Морская диета

Морская диетаНаверно для тех, кто любит морепродукты, а значит и белок, это не диета, а просто сказка. В продуктах, которые нам предоставляет море, содержится протеин в больших количествах, который хорошо усваивается нашим организмом на 100 процентов. В рыбе содержится много насыщенных жиров омега - 3, которые не дают стареть организму. Кроме того, на лице мало образуется морщин, а, так же улучшается состояние костей и суставов.

Диету мы продолжаем в течение одной недели. Во время морской диеты можно употреблять в пищу все морепродукты: креветки, крабы, рыбу, морскую капусту, кальмары. Но, однако, нужно знать, что употреблять в пищу в день можно только 400 грамм мяса морских продуктов. Но помимо самих морепродуктов нужно употреблять ежедневно различные овощи, но только не картофель и свеклу. Просчитать питательную ценность такого рациона Вам поможет счетчик калорий онлайн на сайте pravilno.com.

Так же не забываем и про жидкость. Соки из фруктов можно употреблять ежедневно, но не более 350 мл. в день. Нужно так же полностью отказаться от газированных напитков, крепкого черного чая, кофе, какао и, конечно же, от алкогольных напитков.

Рассмотрим меню, что нужно употреблять в день.

Первый завтрак - апельсиновый фреш 200 мл.

Второй завтрак - филе рыбы 150 грамм и 200 грамм салата или просто свежих овощей.

На обед - 150 грамм отварных креветок и рагу из спаржи и болгарского перца 150 грамм.

Полдник - салат из крабового мяса 200 грамм и немного морской капусты.

Ужин - отварная цветная капуста, заправить её можно чесноком и зеленью 120 грамм.

Вот такая простая и вкусная диета, которая поможет вам в борьбе с лишним весом.



Видео по теме:

ДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ  РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ #Морскаякапуста #Похудение...
Средиземноморская диетаСредиземноморская диета
Самым здоровым стилем питания врачи по всему миру обычно признают средиземноморскую диету. Но как её соблю...
КАК ПОХУДЕТЬ НА - 10КГ? | капустная диета  | итоги за 11 днейКАК ПОХУДЕТЬ НА - 10КГ? | капустная диета | итоги за 11 дней
https://www.instagram.com/shilovatanya9/ - ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСКАТЬ НИЧЕГО НОВОГО :З МОЯ ГРУППА: https://vk.com/shilova_tanya По ...
Морская диета: худеем на рыбе и креветкахМорская диета: худеем на рыбе и креветках
Морская диета: худеем на рыбе и креветках.
похудение - диеты для похудения в холодный сезон. Морская диетапохудение - диеты для похудения в холодный сезон. Морская диета
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: самые эффективные диеты для похудения в холодный сезон, морская...
Капуста на кето-диетеКапуста на кето-диете
Углеводы в овощах. Влияют на кетогенез или нет. Тормозят похудение или нет. ♥ Помогите улучшить оборудован...
Спа-программа "Морская диета". ТвойтайСпа-программа "Морская диета". Твойтай
Процедура состоит из соляного геля-пилинга, водорослевого обертывания и нанесения увлажняющего лосьона....