Как известно, монодиета заключается в употреблении одного-трех низкокалорийных и питательных продуктов. Врачи рекомендуют придерживаться диеты, основанной на двух-трех продуктах, так как очень быстрый сброс веса наносит организму вред.
Монодиету допускается применять не больше недели, так как организм быстро привыкает к маленькому приходу калорий, и со временем сбрасывать килограммы становится все труднее. Такая диета противопоказана беременным, кормящим и людям, страдающим хроническими недугами. Кроме того, с осторожностью нужно отнестись к монодиетам людям, имеющим болезни желудочно-кишечного тракта, так как после завершения диеты возможны некоторые проблемы с желудком, такие как повышенное газообразование или понос.
При монодиете рекомендуется применять в пищу яблоки, кефир, молоко, рис или гречку. В течение дня можно употребить строго ограниченное количество пищи, например, стакан гречки. Запрещается употребление соли или сахара, а жидкость в виде воды или зеленого чая можно употреблять без лимитации.
Диетологи рекомендуют выбирать для монодиеты продукт, который больше всего нравится, так ее будет легче придерживаться.
