Изящная диета

Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток - диета не слишком подходит работающим, т. к. приеме пищи расписаны по часам. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные. При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде". 1 день 7.30 - 2 киви.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 2 день 7.30 - апельсин.
8.00 - гречневая каша.
10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.
15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 3 день 7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной телятины.
15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 4 день 7.30 - 2 мандарина.
8.00 - ячменная каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварных кальмаров.
15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
19.00 - яичница с помидорами.
19.30 - отварные овощи, биойогурт. 5 день 7.30 - 2 киви.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной куриной грудки.
15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 6 день 7.30 - апельсин.
8.00 - гречневая каша.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - тушеные овощи.
15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 - омлет с грибами.
19.30 - тушеные овощи, зеленый салат. 7 день 1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

 



Видео по теме:

похудение - диета израильских диетологов, изящная диета.похудение - диета израильских диетологов, изящная диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом видео: диета израильских диетологов, изящная диета. Похудение это начало...
НОВЫЕ ПОКУПОЧКИ: ЯПОНСКИЕ ВИТАМИНЫ, ИЗЯЩНАЯ БИЖУТЕРИЯ, УХОДНОВЫЕ ПОКУПОЧКИ: ЯПОНСКИЕ ВИТАМИНЫ, ИЗЯЩНАЯ БИЖУТЕРИЯ, УХОД
В этом видео покажу последние покупочки, много чего необычного и интересного. ◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘...
Рысь - изящная хищницаРысь - изящная хищница
Рысь – это один из самых грациозных и опасных хищников семейства кошачьих. Длина тела европейской рыси...
Как похудеть при помощи Как похудеть при помощи "Chocolate Slim" шоколада для похудения. Способ похудеть быстро
http://instatagheuer2018watch.ru/slim-590-a3/?ref=18416&lnk=1364493 Chocolate Slim» шоколад для похудения 590 Каждый, кто принимает порцию ...
Изящная свадебная прическа для длинных прямых волос.Изящная свадебная прическа для длинных прямых волос.
Эта изящная прическа прекрасно подойдет на любой праздничный случай. Hовогодние Звездные прически из длинн...
Лучшая диетаЛучшая диета
"Параллельный мир" на Тв3.
похудение - земляничная диета, зерновая диета.похудение - земляничная диета, зерновая диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: земляничная диета, зерновая диета. Похудение это начало ново...
Упражнения для талии и боковУпражнения для талии и боков
Стройная и красивая талия всегда подчеркнет вашу фигуру, даже если ваши формы пока не дошли до желаемого...
Заключенный Маруан Баргути: голодовка, или легкая диета?Заключенный Маруан Баргути: голодовка, или легкая диета?
Маруан Баргути, отбывающий 5 пожизненных заключений в израильской тюрьме за убийство 5 человек, опубликовал...