Наше здоровье: сбрасываем вес

Рано или поздно каждый из нас задумывается о лишнем весе, и как его сбросить. На сегодняшний день существует множество методик похудения.

Самый легкий способ - отказаться от приема пищи после шести часов вечера. Допускается только питье - чистая фильтрованная вода, зеленый чай и апельсиновый сок. Эта методика поможет вам скинуть 3 - 5 килограмм в месяц.

Рисовая диета не только поможет сбросить вес, но и очистит Ваш организм от шлаков и токсинов. Для этого необходимо вечером замачивать 1-2 столовые ложки риса, а утром отварить рис без соли и масла. После приема риса, недопустимо в течение 4 часов ни пить, ни есть. Рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция. Данная диета рассчитана на 1.5-2 месяца. Потеря веса составит 5 -10 килограмм в месяц.

Очень эффективна диета с подсчетом калорий. Необходимо, чтобы ежедневный прием пищи составлял в целом не более 500-1000 килокалорий. Сначала могут возникнуть трудности с их подсчетом, но очень скоро Вы научитесь оценивать калорийность каждой порции. Этого метода Вы можете придерживаться постоянно.

Не забывайте о физических нагрузках. Если не можете посещать спортзал, совершайте ежедневные пешие прогулки.

Наше здоровье: сбрасываем вес



Видео по теме:

Почему не получается сбросить вес | Доктор МясниковПочему не получается сбросить вес | Доктор Мясников
Подпишитесь на канал "О самом главном" https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Все выпуски "О самом главном":...
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной ХодьбеЧто Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Ходьба — это абсолютно беспл...
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные иссле...
Какие ошибки допускают женщины в борьбе с лишним весом? – Все буде добре. Выпуск 879 от 14.09.16Какие ошибки допускают женщины в борьбе с лишним весом? – Все буде добре. Выпуск 879 от 14.09.16
В погоне за стройной фигурой женщины готовы на любые жертвы. Но как не допустить фатальных ошибок, после...
5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы считаем, что фрукты –...
Как убрать живот навсегда. Как сбросить вес, жир. Ожирение. Всё, что Вам жизненно важно знать!Как убрать живот навсегда. Как сбросить вес, жир. Ожирение. Всё, что Вам жизненно важно знать!
Ну вот и дошли у меня руки до этой важной темы. Она и проста и сложна, одновременно. Я не говорю то, что вам...
ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг  / LYING is easy! GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг / LYING is easy! GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.
ХУДЕЕМ ЛЕГКО И ПРАВИЛЬНО. СОХРАНЯЕМ ВСЕ ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. / LYING is easy! GREEKNEVAYA DIETA MINUS ...
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные КардиоупражненияЭта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Вы всегда мечтали о подтянут...
Сбросить вес.  Диета и правильное питаниеСбросить вес. Диета и правильное питание
Сбросить вес. Диета и правильное питание. Как сбросить вес? Этот вопрос волнует многих представительниц...