Как не набрать вес после диеты

Каждая женщина, которая хоть раз сидела на диете, всегда задавалась вопросом: как сохранить вес после избавления от лишних килограммов.

Первая и самая большая ошибка: женщина скинув "тяжкие оковы" диеты, накидывается на любимые блюда, мотивируя свое поведение тем, что она это "заслужила". И тогда ушедшие килограммы не заставят долго ждать своего возвращения.

Вторая ошибка: количество еды, которое было до диеты, снова становится нормой, а это не правильно. Похудевшему человеку требуется меньше калорий, а значит и порции пищи нужно поумерить. Например, плотные "вторые" блюда заменить на салаты без тяжелых составляющих.

И еще: заставьте себя заниматься спортом, выберите занятие по душе. Это вовсе не обязательно ходить в тренажерку, если Вам комфортнее заниматься в одиночестве, то утренняя или вечерняя пробежка - это оптимальный выбор. Научите себя ходить пешком больше, забудьте о лифте! Очень скоро Вы начнете радоваться своей силе воли. Постарайтесь не растерять это чувство.

Научитесь заменять удовольствие от еды на удовольствие от физических нагрузок.

В нашей современной жизни слишком много стрессов! Конечно, все их можно пережить, если иметь хорошее хобби, оно поможет Вам противостоять негативным воздействиям. Так, к примеру, одним из хобби может быть – кулинария, приготовление пищи. В процессе, Вы сможете отвлечься от рутины, а затем порадоваться своих близких необычным блюдом. Кулинария – это еще и здорово! Ведь, у Вас тогда никогда не появится гастрит или язва! Питайтесь вкусно и сытно!

А главное: любите себя и выбирайте полезную пищу! Ваш организм в долгу не не останется!
Как не набрать вес после диеты



Видео по теме:

КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?/СКОЛЬКО ВЕШУ?КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?/СКОЛЬКО ВЕШУ?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ - INSTAGRAM - https://www.instagram.com/acta.acta/ TWITTER - http://twitter.com/actacerber VK - https://vk.com/acta_acta.
как не набрать вес после диетыкак не набрать вес после диеты
как не набрать вес после диеты - вот что беспокоит всех и каждого,кто решился похудеть и рассматривает фотк...
Как удержать вес после похудения?Как удержать вес после похудения?
Сегодня долгожданное видео про то, как мне удается не толстеть после похудения. Мой проект "похудей за 12...
Как удержать вес после похудения. Врач-диетолог Елена ЧудиноваКак удержать вес после похудения. Врач-диетолог Елена Чудинова
Как удержать вес после похудения. Врач-диетолог Елена Чудинова Сегодня поговорим о том, как удержать вес...
Как держать форму целый год! Как не потолстеть после диеты. Как не набрать вес после похуденияКак держать форму целый год! Как не потолстеть после диеты. Как не набрать вес после похудения
Как не потолстеть после диеты или Как не набрать вес после похудения. Правильное питание после сушки тела....
Как не набрать вес после питьевой диеты//Выход из питьевой диетыКак не набрать вес после питьевой диеты//Выход из питьевой диеты
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: INSTAGRAM-https://www.instagram.com/chikishieva/ VK-https://vk.com/id233894956.
КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?🌱🍉🍟🍣КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?🌱🍉🍟🍣
Спасибо за просмотр! подписывайтесь на канал меня можно найти в инстаграм/вк: http://instagram.com/ppmisha/https://vk.com/id2...
Почему вес возвращается после диеты? Как не набрать его снова? http://okaybeauty.ru/Почему вес возвращается после диеты? Как не набрать его снова? http://okaybeauty.ru/
Почему после диеты вес возвращается? Что нужно делать, чтобы вес не вернулся снова? http://okaybeauty.ru/
Как я поддерживаю свой вес | Как снова не поправитьсяКак я поддерживаю свой вес | Как снова не поправиться
Прошло уже 8 мес с того времени, как я перешла на ПП и похудела на 7кг. В этом видео расскажу как я питаюсь...