В этой статье я расскажу вам о геркулесовой диете, очищающей сосуды и снижающей уровень холестерина. Геркулес уже давным давно считается очень полезным продуктом, который содержит железо, фосфор, кальций, калий, магний, цинк и множество полезных витаминов. Стакан геркулесовых хлопьев способен покрыть суточную норму в клетчатке. И, что для нас немаловажно, геркулес содержит очень малое количество калорий. Это позволит вам быстро сбросить лишние килограммы и привести себя в форму.
Геркулесовая диета идет всего 1 неделю. Не стоит сидеть на ней дольше, поскольку организм не может долго питаться одними и теми же веществами. Разнообразие ему просто необходимо. Рецепт очень простой: берете стакан воды, насыпаете туда 2 ложки геркулеса и даете отстояться 10 минут. Как пройдет 3-4 дня можете параллельно питаться фруктами: яблоками, апельсинами и т.п.
Параллельно с этим желательно начать заниматься спортом, но делать это надо только при условии, что когда эта диета закончится вы его не забросите. От того, что вы позанимаетесь неделю толку не будет. Результат приходит только через несколько месяцев. Занятие спортом поможет вам снова не набрать вес. Вы можете записаться в бассейн, походить в фитнесс зал или просто заняться бегом. Прям утром встаете и идете на 30 минутную пробежку. Если тяжело, то достаточно практиковать быструю ходьбу. Зимой можно кататься на лыжах.