Грейпфрутовая диета


Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.

1 день Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 2 день Завтрак: грейфрукт или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (котедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т. е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). 3 день Завтрак: грейпфрукт или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрукт, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрукта (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченых помидора. Чай. 4 день Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрукт + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт. 5 день Завтрак: фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок. 6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.



Видео по теме:

Грейпфрутовая диета. До МИНУС 5 кг за неделю! МЕНЮ грейпфрутовой диеты для похуденияГрейпфрутовая диета. До МИНУС 5 кг за неделю! МЕНЮ грейпфрутовой диеты для похудения
Грейпфрутовая диета позволяет избавиться от нескольких лишних килограмм всего за несколько дней, причем...
Худеем на 2 килограмма за один день.Худеем на 2 килограмма за один день.
Разгрузочный день на грейпфруте.Два килограмма уйдут за один день.
Грейпфрутовая диета - грейпфрут для похуденияГрейпфрутовая диета - грейпфрут для похудения
Много полезной информации о грейпфруте для похудения есть у нас на странице http://www.ladywow.ru/diety/grejpfrut-dlya-poxudeniya/
Грейпфрут - польза и вред.  Грейпфрутовая диетаГрейпфрут - польза и вред. Грейпфрутовая диета
Внешне плоды грейпфрута схожи с плодами апельсина, но их мякоть кислее и с привкусом горечи. Несмотря на...
Грейпфрутовая диета для похудения на 3 дняГрейпфрутовая диета для похудения на 3 дня
Мечтаешь похудеть. Заказывай со скидкой на сайте - http://bit.do/MANq Подбираешь грейпфрутовая диета для похудения...
Диета для похудения. Грейпфрутовая диетаДиета для похудения. Грейпфрутовая диета
Диета для похудения. Грейпфрутовая диета. Рассчитана диета на неделю - 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килог...
Вопросы и ответы. Диета Вопросы и ответы. Диета "3 кг за 1 день". Чем можно заменить грейпфрут?
Похудеть - это просто! Подробности на сайте: http://antives.ru/
Грейпфрутовая диетаГрейпфрутовая диета
Как есть грейпфрут для похудения читайте в статье http://dieta-clubs.ru/dieta-grejpfrut-dlya-pohudeniya/
Грейпфрутовая диета. Эффективность и жиросжигающий эффект грейпфрутовой диетыГрейпфрутовая диета. Эффективность и жиросжигающий эффект грейпфрутовой диеты
https://www.instagram.com/prometei.tech/ reassured screamed liter favoring traction wondered reconsider realizing plow nap brain's ebb manifests CVD HDL ...