Худеем правильно

Борьба с лишним весом – это постоянная проблема многих женщин. Прекрасные дамы истязают себя в тренажерных залах, сидят на жестких диетах, принимают всевозможные добавки и аптечные препараты, однако для многих даже такие кардинальные меры оказываются безуспешными. Причиной этого могут быть самые разные факторы. Во-первых, если у вас просматривается наследственность к полноте, то худеть стоит под наблюдением опытного инструктора и диетолога, в противном случае можно нанести своему организму непоправимый вред. Во-вторых, самым действенным методом похудения считается комплексный подход, когда физические упражнения сопровождаются правильной диетой и комплексом необходимых витаминов. Чаще всего эти меры, используемые по отдельности, не приносят желаемого результата.

Задумав похудеть к определенному празднику, сезону или торжественному событию: свадьбе, юбилею и т.д., начинать подготовку стоит за несколько недель, а то и месяцев. Такой щадящий метод постепенного похудения поможет организму легче пережить тяжелую нагрузку, а вам  - привыкнуть к правильному питанию и физическим упражнениям. Начав худеть к свадьбе хотя бы за 2 месяца, к торжеству вы можете скинуть до 20 кг, и с легкостью будете танцевать все свадебные танцы к восторгу и удивлению гостей.

В первую очередь нужно привыкнуть питаться правильно, поскольку для похудения важно в первую очередь, что мы едим, а не в каком количестве. Такую привычную пищу, как картофель, лучше заменить кашами и бобовыми, в них больше витаминов, и они скорее усваиваются организмом. В отношении макарон стоит отдать предпочтение изделиям из серой муки, однако увлекаться ими также не стоит, ведь в них содержаться легкие углеводы, которые в большом количестве превращаются в жиры.  Не нужно полностью исключать из рациона мясо, просто выбирайте нежирные сорта, например, индейку или курятину. Морепродукты – это питательная, полезная и очень вкусная еда, которую можно и нужно употреблять для похудения.

Немаловажным моментом для борьбы с лишним весом является обильное питье. Взрослому человеку нужно ежедневно выпивать 2 литра простой воды, благодаря такому количеству жидкости лишние жиры не скапливаются в организме, что способствует скорому похудению.

И, разумеется, вышеприведенные правила питания должны сопровождаться с комплексом физических упражнений. Не стоит сильно себя перетруждать, будет достаточно объемной зарядки, но ежедневно ив одно и то же время.

Всегда ваша фея танца и хозяйка бала Ирэм

диета



Видео по теме:

Худеем правильно! Питание для похудения. Советы диетолога.Худеем правильно! Питание для похудения. Советы диетолога.
Худеем правильно! Питание для похудения. Советы диетолога. Правильное похудение подразумевает сброс лишни...
Вы теряете вес или жир? Худеем правильно!Вы теряете вес или жир? Худеем правильно!
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
МОИ ОШИБКИ И ВЫВОДЫ: КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО И ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕМОИ ОШИБКИ И ВЫВОДЫ: КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО И ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ
Первая часть МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ с фото до и после - https://youtu.be/LN8BjclHtIM Ребят, это - вторая часть видео, я прав...
Самое доходчивое объяснение того, как нужно правильно худетьСамое доходчивое объяснение того, как нужно правильно худеть
Худеем правильно. ... Особенности похудения после 40 лет. Как похудеть и вернуть форму, не навредив при этом...
Как начать худеть? [Workout | Будь в форме]Как начать худеть? [Workout | Будь в форме]
Для всех наших подписчиков промокод GARMINWORKOUT даёт 25% скидку на сайте Garmin (переходите на сайт по ссылке: https://goo....
Минус 10 кг за 5 недель! Здоровое питание. Худеем правильно.Минус 10 кг за 5 недель! Здоровое питание. Худеем правильно.
Спасибо за подписки, лайки, комментарии и отзывы! Давайте дружить!? Добавляйтесь сюда:...
Как пить воду, чтобы худеть? 3 секрета от мировых диетологов – Все буде добре. Выпуск 767 от 2.03.16Как пить воду, чтобы худеть? 3 секрета от мировых диетологов – Все буде добре. Выпуск 767 от 2.03.16
Немецкие ученые открыли особое свойство воды – оказывается, она способна сжигать калории! Как правильно...
Как Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхакиКак Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхаки
Всем привет! Сегодня поговорим о том, как достаточно быстро (2,5 месяца) и просто похудеть на 10 кг без диет...