Морская диета

Морская диетаНаверно для тех, кто любит морепродукты, а значит и белок, это не диета, а просто сказка. В продуктах, которые нам предоставляет море, содержится протеин в больших количествах, который хорошо усваивается нашим организмом на 100 процентов. В рыбе содержится много насыщенных жиров омега - 3, которые не дают стареть организму. Кроме того, на лице мало образуется морщин, а, так же улучшается состояние костей и суставов.

Диету мы продолжаем в течение одной недели. Во время морской диеты можно употреблять в пищу все морепродукты: креветки, крабы, рыбу, морскую капусту, кальмары. Но, однако, нужно знать, что употреблять в пищу в день можно только 400 грамм мяса морских продуктов. Но помимо самих морепродуктов нужно употреблять ежедневно различные овощи, но только не картофель и свеклу. Просчитать питательную ценность такого рациона Вам поможет счетчик калорий онлайн на сайте pravilno.com.

Так же не забываем и про жидкость. Соки из фруктов можно употреблять ежедневно, но не более 350 мл. в день. Нужно так же полностью отказаться от газированных напитков, крепкого черного чая, кофе, какао и, конечно же, от алкогольных напитков.

Рассмотрим меню, что нужно употреблять в день.

Первый завтрак - апельсиновый фреш 200 мл.

Второй завтрак - филе рыбы 150 грамм и 200 грамм салата или просто свежих овощей.

На обед - 150 грамм отварных креветок и рагу из спаржи и болгарского перца 150 грамм.

Полдник - салат из крабового мяса 200 грамм и немного морской капусты.

Ужин - отварная цветная капуста, заправить её можно чесноком и зеленью 120 грамм.

Вот такая простая и вкусная диета, которая поможет вам в борьбе с лишним весом.



Видео по теме:

ДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ  РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ #Морскаякапуста #Похудение...
Морская диетаМорская диета
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой - http://bit.ly/RYBAKOVa Татьяна Рыбакова рассказывает о том, как...
Морская диета: худеем на рыбе и креветкахМорская диета: худеем на рыбе и креветках
Морская диета: худеем на рыбе и креветках.
- 10кг  ДИЕТА БЕЛКОВО- НЕЙТРАЛЬНАЯ /- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVO- 10кг ДИЕТА БЕЛКОВО- НЕЙТРАЛЬНАЯ /- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVO
10кг за НЕДЕЛЮ БЕЗВОЗВРАТНО! БЕЛКОВО НЕЙТРАЛЬНАЯ ДИЕТА. /- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! #Диета #Белковаядиета #Похудение...
Средиземноморская диета.  Как похудеть на средиземноморской диете?Средиземноморская диета. Как похудеть на средиземноморской диете?
0:47 - Общие принципы средиземноморская диеты 3:16 - Обед на средиземноморской диете 4:50 - Вино на средиземноморс...
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ
Здравствуйте! 8 лет назад я похудела на 20 кг за 2 месяца на Гречневой диете. (ВНИМАНИЕ: Если у Вас камни в желч...
ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ.ПРОВЕРКА ДИЕТЫПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ.ПРОВЕРКА ДИЕТЫ
ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ. ПРОВЕРКА ДИЕТЫ В этом видео я буду проверять безуглеводную диету на эффективность....
КАК ПОХУДЕТЬ НА - 10КГ? | капустная диета  | итоги за 11 днейКАК ПОХУДЕТЬ НА - 10КГ? | капустная диета | итоги за 11 дней
https://www.instagram.com/shilovatanya9/ - ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСКАТЬ НИЧЕГО НОВОГО :З МОЯ ГРУППА: https://vk.com/shilova_tanya По ...