Грейпфрутовая диета


Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.

1 день Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 2 день Завтрак: грейфрукт или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (котедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т. е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). 3 день Завтрак: грейпфрукт или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрукт, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрукта (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченых помидора. Чай. 4 день Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрукт + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт. 5 день Завтрак: фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок. 6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.



Видео по теме:

Грейпфрутовая диета. МЕНЮ грейпфрутовой диеты для похуденияГрейпфрутовая диета. МЕНЮ грейпфрутовой диеты для похудения
Грейпфрутовая диета позволяет избавиться от нескольких лишних килограмм всего за несколько дней, причем...
Худеем на 2 килограмма за один день.Худеем на 2 килограмма за один день.
Разгрузочный день на грейпфруте.Два килограмма уйдут за один день.
Грейпфрут - польза и вред.  Грейпфрутовая диетаГрейпфрут - польза и вред. Грейпфрутовая диета
Внешне плоды грейпфрута схожи с плодами апельсина, но их мякоть кислее и с привкусом горечи. Несмотря на...
ВРЕД ГРЕЙПФРУТА. грейпфрут вреден для похудения. грейпфрутовая диета вреднаВРЕД ГРЕЙПФРУТА. грейпфрут вреден для похудения. грейпфрутовая диета вредна
диета, грейпфрут, правильное питание, разгрузочный день, как быстро похудеть, активное похудения, разгрузоч...
-5 КГ ЗА 3 ДНЯ | ДИЕТЫ-5 КГ ЗА 3 ДНЯ | ДИЕТЫ
Спасибо за просмотр ;) Я - Настя Путина и это видео "КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ" надеюсь вам понравятся мои ДИЕТЫ...
ДИЕТА ГРЕЙПФРУТОВО- БЕЛКОВАЯ   ХУДЕЕМ ЛЕГКО! / GREIP FRUIT FASHION DIET LIKE EASILY!ДИЕТА ГРЕЙПФРУТОВО- БЕЛКОВАЯ ХУДЕЕМ ЛЕГКО! / GREIP FRUIT FASHION DIET LIKE EASILY!
ГРЕЙПФРУТОВО -БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ХУДЕЕМ ЛЕГКО!/ ГРЕЙПФРУТ СЖИГАЕТ ЖИР, А БЕЛОК СУШИТ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ. МЫШЦЫ...
Грейпфрутовая диетаГрейпфрутовая диета
Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книга - http://bit.ly/RYBAKOva Татьяна рассказывает о своем чудесном...
Грейпфрутовая диета - грейпфрут для похуденияГрейпфрутовая диета - грейпфрут для похудения
Много полезной информации о грейпфруте для похудения есть у нас на странице http://www.ladywow.ru/diety/grejpfrut-dlya-poxudeniya/
Яично-цитрусовая диета!!! Вы про такое слышали???Яично-цитрусовая диета!!! Вы про такое слышали???
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, Я ЗАРАБАТЫВАЮ С ПАРТНЕРКОЙ AIR. ЕСЛИ ВАШ КАНАЛ СОДЕРЖИТ АВТОРСКИЙ КОНТЕНТ, 300 ПОДПИСЧИКОВ...