Японская диета

Японская диета

Разновидностей японской диеты много, некоторые из них диетологи называют правильными, некоторые - нет. Любая диета – это стресс для организма, поэтому если уж ограничивать себя в еде, тогда уж с пользой. Если не хотите, чтобы после такой диеты килограммы вернулись, а работа органов вышла из строя, то ищите сбалансированный рацион. Именно такой и подразумевает японская диета.
По сути, это не диета, а образ жизни. Много вы видели толстых японцев? В голову, конечно, сразу приходят борцы сумо, но у них своя специальная диета. А вот в обычной жизни полные японцы встречаются редко, по крайней мере в самой стране восходящего солнца. После того как они выезжают в другие государства, то они, как и все люди, перенимают привычки питания той местности, где живут.
Совсем не значит, что если диета японская, то придется есть только суши. В основе питания японцев в первую очередь лежат два блюда – это рис и рыба. То, что произрастает и водится у них в изобилии. Нам же, привыкшим к хлебу и мясу, сложно будет отказаться от обычной пищи. Да и не стоит. Любое резкое изменение чего-либо, каких-то условий – стресс для организма. Но включить в свой рацион рис и морепродукты все же надо. Они не только питательны, но и очень полезны. Самое главное в таком питании – это то, что садиться есть нужно голодным, а вставать из-за стола сразу же после прихода чувства насыщения. Но не в коем случае не объевшимися. А есть нужно маленькими порциями. Наверное, не зря жители страны восходящего солнца едят палочками. Чувство насыщения приходит через 20 минут после еды. Естественно, что за 20 минут палочками мы съедим в разы меньше, чем вилкой. Так, если не видно разницы, зачем есть больше?! Не умеете палочками – не беда, научиться - не велика наука. Купить их можно в любом хозяйственном магазине, в отделе посуды. И вперед к стройной фигуре.
Также очень важным фактором здесь является зеленый чай и легкие десерты. Вместо кофе, который замедляет метаболизм, японцы предпочитают пить зеленый чай, он активизирует все жизненно необходимые процессы в организме. Также он выводит токсины, шлаки из кишечника, улучшает работу почек. А на десерт в японцев принято подавать фрукты, как свежие, так и засахаренные. Хорошо идут небольшие конфетки из рисовой муки – моти с различными начинками внутри. В основе всех десертов лежат фрукты и сахар, поэтому они не только сладки, но и полезны. На Востоке не принято пить чай с тяжелыми десертами, как у нас – с плюшками, печеньем, шоколадом. У них чаепитие – это целый ритуал, когда люди заняты только поглощением и наслаждением чаем.
Стройной вам фигуры!



Видео по теме:

Японская диета. МЕНЮ японской диеты на 14 дней. Похудение до 8 кг за 2 недели!Японская диета. МЕНЮ японской диеты на 14 дней. Похудение до 8 кг за 2 недели!
Японская диета всего за 2 недели позволяет избавиться до 8 кг! Несмотря на то, что японская диета довольно...
Как я Похудела на 5 кг / Японская Диета. Итоги!Как я Похудела на 5 кг / Японская Диета. Итоги!
В этом видео я поделюсь своими наблюдениями и впечатлениями от пройденной японской диеты. Если вам интерес...
Японская диета. РезультатЯпонская диета. Результат
Тренинг Анны Дубровской "Соблазнительная пластика тела и дефиле": http://www.danceinclouds.ru/shou-trening-soblaznitelnaya-plastika-tela-i-def...
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА.Почему я больше НЕ СЯДУ на нее?\\мой опытЯПОНСКАЯ ДИЕТА.Почему я больше НЕ СЯДУ на нее?\\мой опыт
Друзья, в этом видео я поделюсь с вами впечатлениями от японской диеты, ее минусами и плюсами для меня; расск...
Японская диетаЯпонская диета
Как я похудела при помощи этой диеты http://b23.ru/5rpy.
ВЫ ПОХУДЕЕТЕ ЗА 13 ДНЕЙ!!! СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ КОРЕЯНОК! ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.ВЫ ПОХУДЕЕТЕ ЗА 13 ДНЕЙ!!! СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ КОРЕЯНОК! ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
ВНИМАНИЕ! ВСЕ ВИДЕО НА МОЁМ КАНАЛЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ ДЛЯ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ПРОСМОТРА! ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ...
Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кгДиета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кг
Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube (http://www.youtube.com/editor)
Японская диета. Дневник Питания .День 1.Японская диета. Дневник Питания .День 1.
Это мой дневник питания, я села на японскую диету, и теперь в моих планах похудеть от 3-8 кг. А как у меня выйде...
Как я худею/  Японская диета 14 дней!Как я дошла до такой жизни.1частьКак я худею/ Японская диета 14 дней!Как я дошла до такой жизни.1часть
Всем Привет! Друзья мы многодетная семья! Алена 1984 г.р. и Александр 1982г.р. и наши СЕМЕРО деток! Живем в Иркутс...