Лучшие советы от диетологов

Чтобы быть здоровым, необходимо соблюдать диету. Это просто, как дважды два, однако далеко не все могут соблюдать диету. И часто причиной этому является тот факт, что диета просто-напросто соблюдается неправильно. А вот если прислушаться к советам опытных диетологов, то все становится проще и гораздо эффективнее:

1. Пейте больше воды или жидкостей с низким содержанием калорий. Частенько мы принимаем жажду за голод, а ведь иногда, достаточно просто выпить стакан воды или чая, и ощущение голода пропадет.

2. Ешьте побольше фруктов и овощей. Мало того, что это полезно, так ещё и отобьет у вас охоту есть жирные продукты. Кроме того, ваш организм оздоровиться, что благоприятно скажется на будущем потомстве. И вы, находясь в положении и выбирая имя будущего ребенка, будете забивать в Интернете фразу "имена и их значения", будучи уверенной, что со здоровьем ребенка будет все в порядке.

3. Ешьте только тогда, когда вы действительно почувствуете голод. Не переедайте, после трапезы у вас должно оставаться ощущение, что вы могли бы съесть ещё что-нибудь.

4. Увеличьте количество приемов пищи до пяти-семи раз в день, уменьшая при этом порции.
Лучшие советы от диетологов