Как похудеть?

Как сбросить вес, или методы похудания

«Надо сбросить вес», «Как выглядеть стройнее?», «Как избавиться от лишнего жира?» - все эти вопросы занимают более половины всех женщин на земле, независимо от того, на самом ли деле им это необходимо. Следуя новым веяниям, появилось множество диет и программ для похудения, которые имеют разные результаты: некоторые помогают быстро потерять вес и набрать его снова, некоторые действительно эффективны при поддержке здорового образа жизни, а некоторые – это просто потеря средств и времени. Какой способ для похудения выбрать? Этот вопрос мучает людей, желающих сбросить вес, но сейчас техник такое множество, что запутаться очень сложно.

Если у человека лишний вес, и он принял решение избавиться от него – это пора переходить на другой уровень жизни: забыть о своих привычках, заниматься спортом, питаться правильно. Только весь комплекс таких мероприятий способен удержать нормальный вес. Для людей с парой-тройкой лишних килограммов вопрос о потере веса не грозит большими потрясениями, как в психике человека, так и организма.

Вернуть свой прежний вес, а с ним и молодость и красоту, мечтают порядка 80% человек во всем мире, в то время как остальные 30% либо довольны своим внешним видом, либо уже прочно придерживаются диет.

Как похудеть красиво, не навредив организму

Дело в том, что человек желает избавиться от лишнего веса, не осознавая причины появления веса и избыточного жира, и конечный результат должен быть – стройное тело. А как его добиться и через что пройти – многие об этом не задумываются. Если переиначить вопрос и спросить себя, как стать счастливее со своим весом, тогда людей, страдающих от этой проблемы, станет гораздо меньше.

В процесс глобального вопроса о похудении вовлечены многие специалисты. В идеале, человек с проблемой веса консультируется с диетологом, терапевтом, невропатологом и другими специалистами для обследования и контроля состояния организма. Стартовав по своей собственной инициативе по программе, обнаруженной в интернете или подслушанной у соседки, можно нанести огромный вред организму, начиная от появления дополнительных заболеваний до психического срыва. Так ли стоит бросаться с головой в омут, затягивающий обещаниями потерять ненавистные килограммы?

Правильная программа похудения

Важно понимать, что при той или определенной диете можно потерять лишнюю воду из организма, а можно потерять жир. В идеале, есть смысл избавиться от избытка воды и жира одновременно для большей эффективности, и для этого как раз и нужна консультация диетолога и эндокринолога, которые и помогут разработать план похудения на фоне текущего состояния организма и заболеваний. Если лишний вес – это следствие серьезных заболеваний, то важно устранить или контролировать заболевание, а потом уже приниматься за похудение, иначе результат будет ничтожный.

Разработав индивидуальную программу, следует приобрести весы и регулировать свое питание, ожидая потерю не килограммами, а граммами за определенный день. «Мера во всем» сработает и здесь. Снижение веса для организма – тоже стресс, поэтому он должен привыкнуть к расставанию с жировыми прослойками. Медленно, но верно вес будет снижаться, и результат закрепится надолго при выполняемых условиях.

Диета сейчас – это не только здоровое и правильное питание: это определенного вида физические нагрузки. Если нет желания «накачать» себе ненужные мышцы при потере веса, есть смысл обратиться к инструкторам, и сформировать свой комплекс упражнений в поддержку программы.

Если после шести вечера человек не принимает пищу, которую он привык принимать, у него могут случиться перепады настроения. Любителям еды стоит получить консультацию психолога, который выстроит модель поведения и мотивирует на продолжение программы похудения, без вреда психическому и эмоциональному состоянию.

Программа для похудения – это целый комплекс мероприятий, эффект от которой зависит от работы самого человека и специалистов.

Источник: http://www.u-lekar.ru/content/view/1585/11/



Видео по теме:

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные иссле...
10 САМЫХ БЫСТРЫХ СПОСОБОВ КАК ПОХУДЕТЬ10 САМЫХ БЫСТРЫХ СПОСОБОВ КАК ПОХУДЕТЬ
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 самых быстрых способов как похудеть топ Плейлист со всеми выпу...
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ППКАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ПП
Привет, меня зовут Ксюша , очень рада видеть тебя на моём канале! Если тебе понравилось это видео, то не забу...
Как Я ПОХУДЕЛА ??? Как ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ без ДИЕТ! ПП Рецепты / Моя ИСТОРИЯ  / КРУТОЙ СпособКак Я ПОХУДЕЛА ??? Как ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ без ДИЕТ! ПП Рецепты / Моя ИСТОРИЯ / КРУТОЙ Способ
Я расскажу КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ и ЧЕМ Я ПИТАЮСЬ! Это МОЯ ИСТОРИЯ КАК Я ПОХУДЕЛА примерно на 10 КГ БЕЗ ДИЕТ!...
как похудеть ? моя история : - 17 кг за 25 днейкак похудеть ? моя история : - 17 кг за 25 дней
мой инстаграм : @fisunka как похудеть ? моя история : - 17 кг за 25 дней здесь я рассказываю о своей истории я попро...
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ И ДИЕТ | КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕКАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ И ДИЕТ | КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ И ДИЕТ или как есть сладкое и не толстеть? Пливеееет, это продолжение линейки...
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?//SKINNY LEGSКАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?//SKINNY LEGS
Весь плейлист с видео о моём питании и тренировках: https://www.youtube.com/playlist?list=PLF74gbnMl7clrVWpxRJ24FgC9HujakRoI Всё, что сделан...
С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНОС ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО
Я в Instagram http://instagram.com/sheina_anna МОИ ВОЛОСЫ ТАКИЕ КРУТЫЕ БЛАГОДАРЯ МАСЛУ, КОТОРОЕ Я ДЕЛАЮ САМА ...
Как безопасно похудеть подростку [Workout | Будь в форме]Как безопасно похудеть подростку [Workout | Будь в форме]
Если вы - подросток, обязательно посмотрите это видео, чтобы не допускать ошибок, которые навредят организм...