Готовим протеиновый коктейль для похудения

Хотя в большинства людей протеиновые коктейли ассоциируются, прежде всего, с бодибилдингом, но он имеет помимо наращивания мышечной массы ещё и ряд других преимуществ. Он поможет людям с избыточным весом, которые мечтают похудеть. Протеиновые коктейли обеспечивают длительное чувство насыщения, ограничивая тем самым общее потребление килокалорий.

Естественно, результат будет лучше, если вы параллельно будете использовать и ряд дополнительных мер для избавления от избыточного веса. При этом стоит отметить, что употребление даже порции белкового коктейля в роли заменителя одного из приемов пищи поможет вам похудеть.

Если главное для вас – снизить вес, то вы сможете заменить один или два полноценных приёма пищи протеиновыми коктейлями. Это подтверждают многочисленные исследования, в соответствии с которыми вес лучше уходит у людей, сидевших на белковой диете, чем у тех, кто мучил себя низкокалорийной диетой.

Основным компонентом протеиновых коктейлей является белок. Он вместе с клетчаткой является чрезвычайно важным питательным веществом, который дарит длительное насыщение.

Также протеиновые коктейли помогают строить, поддерживать и восстанавливать мышечную массу, что при условии постоянной физической нагрузки позволит вам создать фигуру вашей мечты.  Белковый коктейли содержат много кальция, который, как известно, снижает риски развития остеопороза.

Предлагаем вам рецепт белкового коктейля для похудения.

  1. Залейте в блендер две чашки обезжиренного молока.

  2. Вместо порошка-протеина возьмите 1/2 чашки обезжиренного сыра рикотта.

  3. Добавьте половину чашки творога с низким содержанием жира.

  4. Долейте в блендер обезжиренный йогурт (150 г.)

  5. Добавьте немного сливок, свежих или замороженных фруктов, пру столовых ложек оливкового (льняного) масла.

Приятного аппетита!

Белковые коктейли помогут вам похудеть и сохранить при этом мышечную массу. Не забывайте о кардио и силовых нагрузках. Немного терпения в сочетании с упорством, и вы станете обладателем фигуры своей мечты!



Видео по теме:

Как приготовить протеиновый коктейль для похуденияКак приготовить протеиновый коктейль для похудения
На http://fitnessmirror.com/archives/5107 узнайте как правильно выбрать протеиновый коктейль для укрепления мышц и похудени...
Белковый коктейль для похудения. Обучающее видеоБелковый коктейль для похудения. Обучающее видео
Как БЫСТРО и БЕЗОПАСНО ПОХУДЕТЬ мужчине: http://www.athleticblog.ru/?page_id=4728 ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА для быстрого похудения...
КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 3 СУПЕР РЕЦЕПТА ❤КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 3 СУПЕР РЕЦЕПТА ❤
Коктейли для похудения - мощное средство избавления от лишних килограммов для тех, кто любит попотеть в...
Как сделать натуральный протеиновый коктейль для похудения  и наращивания мышцКак сделать натуральный протеиновый коктейль для похудения и наращивания мышц
О том, почему нужно быть осторожным, употребляя коммерческие протеиновые шейки, я уже писала в этой статье...
Протеиновый коктейль в домашних условиях. РЕЦЕПТЫ домашних белковых коктейлейПротеиновый коктейль в домашних условиях. РЕЦЕПТЫ домашних белковых коктейлей
Если вы хотите похудеть, или нарастить мышечную массу, то протеиновый коктейль в домашних условиях окажетс...
Белковый коктейль для похуденияБелковый коктейль для похудения
Мой канал на YouTube: http://youtube.com/user/kkanaeva Моя страница Вконтакте: http://vk.com/kanaeva89 Мой Инстаграм: http://instagram.com/k.kanaeva...
Коктейли для похудения. Готовим в домашних условиях!Коктейли для похудения. Готовим в домашних условиях!
Коктейли для похудения - все про них в видео Топ 5 средств для похудения: https://goo.gl/ynma7g Эффективный, а главное,...
Лучший Протеиновый Коктейль для БЕШЕНОГО Роста Мышц!Лучший Протеиновый Коктейль для БЕШЕНОГО Роста Мышц!
Очень вкусный коктейль получился! Мышцы 100 будут расти! Треш в конце видео это вообще жесть xD Группа ВК "Спор...
Как сделать протеиновый коктейль How to make a protein shakeКак сделать протеиновый коктейль How to make a protein shake
Как сделать протеиновый коктейль How to make a protein shake ✓ Идеи на видео оставлять здесь http://vk.com/board45580313 ✓Группа...