Месячная низкокалорийная диета


Меню А чередовать через день с меню Б.
Первая неделя Перед работой. Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Вариант Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.
Второй завтрак. Вариант А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных маслом с двумя листьями салата.
Вариант Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 присоленных редисок.
Обед. Вариант А: отварная рыба с хреном,2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Вариант Б: овощной суп, густой с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник. Вариант А: два помидора, или стакан томатного сока с сухариком.
Вариант Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.
Ужин. Вариант А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных медом и посыпанных петрушкой.
Вариант Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенной в духовке, помазанные медом. Вторая неделя Перед работой. Вариант А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
Вариант Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
Второй завтрак. Вариант А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
Вариант Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.
Обед. Вариант А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Вариант Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.
Полдник. Вариант А: фрукты, бисквит.
Вариант Б: кефир и сухарик.
Ужин. Вариант А: кефир, черный рогалик с джемом.
Вариант Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Третья неделя Перед работой. Вариант А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
Вариант Б: стакан молока с медом, сухарик.
Второй завтрак. Вариант А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Вариант Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
Обед. Вариант А: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
Вариант Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.
Полдник. Вариант А: фрукты, сухарик.
Вариант Б: фрукты, бисквит.
Ужин. Вариант А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.
Вариант Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Четвертая неделя Перед работой. Вариант А: чашка чая, сухарик с медом.
Вариант Б: стакан молока, черный хлеб с маслом.
Второй завтрак. Вариант А: 2 куска хлеба с маслом, и нежирным сыром, 2 яблока.
Вариант Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.
Обед. Вариант А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
Вариант Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.
Полдник. Вариант А: морковный сок, бисквит.
Вариант Б: чашка кофе, сухарик.
Ужин. Вариант А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Вариант Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.



Видео по теме:

похудение - месячная низкокалорийная диета, молочная диета.похудение - месячная низкокалорийная диета, молочная диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: месячная низкокалорийная диета, молочная диета. Похудение...
Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцПравильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц
Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение,...
низкокалорийная диета для похудения менюнизкокалорийная диета для похудения меню
Бесплатное похудение тут - http://youtube100.ru/woman.
Низкокалорийная диета меню на неделю минус 3 кгНизкокалорийная диета меню на неделю минус 3 кг
Ищешь как стать стройной. Заходи и заказывай на сайте - http://link.ac/3EWW7 Мечтаешь найти низкокалорийная диета...
низкокалорийная диета меню на месяцнизкокалорийная диета меню на месяц
Уникальная методика похудения http://yagoji2.tips4health.ru.
Месячная диета для похуденияМесячная диета для похудения
Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.
Худеем на диете по цвету продуктовХудеем на диете по цвету продуктов
еще одна интересная диета без голодания ... подпишись и не пропусти новое видео.
Почему нет месячных? Причины и последствия низкого процента жира!Часть 2Почему нет месячных? Причины и последствия низкого процента жира!Часть 2
Почему нет месячных? Причины и последствия низкого процента жира!Часть 2. Очень часто из-за низкокалорийног...
Низкокалорийная диета меню на неделюНизкокалорийная диета меню на неделю
Подбираешь диета на 1500 калорий меню на неделю Не надо искать диета на 1500 калорий меню на неделю. Лучшая мето...