Постройнеть можно разнообразными способами. Одни выбирают овощные диеты, другие сокращают порции, исключая из рационов жирные и сладкие кушанья, третьи скрупулёзно подсчитывают калории в каждых кусочках, отправленных в рот. Кое-кто выбирает простые варианты, не предполагающие математических расчетов, но требующие больших концентраций силы воли, избегая приемов пищи после четырех, пяти или шести часов вечера.
Во всем разнообразии диет есть способ, не провоцирующий постоянные голодные бунты желудка, при этом снабжающий организмы достаточными порциями витаминов. Это применение специальных рекомендаций гречневой диеты для похудения, позволяющие сбрасывать от 2 кг за пару-тройку разгрузочных дней до 12 кг – за двухнедельный период. Все зависит от длительности ее соблюдения и настойчивости желающего постройнеть.
Чтобы получить действенную помощь от гречки: очищение и укрепление, а также насыщение организмов легко усваивающимся рядом полезных веществ, совершенно не содержащих сахара, очищение сосудов и укрепление сердечных мышц, этот продукт следует готовить по-другому, а не как привыкли.
Для этого 1 ст. гречки заливают 1:2 теплой водой и оставляют на ночь. Не впитавшуюся воду сливают, а саму кашу без сахара, соли, молока, масла, употребляют за 3 раза: завтрак, обед и ужин. Сахар можно заменить 1 ч. л. меда, съеденным натощак.