Малосолевая диета

Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 - 4 г в день .

Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение легкого голода .

Следует избегать - сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соления, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.

В разумных пределах можно есть нежирные мясо и рыбу, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или пшеничного хлеба, овощи, капусту, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и молочные продукты можно, но немного).

Всего за сутки необходимо съедать белков - до 130 г, жиров - до 90 г, углеводов - до 120 г.



Видео по теме:

похудение - магическая диета, макаронная диета, малосолевая диета.похудение - магическая диета, макаронная диета, малосолевая диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: магическая диета, макаронная диета, малосолевая диета. Похуд...
Макаронная диета: Легкий способ похудеть| TVRuМакаронная диета: Легкий способ похудеть| TVRu
Макаронная диета: Легкий способ похудеть| TVRu Макаронная диета: Легкий способ похудеть| TVRu В течение долгог...
Худеем по-новому: макаронная диетаХудеем по-новому: макаронная диета
Худеем по-новому: макаронная диета.
Диета Магическая 2017Диета Магическая 2017
Магическая диета или как похудеть к лету 2017 за 7 дней Консультация и помощь ясновидящих https://magistika.com Меню...
похудение - мандариновая диета, мексиканская диета.похудение - мандариновая диета, мексиканская диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: мандариновая диета, мексиканская диета. Похудение это начало...
Чем заканчивается диета?Чем заканчивается диета?
Обычно любая диета в конце дает сбой, если к диете относиться просто как к еде и не заниматься при этом спорт...
Макаронная диета для похуденияМакаронная диета для похудения
Здесь вы найдете самые популярные способы ухода и упражнения для поддержания фигуры вашего тела,а также...