Месячная низкокалорийная диета


Меню А чередовать через день с меню Б.
Первая неделя Перед работой. Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Вариант Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.
Второй завтрак. Вариант А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных маслом с двумя листьями салата.
Вариант Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 присоленных редисок.
Обед. Вариант А: отварная рыба с хреном,2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Вариант Б: овощной суп, густой с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник. Вариант А: два помидора, или стакан томатного сока с сухариком.
Вариант Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.
Ужин. Вариант А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных медом и посыпанных петрушкой.
Вариант Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенной в духовке, помазанные медом. Вторая неделя Перед работой. Вариант А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
Вариант Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
Второй завтрак. Вариант А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
Вариант Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.
Обед. Вариант А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Вариант Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.
Полдник. Вариант А: фрукты, бисквит.
Вариант Б: кефир и сухарик.
Ужин. Вариант А: кефир, черный рогалик с джемом.
Вариант Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Третья неделя Перед работой. Вариант А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
Вариант Б: стакан молока с медом, сухарик.
Второй завтрак. Вариант А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Вариант Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
Обед. Вариант А: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
Вариант Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.
Полдник. Вариант А: фрукты, сухарик.
Вариант Б: фрукты, бисквит.
Ужин. Вариант А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.
Вариант Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Четвертая неделя Перед работой. Вариант А: чашка чая, сухарик с медом.
Вариант Б: стакан молока, черный хлеб с маслом.
Второй завтрак. Вариант А: 2 куска хлеба с маслом, и нежирным сыром, 2 яблока.
Вариант Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.
Обед. Вариант А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
Вариант Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.
Полдник. Вариант А: морковный сок, бисквит.
Вариант Б: чашка кофе, сухарик.
Ужин. Вариант А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Вариант Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.



Видео по теме:

похудение - месячная низкокалорийная диета, молочная диета.похудение - месячная низкокалорийная диета, молочная диета.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: месячная низкокалорийная диета, молочная диета. Похудение...
ПОЧЕМУ ПРОПАДАЮТ МЕСЯЧНЫЕ и КАК ИХ ВЕРНУТЬ? - откровения бывшего РППшникаПОЧЕМУ ПРОПАДАЮТ МЕСЯЧНЫЕ и КАК ИХ ВЕРНУТЬ? - откровения бывшего РППшника
О том, по каким причинам пропадают месячные; что делать, если это случилось и какие последствия могут быть....
КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?/СКОЛЬКО ВЕШУ?КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?/СКОЛЬКО ВЕШУ?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ - INSTAGRAM - https://www.instagram.com/acta.acta/ TWITTER - http://twitter.com/actacerber VK - https://vk.com/acta_acta.
похудение - диета навсегда, диета на неделю, диета Петы Уилсон, низкокалорийная диета на неделю.похудение - диета навсегда, диета на неделю, диета Петы Уилсон, низкокалорийная диета на неделю.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом видео: диета навсегда, диета на неделю, диета Петы Уилсон, низкокалорийна...
Чудо Диета Без Чувства ГолодаЧудо Диета Без Чувства Голода
Американская диета – эффективная низкокалорийная система питания, позволяющая быстро потерять лишние...
КАК Я ВЕРНУЛА ЦИКЛ || РАЦИОН ПИТАНИЯКАК Я ВЕРНУЛА ЦИКЛ || РАЦИОН ПИТАНИЯ
Делюсь своим опытом восстановления цикла, прошла всех специалистов и лишь один сказал, что необходимо дела...
Почему нет месячных? Причины и последствия низкого процента жира!Часть 2Почему нет месячных? Причины и последствия низкого процента жира!Часть 2
Почему нет месячных? Причины и последствия низкого процента жира!Часть 2. Очень часто из-за низкокалорийног...
Питание для похудения. Как составить меню на день?Питание для похудения. Как составить меню на день?
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем...
Ешьте жир! Ученые раскрыли новый способ похудеть.Ешьте жир! Ученые раскрыли новый способ похудеть.
А сейчас супер новость для тех, кто худеет. Особенно, за 4 дня до лета. Врачебные ассоциации Великобритании...