Монодиеты: эффективно, а полезно?

Монодиеты: эффективно, а полезно?Огромной популярностью в мире диет пользуются так называемые монодиеты, обещающие быстрый и ошеломительный результат. Самыми популярными из них являются гречневая и овсяная диеты, которые заключаются в употреблении исключительно данных круп, приготовленных по определенной технологии: либо путем запаривания, либо варки без использования соли. Изредка допускаются к употреблению другие продукты.

Эффективность таких диет заключается в полном ограничении в выборе продуктов, низкокалорийной и фактической голодовке. Если нужно быстро скинуть один-два килограмма, например к свадьбе или юбилею, то такая диета вам подойдет. Обычно, что естественно, такие диеты рассчитаны на очень небольшой период, неделя-две, не больше, поскольку такое ограничение в питании сильно вредит здоровью. Во время диеты может наблюдаться головокружение, обмороки, проблемы со стулом, раздражительность и нервозность. В случае, если симптомы проявляются очень ярко стоит отказаться от подобной диеты, поскольку это может сильно повредить здоровью.

К тому же большой проблемой после такой диеты может стать еще больший набор веса, поскольку организм будет стараться справиться со стрессом и накопить как можно больше на случай будущей «голодовки». Поэтому такими диетами не стоит злоупотреблять и можно к ним прибегать только в крайнем случае.