Кефирная диета и её особенности

Кефирная диетаЧтобы создать идеальную гармонию между здоровьем и внешней красотой, необходимо полностью пересмотреть свое питание, так как рацион должен быть правильно сбалансирован. Для того, чтобы не набирать лишние килограммы, надо постараться полностью отказаться от сахара и свести к минимуму употребление мучных продуктов.

Благодаря правильному питанию можно не только поддерживать стройность фигуры, но и продлить молодость, наполнить организм энергией и сделать кожу более нежной и бархатистой. Для этого достаточно соблюдать здоровое питание:
- на завтрак необходимо выпить половинку стакана фруктового сока, съесть немного сыра, хлеба и выпить чашечку чая, но только без добавления сахара. Чтобы контролировать потребляемую дозу Вам придётся купить кухонные весы tanita.
- на второй завтрак выпивается один стакан кефира, можно съесть салат из свежих овощей, кусочек хлеба и одно сваренное яйцо;
- на обед готовится любое мясное блюдо с гарниром, однако стоит отказаться от употребления картофеля и макарон, также не рекомендуется готовить овощной салат с добавлением растительного масла;
- на полдник разрешается съесть немного свежих фруктов (можно есть любые фрукты);
- на ужин надо съесть небольшую порцию рыбы и свежие овощи;
- перед сном разрешается выпить один стакан теплого молока.

При условии соблюдения такого простого рациона и нескольких правил здорового питания, можно легко и очень быстро избавиться от имеющихся лишних килограмм. В том случае, если во время этой диеты появится чувство дискомфорта, необходимо срочно прекратить диету и обратиться за помощью к врачу.