и боков? Женщине, Мужчине все...
Восстановление после родов. Как похудеть. Как убрать живот. Диастаз. Кесарево. Осанка. Часть 1Восстановление после родов. Как похудеть. Как убрать живот. Диастаз. Кесарево. Осанка. Часть 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ: ПЛАН ФИТНЕС-МАМЫ Я решила систематизировать всю информацию о восстановлени...
Хочешь похудеть? Ешь ВСЕ и забудь про диетыХочешь похудеть? Ешь ВСЕ и забудь про диеты
Если вы устали бороться с собой, бороться с собственным телом, то специально для вас сегодня я предлагаю...