Как не набрать вес после диеты

Каждая женщина, которая хоть раз сидела на диете, всегда задавалась вопросом: как сохранить вес после избавления от лишних килограммов.

Первая и самая большая ошибка: женщина скинув "тяжкие оковы" диеты, накидывается на любимые блюда, мотивируя свое поведение тем, что она это "заслужила". И тогда ушедшие килограммы не заставят долго ждать своего возвращения.

Вторая ошибка: количество еды, которое было до диеты, снова становится нормой, а это не правильно. Похудевшему человеку требуется меньше калорий, а значит и порции пищи нужно поумерить. Например, плотные "вторые" блюда заменить на салаты без тяжелых составляющих.

И еще: заставьте себя заниматься спортом, выберите занятие по душе. Это вовсе не обязательно ходить в тренажерку, если Вам комфортнее заниматься в одиночестве, то утренняя или вечерняя пробежка - это оптимальный выбор. Научите себя ходить пешком больше, забудьте о лифте! Очень скоро Вы начнете радоваться своей силе воли. Постарайтесь не растерять это чувство.

Научитесь заменять удовольствие от еды на удовольствие от физических нагрузок.

В нашей современной жизни слишком много стрессов! Конечно, все их можно пережить, если иметь хорошее хобби, оно поможет Вам противостоять негативным воздействиям. Так, к примеру, одним из хобби может быть – кулинария, приготовление пищи. В процессе, Вы сможете отвлечься от рутины, а затем порадоваться своих близких необычным блюдом. Кулинария – это еще и здорово! Ведь, у Вас тогда никогда не появится гастрит или язва! Питайтесь вкусно и сытно!

А главное: любите себя и выбирайте полезную пищу! Ваш организм в долгу не не останется!
Как не набрать вес после диеты



Видео по теме:

КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?/СКОЛЬКО ВЕШУ?КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?/СКОЛЬКО ВЕШУ?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ - INSTAGRAM - https://www.instagram.com/acta.acta/ TWITTER - http://twitter.com/actacerber VK - https://vk.com/acta_acta.
как не набрать вес после диетыкак не набрать вес после диеты
как не набрать вес после диеты - вот что беспокоит всех и каждого,кто решился похудеть и рассматривает фотк...
Как удержать вес после похудения?Как удержать вес после похудения?
Сегодня долгожданное видео про то, как мне удается не толстеть после похудения. Мой проект "похудей за 12...
Как Не Жиреть После Завершения Диеты.Как Не Жиреть После Завершения Диеты.
МАТЕРИАЛ: https://fit4life.ru/books/cutting/raketa.html.
Как удержать вес после похудения. Врач-диетолог Елена ЧудиноваКак удержать вес после похудения. Врач-диетолог Елена Чудинова
Как удержать вес после похудения. Врач-диетолог Елена Чудинова Сегодня поговорим о том, как удержать вес...
Как не набрать вес после питьевой диеты//Выход из питьевой диетыКак не набрать вес после питьевой диеты//Выход из питьевой диеты
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: INSTAGRAM-https://www.instagram.com/chikishieva/ VK-https://vk.com/id233894956.
Как удержать вес? Как сохранить вес? Как не набрать вес? #удержатьвес #сохранитьвес #диетабезголодаКак удержать вес? Как сохранить вес? Как не набрать вес? #удержатьвес #сохранитьвес #диетабезголода
Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/RB6maL *Ваши результаты могут отличаться от результатов на...
Как удержать вес после похудения? Топ-6 правилКак удержать вес после похудения? Топ-6 правил
Топ-6 вещей, которые помогут удерживать вес после похудения! Итак, вы это сделали! Вы похудели! А каких нужн...
Как не потолстеть после того, как вы похуделиКак не потолстеть после того, как вы похудели
Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться: 30.09 - 09.10 Азорские острова. Киты....