Готовим протеиновый коктейль для похудения

Хотя в большинства людей протеиновые коктейли ассоциируются, прежде всего, с бодибилдингом, но он имеет помимо наращивания мышечной массы ещё и ряд других преимуществ. Он поможет людям с избыточным весом, которые мечтают похудеть. Протеиновые коктейли обеспечивают длительное чувство насыщения, ограничивая тем самым общее потребление килокалорий.

Естественно, результат будет лучше, если вы параллельно будете использовать и ряд дополнительных мер для избавления от избыточного веса. При этом стоит отметить, что употребление даже порции белкового коктейля в роли заменителя одного из приемов пищи поможет вам похудеть.

Если главное для вас – снизить вес, то вы сможете заменить один или два полноценных приёма пищи протеиновыми коктейлями. Это подтверждают многочисленные исследования, в соответствии с которыми вес лучше уходит у людей, сидевших на белковой диете, чем у тех, кто мучил себя низкокалорийной диетой.

Основным компонентом протеиновых коктейлей является белок. Он вместе с клетчаткой является чрезвычайно важным питательным веществом, который дарит длительное насыщение.

Также протеиновые коктейли помогают строить, поддерживать и восстанавливать мышечную массу, что при условии постоянной физической нагрузки позволит вам создать фигуру вашей мечты.  Белковый коктейли содержат много кальция, который, как известно, снижает риски развития остеопороза.

Предлагаем вам рецепт белкового коктейля для похудения.

  1. Залейте в блендер две чашки обезжиренного молока.

  2. Вместо порошка-протеина возьмите 1/2 чашки обезжиренного сыра рикотта.

  3. Добавьте половину чашки творога с низким содержанием жира.

  4. Долейте в блендер обезжиренный йогурт (150 г.)

  5. Добавьте немного сливок, свежих или замороженных фруктов, пру столовых ложек оливкового (льняного) масла.

Приятного аппетита!

Белковые коктейли помогут вам похудеть и сохранить при этом мышечную массу. Не забывайте о кардио и силовых нагрузках. Немного терпения в сочетании с упорством, и вы станете обладателем фигуры своей мечты!



Видео по теме:

Как приготовить протеиновый коктейль для похуденияКак приготовить протеиновый коктейль для похудения
На http://fitnessmirror.com/archives/5107 узнайте как правильно выбрать протеиновый коктейль для укрепления мышц и похудени...
КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 3 СУПЕР РЕЦЕПТА ❤КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 3 СУПЕР РЕЦЕПТА ❤
Коктейли для похудения - мощное средство избавления от лишних килограммов для тех, кто любит попотеть в...
Рецепт коктейля. Белковый коктейль для похудения.Рецепт коктейля. Белковый коктейль для похудения.
Белковые коктейли для похудения содержат большое количество витаминов, полезных веществ. Белок - основа...
Коктейли для похудения. Лучшие РЕЦЕПТЫ коктейлей для похуденияКоктейли для похудения. Лучшие РЕЦЕПТЫ коктейлей для похудения
Коктейли для похудения бывают самых разных видов - и белковые, и минеральные и другие. Часть из них продаетс...
Самый белковый коктейль. Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях.Самый белковый коктейль. Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях.
Как приготовить белковый коктейль в домашних условиях. Постарался рассказать всё максимально подробно...
Как правильно пить протеин. как размешать #протеин без комочков. Совет по размешиванию proteinКак правильно пить протеин. как размешать #протеин без комочков. Совет по размешиванию protein
протеин который я покупаю себе и своим близким - https://goo.gl/aqzdhx - Спортивное Питание, Которое Я Покупаю Лично...
Белковый (протеиновый) коктейль в домашних условиях. Натурально. Вкусно. ЭффективноБелковый (протеиновый) коктейль в домашних условиях. Натурально. Вкусно. Эффективно
Каждому человеку необходимо правильное и здоровое питание. Домашние протеиновые (белковые) коктейли помог...
Как набрать массу худому? Протеиновый коктейль своими руками! Замена гейнеру и протеинуКак набрать массу худому? Протеиновый коктейль своими руками! Замена гейнеру и протеину
Набрать массу худому просто, выпивая коктейль от Артура Кратько. Простой, но действенный рецепт. instagram https://w...
Домашний Протеиновый Коктейль Для Роста МышцДомашний Протеиновый Коктейль Для Роста Мышц
Домашний Протеиновый Коктейль для Роста Мышц. ВК: http://vk.com/ingvarvoitenko.