Гречневая диета: польза или вред?

Гречневая диета: польза или вред?Гречневая диета заслуженно названа одной из самых эффективных. Правила ее соблюдения достаточно просты, а продукты, разрешенные к употреблению доступны каждому. Да, эта диета является достаточно жесткой, но в то же время, способствует интенсивной потере лишнего веса – за неделю такой диеты возможна потеря от 5и до 10и килограмм.

Как понятно из названия, главный продукт в диете – гречневая крупа. Однако, дабы избежать потери всех необходимых витаминов (к слову, гречневая каша является лидером по их содержанию среди каш), варить ее запрещено. Готовится гречка следующим образом: стакан гречневой крупы на ночь заливается двумя стаканами кипятка и настаивается. Вода, которая не впиталась – выливается. Эффективные диеты для похудения всегда содержат крупы.

Так же диета предусматривает употребление большого количества воды (около 2х литров), зеленого чая, а так же кефира. К слову, норма употребления кефира – не более одного литра в день. Гречка употребляется в пищу без соли и специй. За 4 часа до сна прием пищи заканчивается. При сильном чувстве голода разрешено пол стакана кефира, разбавленного таким же количеством воды. Если вы совсем не в состоянии съесть пресную гречку, можете добавить небольшое количество фруктов или пару ложек йогурта. Однако учтите, что это скажется на вашей потере веса.

Диета рассчитана на неделю. Если по какой-то причине вы сорвались на запрещенную пищу, то не стоит завершать диету. На следующий день продолжайте соблюдать указанный рацион.



Видео по теме:

О самом главном: Гречневая диетаО самом главном: Гречневая диета
О самом главном. Эфир от 28.01.2015 Насколько эффективна гречневая диета. Сколько килограммов лишнего веса можн...
Как похудеть на 7 кг за неделю //Гречневая диета польза или вредКак похудеть на 7 кг за неделю //Гречневая диета польза или вред
Заказывала для похудения вот этот пояс: ПК - http://top.yanagreen.net/s5dk Моб - http://top.yanagreen.net/s5dn Можно просто в нем ходить,...
Правда про гречневую диету! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА на 7 дней — какие результаты вас ждут?Правда про гречневую диету! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА на 7 дней — какие результаты вас ждут?
Обязательно подпишись на канал! Записаться на консультацию: http://ludmila-goncharova.com/ Почта для связи:...
Жить здорово! Продукты-обманщики. Гречка. 23.01.2019Жить здорово! Продукты-обманщики. Гречка. 23.01.2019
К числу основных преимуществ гречки относят высокое содержание железа и низкую калорийность. А еще считает...
Что произойдет с Вашим телом, если есть гречку каждый день?Что произойдет с Вашим телом, если есть гречку каждый день?
Оглавление: 1:06 Можно ли похудеть на гречке? 2:50 Польза и вред гречки 5:19 Как употреблять гречневую кашу? 5:44...
ГРЕЧКА ПОЛЬЗА И ВРЕД. Чем полезна гречка для организмаГРЕЧКА ПОЛЬЗА И ВРЕД. Чем полезна гречка для организма
Гречка польза и вред. Чем полезна гречка для организма.
ГРЕЧКА - ПОЛЬЗА И ВРЕДГРЕЧКА - ПОЛЬЗА И ВРЕД
Польза гречки. Вред гречки.
Кефир с гречкой может помочь худеть и оздоравливаться одновременно!Кефир с гречкой может помочь худеть и оздоравливаться одновременно!
Нужно только знать, как их есть! *************************************************************** ➔ Наш сайт: ostrnum.com/ ➔ Instagram - https://www.instagram....