Лучшие диеты для уменьшения объемов

Признаками избыточного веса, как известно, является появление жировых отложений  на бёдрах и животе. Данные проблемы возникают из-за:

  • «Пассивного» образа жизни.
  • Стресса.
  • Наличия в ежедневном  рационе сладостей.
  • Генетики.
  • Наличия гормональных проблем.

Чтобы максимально быстро избавиться от лишних объемов, следует пересмотреть свой ежедневный рацион, а также соблюдать правильный режим дня. Естественно, для похудения вам понадобится постоянно подсчитывать калории.

Для похудения ваш рацион должен включать следующие продукты: куриные яйца, мясо (лучше всего, нежирное куриное), овощи, рыба, сыр, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира.

Предлагаем вам один из наиболее популярных вариантов такой диеты. Продолжительность – семь-четырнадцать дней. Результат – минус 2-7 килограммов за неделю.

Итак, на завтрак лучше всего съесть йогурт без сахара (100 гр.) + половина большого апельсина. На второй завтрак – отваренное вкрутую яйцо и стаканчик сока (идеальный вариант – свежевыжатый). Предпочтительный обед: отварная курица (150-200 гр) и овощной салат. В качестве перекуса можно использовать творог (около 70 гр). На ужин: мясной бифштекс (поджарьте на сковородке без добавления растительного масла) и один апельсин. Перед сном выпейте стаканчик кефира.

Естественно, для того чтобы уменьшить объем бедер и живота не обойтись без умеренных физических нагрузок. Идеальные упражнения – наклоны, приседания, упражнения на пресс, со скакалкой и обручем. Эти упражнения отлично подтягивают кожу и возвращают ей былой тонус.

Среди разрешенных продуктов также:

  • Рыба.
  • Оливковое масло (смело заправляйте ими салаты).
  • Мясо (отварное).
  • Апельсины.

Также не забывайте о питьевом режиме – как минимум два литра жидкости в день.  Для успешного похудения также необходимо изменить режим своего дня: побольше физической активности и поменьше стрессов! Если вы приложите максимум усилий, то конечный результат непременно удивит вас! Восхищенные мужские взгляды вам обеспечены.



Видео по теме:

Как я похудела на 10 кг. ? Диета , которая подойдет каждому!Как я похудела на 10 кг. ? Диета , которая подойдет каждому!
В этом видео я решила поделиться своей историей похудения. С помощью подобной диеты вы не будете голодать,...
Жир с Ляшек Уйдет СтремительноЖир с Ляшек Уйдет Стремительно
Как похудеть в ляшках? Иметь красивую фигуру с миниатюрной талией, стройными ногами и подтянутой попой...
Как быстро похудеть в животе, ногах, бедрах и лице в домашних условияхКак быстро похудеть в животе, ногах, бедрах и лице в домашних условиях
Узнайте как можно быстро похудеть в животе, бедрах, лице и других частях тела без диет в домашних условиях....
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Эта простая, но эффективная...
Эта Диета Топит Жир Когда Вы Спите!Эта Диета Топит Жир Когда Вы Спите!
Жидкие диеты обеспечивают гарантированную потерю веса. С точки зрения снижения веса - это самые эффективны...
Диета 5 столовых ложек. До МИНУС -20 кг за месяц * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты 5 столовых ложекДиета 5 столовых ложек. До МИНУС -20 кг за месяц * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты 5 столовых ложек
Диета 5 столовых ложек позволяет избавиться до 6 кг лишнего веса за неделю, и до 20 кг за месяц. Эта эффективна...
МИНУС 5 СМ ЗА ТРИ НЕДЕЛИ !|  УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ ТЕЛА К ЛЕТУ | УПРУГАЯ КОЖА |МИНУС 5 СМ ЗА ТРИ НЕДЕЛИ !| УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ ТЕЛА К ЛЕТУ | УПРУГАЯ КОЖА |
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ ? Twitter: https://twitter.com/Kobrusha_T Instagram: https://www.instagram.com/kobrusha_/ Vk: https://vk.com/t.s777.
СЕКРЕТ СТРОЙНЫХ НОГ за 5 МИНУТ - Как УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР (ляшек)? - Экспресс РЕЦЕПТСЕКРЕТ СТРОЙНЫХ НОГ за 5 МИНУТ - Как УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР (ляшек)? - Экспресс РЕЦЕПТ
Рецепт - 1 чайная ложка кофе - 2 чайных ложки сахара - 2 чайных ложки олив. масла Привет в этом видео я расскаж...
ШОК! ХУДЫЕ НОГИ за 1 ДЕНЬ!!! 🍏 Как ПОХУДЕТЬ в ляшках и бедрах быстро?ШОК! ХУДЫЕ НОГИ за 1 ДЕНЬ!!! 🍏 Как ПОХУДЕТЬ в ляшках и бедрах быстро?
Хочешь похудеть в ногах, ляшках, бедрах очень быстро? Тогда смотри это видео и пользуйся простыми советами,...