Морская диета

Морская диетаНаверно для тех, кто любит морепродукты, а значит и белок, это не диета, а просто сказка. В продуктах, которые нам предоставляет море, содержится протеин в больших количествах, который хорошо усваивается нашим организмом на 100 процентов. В рыбе содержится много насыщенных жиров омега - 3, которые не дают стареть организму. Кроме того, на лице мало образуется морщин, а, так же улучшается состояние костей и суставов.

Диету мы продолжаем в течение одной недели. Во время морской диеты можно употреблять в пищу все морепродукты: креветки, крабы, рыбу, морскую капусту, кальмары. Но, однако, нужно знать, что употреблять в пищу в день можно только 400 грамм мяса морских продуктов. Но помимо самих морепродуктов нужно употреблять ежедневно различные овощи, но только не картофель и свеклу. Просчитать питательную ценность такого рациона Вам поможет счетчик калорий онлайн на сайте pravilno.com.

Так же не забываем и про жидкость. Соки из фруктов можно употреблять ежедневно, но не более 350 мл. в день. Нужно так же полностью отказаться от газированных напитков, крепкого черного чая, кофе, какао и, конечно же, от алкогольных напитков.

Рассмотрим меню, что нужно употреблять в день.

Первый завтрак - апельсиновый фреш 200 мл.

Второй завтрак - филе рыбы 150 грамм и 200 грамм салата или просто свежих овощей.

На обед - 150 грамм отварных креветок и рагу из спаржи и болгарского перца 150 грамм.

Полдник - салат из крабового мяса 200 грамм и немного морской капусты.

Ужин - отварная цветная капуста, заправить её можно чесноком и зеленью 120 грамм.

Вот такая простая и вкусная диета, которая поможет вам в борьбе с лишним весом.



Видео по теме:

Морская диетаМорская диета
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой - http://bit.ly/RYBAKOVa Татьяна Рыбакова рассказывает о том, как...
ДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ  РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ #Морскаякапуста #Похудение...
похудение - диеты для похудения в холодный сезон. Морская диетапохудение - диеты для похудения в холодный сезон. Морская диета
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: самые эффективные диеты для похудения в холодный сезон, морская...
Российский морской аварийный рацион Марин Про / Marine Pro emergency rationРоссийский морской аварийный рацион Марин Про / Marine Pro emergency ration
Сайт канала: http://gearblog.ru/ Видео о покупке иностранных пайков: http://gearblog.ru/PFWlF #рацион #сухпай #ирп.
ДИЕТА ЛЕСЕНКА от 3х до 8 КГ ЗА 5 ДНЕЙ/ DIET LESENKA MINUS 3 8 KG FOR 5 DAYSДИЕТА ЛЕСЕНКА от 3х до 8 КГ ЗА 5 ДНЕЙ/ DIET LESENKA MINUS 3 8 KG FOR 5 DAYS
ДИЕТА ЛЕСЕНКА МИНУС 3 8 КГ ЗА 5 ДНЕЙ. СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА, ТИПА РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ. ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ. КОРОТ...
Информация о рыбе разных сортов. Какую рыбу лучше есть при диете?Информация о рыбе разных сортов. Какую рыбу лучше есть при диете?
Какую рыбу лучше есть при диете? Какие сорта рыбы лучше по составу, по пищевой ценности?