Эффективная послеродовая диета

За беременность женщина набирает большое количество веса и очень тяжело его сбрасывает. Поэтому после родов можно использовать не жесткие, а щадящие диеты.

Во-первых, включайте в рацион побольше фруктов, кроме бананов. Употребляйте по одному грейпфруту каждый день. Он расщепляет жиры, содержит в себе большое количество витаминов и повышает иммунитет.

Во-вторых, нужно употреблять побольше овощей, за исключением картофеля. Лучше всего овощи не жарить, а употреблять их в сыром виде или в тушеном.

В-третьих, рыбу выбирайте нежирных сортов, из мяса выбирайте курицу и телятину.

В-четвертых, не употребляйте сладкое, от мучного откажитесь совсем, макаронные изделия употребляйте не чаще одного раза в неделю.

Также женщинам, желающим сбросить лишний вес, нельзя есть жареную, копченую и жирную пищу. На завтрак можете съедать кусочек ветчины и один грейпфрут. На обед побалуйте себя отварной курицей, полейте ее соком лимона, посыпьте петрушкой. На гарнир возьмите любые овощи. На ужин можете потушить рыбу, и отварить фасоль, в нее добавьте рубленую зелень, измельченный чеснок и стакан томатного сока.

Не ешьте большими порциями, лучше есть чаще, но понемножку.

Эффективная послеродовая диета



Видео по теме:

Питание кормящей мамы. Как похудеть после родовПитание кормящей мамы. Как похудеть после родов
Смотрите новое видео! В гостях у Тутты: Владимир и Инна Новиковы: https://youtu.be/gFuLUqUSEIU Питание кормящей мамы....
Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]
Похудеть после родов — желание почти каждой мамы. В этом выпуске мы расскажем, через сколько после родов...
Послеродовая депрессия: как помочьПослеродовая депрессия: как помочь
Как помочь маме, измотанной физически и морально в первые месяцы после рождения ребенка? Психиатр советует...
ДИАСТАЗ ПОСЛЕ РОДОВ /ЧТО МНЕ ПОМОГЛО / УПРАЖНЕНИЯ / ВИДЫ ОПЕРАЦИЙДИАСТАЗ ПОСЛЕ РОДОВ /ЧТО МНЕ ПОМОГЛО / УПРАЖНЕНИЯ / ВИДЫ ОПЕРАЦИЙ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. ДИАСТАЗ прямых мышц живота после родов, моя история. Как убрать живот после...
Восстановление после родов. Как быстро убрать живот. Секретные упражнения от диастаза.Восстановление после родов. Как быстро убрать живот. Секретные упражнения от диастаза.
В данном видео я рассказала о 5 самых эффективных упражнений, которые помогут очень быстро восстановить...
МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 10 СОВЕТОВ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ #СВЕТКИНЫСОВЕТЫМОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 10 СОВЕТОВ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ #СВЕТКИНЫСОВЕТЫ
Привет, я Света Истомина. Рассказываю, как не срываться с диет, что делать, если сорвалась с диеты, как худеть...
Худеем после родов. Комплекс упражнений от Ксении Кузьменко – Все буде добре. Выпуск 689 от 19.10.15Худеем после родов. Комплекс упражнений от Ксении Кузьменко – Все буде добре. Выпуск 689 от 19.10.15
Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Для многи...
Хочешь похудеть? Ешь ВСЕ и забудь про диетыХочешь похудеть? Ешь ВСЕ и забудь про диеты
Если вы устали бороться с собой, бороться с собственным телом, то специально для вас сегодня я предлагаю...
Послеродовая депрессия! Комментарии психолога.Послеродовая депрессия! Комментарии психолога.
Please watch: "Фитбол для новорожденных. Fitball для малышей 0-3 месяца. Наше занятие на фитболе." https://www.youtube.com/watch?v=aSMiH_L...