Как выбрать оптимальную диету

Как выбрать оптимальную диету На сегодняшний день диет, которые гарантируют избавление от излишне набранных килограммов, насчитывается очень много. Кремлевская, белковая, кефирная, гречневая… Как выбрать ту, которая подошла бы оптимально: и фигуру привела в порядок, и здоровью не навредила?

Есть несколько рекомендаций, которые помогут выбрать систему питания, которая подходит именно Вам:

1. Обратите внимание на состояние здоровья. Если Вы болеете сахарным диабетом, гастритом, есть проблемы с сердцем или страдаете от ожирения — диету должен разрабатывать специалист. Возможно, стоит сдать ряд анализом. Ведь часто причиной лишних килограммов может быть не переедание, а проблемы со щитовидкой.

2. Определитесь, от какого количества килограммов желаете избавиться. Если это 2-3 килограмма, то, возможно стоит просто пересмотреть свой рацион и исключить жареное, жирное и копчености, сильно не ограничивая себя при этом в привычных для Вас других продуктах. Если хотите ликвидировать их срочно (к торжеству или началу пляжного сезона), то есть резон устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни. Если же речь идет о 10-ти и больше лишних килограммов, тогда настройтесь на длительную работу над собой. Не стоит очень резко ограничивать себя в пище, голодать — это может привести к проблемам со здоровьем. Уменьшайте калорийность ежедневного рациона постепенно.

3. При соблюдении диеты организм должен получать и белки, и жиры и углеводы. Нехватка хотя бы одного из перечисленных компонентов чревата серьезными последствиями.

При выборе диеты важно учитывать индивидуальные факторы: первоначальный вес человека, метаболизм и так далее. Но, не стоит забывать о том, что если на чаше весов стоит здоровье или красота, то, безусловно, свой выбор стоит сделать в пользу первого.



Видео по теме:

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
http://www.stroineemvmeste.ru Минус пять килограмм за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета...
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ: эффективное питание и комплекс для проблемных зон._КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ: эффективное питание и комплекс для проблемных зон._
Этот фильм содержит ценную информацию о том, как быстро и эффективно обрести идеальный вес и красивое, упру...
Похудеть Быстро ❤  Как Похудеть К Лету  Беговая Дорожка  Видео Из СпортзалаПохудеть Быстро ❤ Как Похудеть К Лету Беговая Дорожка Видео Из Спортзала
как легко похудеть Результат с первых дней. Жми! http://tiny.cc/stroynost Чтобы похудение было более эффективным, необ...
ФИТНЕС Покупки: Посылка с IHerb! Как выбрать Протеин? ПОЛЕЗНЫЕ ДобавкиФИТНЕС Покупки: Посылка с IHerb! Как выбрать Протеин? ПОЛЕЗНЫЕ Добавки
ФИТНЕС Покупки: Посылка с IHerb :Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ! Протеин BSN, Syntha-6 - https://iherb.co/2YntdWJm...
Эффективные диеты для похудения | На диетах | диетаЭффективные диеты для похудения | На диетах | диета
диета Эффективные диеты для похудения | На диетах Какую диету выбрать, чтобы похудеть быстро и эффективно?...
l-карнитин.  Как принимать.  Для похуденияl-карнитин. Как принимать. Для похудения
l-карнитин. Как принимать l-карнитин для похудения ? Какой лучше ? Работает или не работает спортивное питани...
Правильная фитнес диета. Запеченая куриная грудка. Спортивное питание для девушекПравильная фитнес диета. Запеченая куриная грудка. Спортивное питание для девушек
Видео урок о правильной фитнес диете.Как вести диету при фитнесе и при этом не навредить здоровью и результ...
Спортивное питание Для Похудения и РельефаСпортивное питание Для Похудения и Рельефа
Спортивное питание Для сжигания жира и рельефа мышц. Добавки которые ускорят процесс снижения веса и подде...
Diet Pill Horror StoryDiet Pill Horror Story
The Doctors talk about a 25-year-old father in the UK who lost part of his leg and had to be put into a medically induced coma after accidentally taking too many ...