Наше здоровье: сбрасываем вес

Рано или поздно каждый из нас задумывается о лишнем весе, и как его сбросить. На сегодняшний день существует множество методик похудения.

Самый легкий способ - отказаться от приема пищи после шести часов вечера. Допускается только питье - чистая фильтрованная вода, зеленый чай и апельсиновый сок. Эта методика поможет вам скинуть 3 - 5 килограмм в месяц.

Рисовая диета не только поможет сбросить вес, но и очистит Ваш организм от шлаков и токсинов. Для этого необходимо вечером замачивать 1-2 столовые ложки риса, а утром отварить рис без соли и масла. После приема риса, недопустимо в течение 4 часов ни пить, ни есть. Рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция. Данная диета рассчитана на 1.5-2 месяца. Потеря веса составит 5 -10 килограмм в месяц.

Очень эффективна диета с подсчетом калорий. Необходимо, чтобы ежедневный прием пищи составлял в целом не более 500-1000 килокалорий. Сначала могут возникнуть трудности с их подсчетом, но очень скоро Вы научитесь оценивать калорийность каждой порции. Этого метода Вы можете придерживаться постоянно.

Не забывайте о физических нагрузках. Если не можете посещать спортзал, совершайте ежедневные пешие прогулки.

Наше здоровье: сбрасываем вес



Видео по теме:

Как влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозгКак влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозг
Как влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозг. Избыточный вес, одна из распространенных проблем современного...
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные иссле...
Почему не получается сбросить вес | Доктор МясниковПочему не получается сбросить вес | Доктор Мясников
Подпишитесь на канал "О самом главном" https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Все выпуски "О самом главном":...
Как Перехитрить Гормоны, Отвечающие за Набор ВесаКак Перехитрить Гормоны, Отвечающие за Набор Веса
Почему вам не удается похудеть? Помимо сидячего образа жизни и нездорового рациона, на набор веса могут...
Доктор Мясников: Как убрать жир на животе, симптомы рака, лечение суставов гиалуроновой кислотойДоктор Мясников: Как убрать жир на животе, симптомы рака, лечение суставов гиалуроновой кислотой
Подпишитесь на канал "О самом главном" ▻ https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Худощавый человек с жиром на живот...
Как похудеть и удержать вес, синяки на теле, варикоз | Доктор МясниковКак похудеть и удержать вес, синяки на теле, варикоз | Доктор Мясников
Подпишитесь на канал "О самом главном" https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Все выпуски "О самом главном":...
Торсунов. ЛИШНИЙ ВЕС - КАК НАУЧИТЬСЯ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ?Торсунов. ЛИШНИЙ ВЕС - КАК НАУЧИТЬСЯ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ?
Торсунов лекции. ЛИШНИЙ ВЕС - КАК НАУЧИТЬСЯ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ? Задайте свой вопрос в комментариях и получ...
ЧТО БУДЕТ если ПРИСЕДАТЬ  каждый  ДЕНЬ ...ЧТО БУДЕТ если ПРИСЕДАТЬ каждый ДЕНЬ ...
Что будет если приседать каждый день. Польза приседаний каждый день. Как помогают ежедневные приседания...