Морская диета

Морская диетаНаверно для тех, кто любит морепродукты, а значит и белок, это не диета, а просто сказка. В продуктах, которые нам предоставляет море, содержится протеин в больших количествах, который хорошо усваивается нашим организмом на 100 процентов. В рыбе содержится много насыщенных жиров омега - 3, которые не дают стареть организму. Кроме того, на лице мало образуется морщин, а, так же улучшается состояние костей и суставов.

Диету мы продолжаем в течение одной недели. Во время морской диеты можно употреблять в пищу все морепродукты: креветки, крабы, рыбу, морскую капусту, кальмары. Но, однако, нужно знать, что употреблять в пищу в день можно только 400 грамм мяса морских продуктов. Но помимо самих морепродуктов нужно употреблять ежедневно различные овощи, но только не картофель и свеклу. Просчитать питательную ценность такого рациона Вам поможет счетчик калорий онлайн на сайте pravilno.com.

Так же не забываем и про жидкость. Соки из фруктов можно употреблять ежедневно, но не более 350 мл. в день. Нужно так же полностью отказаться от газированных напитков, крепкого черного чая, кофе, какао и, конечно же, от алкогольных напитков.

Рассмотрим меню, что нужно употреблять в день.

Первый завтрак - апельсиновый фреш 200 мл.

 

Второй завтрак - филе рыбы 150 грамм и 200 грамм салата или просто свежих овощей.

На обед - 150 грамм отварных креветок и рагу из спаржи и болгарского перца 150 грамм.

Полдник - салат из крабового мяса 200 грамм и немного морской капусты.

Ужин - отварная цветная капуста, заправить её можно чесноком и зеленью 120 грамм.

Вот такая простая и вкусная диета, которая поможет вам в борьбе с лишним весом.



Видео по теме:

Морская диетаМорская диета
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой - http://bit.ly/RYBAKOVa Татьяна Рыбакова рассказывает о том, как...
КАК ПОХУДЕТЬ Диета на морской капусте!КАК ПОХУДЕТЬ Диета на морской капусте!
Что Делать Чтобы Похудеть Быстро и Эффективно? Диета на морской капусте! КАК ПОХУДЕТЬ! Предлагаемая некотор...
ДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ  РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ #Морскаякапуста #Похудение...
похудение - диеты для похудения в холодный сезон. Морская диетапохудение - диеты для похудения в холодный сезон. Морская диета
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: самые эффективные диеты для похудения в холодный сезон, морская...
Мое правильное питание: покупки продуктов. Моя диета. Как я худею и поддерживаю весМое правильное питание: покупки продуктов. Моя диета. Как я худею и поддерживаю вес
Мое правильное питание: в этом видео я просто хожу по магазину и покупаю продукты, которые ем в обычной...
Растительная диета и излечение экземы / Plant Based DietРастительная диета и излечение экземы / Plant Based Diet
Сегодня Наташа расскажет нам свои историю о том, как она пришла к растительной диете и как эта диета помогла...