Изящная диета

Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток - диета не слишком подходит работающим, т. к. приеме пищи расписаны по часам. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные. При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде". 1 день 7.30 - 2 киви.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 2 день 7.30 - апельсин.
8.00 - гречневая каша.
10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.
15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 3 день 7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной телятины.
15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 4 день 7.30 - 2 мандарина.
8.00 - ячменная каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварных кальмаров.
15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
19.00 - яичница с помидорами.
19.30 - отварные овощи, биойогурт. 5 день 7.30 - 2 киви.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной куриной грудки.
15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 6 день 7.30 - апельсин.
8.00 - гречневая каша.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - тушеные овощи.
15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 - омлет с грибами.
19.30 - тушеные овощи, зеленый салат. 7 день 1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).



Видео по теме:

похудение - диета израильских диетологов, изящная диета.похудение - диета израильских диетологов, изящная диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом видео: диета израильских диетологов, изящная диета. Похудение это начало...
ТЭГ «Вышивальная Диета или Одержимость»ТЭГ «Вышивальная Диета или Одержимость»
Автор тэга Cross Stitch With Luda https://www.youtube.com/watch?v=X5o9-_v3Zu4&feature=youtu.be 1) Планируете ли вы Вышивальную Диету( далее ВД)...
Фитнес диета для девушек. Правильное питаниеФитнес диета для девушек. Правильное питание
Коктейль для похудения для фитнес фигуры - https://goo.gl/8qIPcU Фитнес диета для девушек играет важную роль, так...
Самая эффективная диета для похудения.Самая эффективная диета для похудения.
Старое, но актуальное видео, в котором дается подробнейшая инструкция по сжиганию лишнего жира. Из него...
Мои 910 наборов - ч.10 - Изящная коллекцияМои 910 наборов - ч.10 - Изящная коллекция
Предыдущие части смотрите в плейлисте Моя коллекция https://www.youtube.com/playlist?list=PLDYKfrcK1XDCJzXgBfmzjQltHvdPnww20.
ТРЕНИРОВКА для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и СТРОЙНОЙ ИЗЯЩНОЙ ТАЛИИ. Елена СилкаТРЕНИРОВКА для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и СТРОЙНОЙ ИЗЯЩНОЙ ТАЛИИ. Елена Силка
Instagram: http://instagram.com/happybody_home Подписывайтесь на наш инстаграм, там вы увидите дату начала марафона похудения...
11 Секретов Правильного Питания. Как Быстро Похудеть? Елена Силка11 Секретов Правильного Питания. Как Быстро Похудеть? Елена Силка
Как правильно питаться и при этом быстро похудеть? В этом видео вы узнаете 11 секретов по правильному питани...
КАК ПЕРЕЙТИ НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕКАК ПЕРЕЙТИ НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ! (интуитивное питание - как похудеть без диет) 1. Отчаяться - устать от диет и сдаться...