Низкокалорийные диеты

Низкокалорийные диетыНередко людям, страдающим от лишнего веса, рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты. Ее суть заключается в снижении ежедневного количества употребляемых калорий за счет исключения из рациона простых углеводов и жиров. Кстати, последние просто необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, поэтому допускается употребление в небольших количествах растительных масел. Такой режим питания назначается специалистом с учетом индивидуальных особенностей организма (возраста, пола) и расчета предполагаемых энергозатрат (в частности, учитывается интенсивность труда).

Низкокалорийная диета предполагает достаточно разнообразное меню, тем более не допускается недополучение организмом необходимых питательных веществ. Разрешается употреблять молочные продукты (нежирный творог и твердый сыр, обезжиренные молоко, кефир), мясо (куриное филе, кролик, индейка), нежирные сорта рыбы (приготовленной на пару, отварной или запеченной), первые блюда (суп, борщ), каши (гречневая, ячневая, перловая), несладкие фрукты. Из рациона следует исключить консервы, колбасы, копчености, сладкие йогурт, глазированные сырки, всевозможные сладости, макаронные изделия, манную и овсяную крупу, майонез, кетчуп, газированные сладкие напитки и алкоголь.

При соблюдении низкокалорийной диеты предполагается употреблять пищу 5-6 раз в день, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Придерживаться низкокалорийной диеты не так уж и сложно, а для людей, желающих прожить долгую здоровую жизнь, она должна стать основой привычного режима питания.

Ищете в интернете отзыв чайная диета для похудения? В таком случае настоятельно рекомендуем Вам посетить сайт tvoy-style.net! Большая база отзывов об такой диете собрана в одном месте для Вашего удобства!



Видео по теме:

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРОТИВ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТЫПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРОТИВ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТЫ
Периодическое голодание (ПГ), интервальное голодание (ИГ) - это замечательный инструмент, позволяющий управ...
15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯ15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯ
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Есть продукты, которые можно...
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ
СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА...
Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим времяДиетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время
Всем привет! Если вы хотите подарить себе время на любимые занятия, более эффективно справляясь с различны...
Сладости которые можно на диетеСладости которые можно на диете
Низкокалорийные батончики и спортивное питание: https://www.bombbar.ru/ !!! Промокод на скидку в 15%: FIT15 !!! --------------------------...
Низкокалорийные диетыНизкокалорийные диеты
http://vk.cc/1ZH0kr - тут вы узнаете о том, как быстро и легко сбросить лишний вес. Натуральный метод похудения. Зелен...
5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы считаем, что фрукты –...
Почему не работают низкокалорийные диетыПочему не работают низкокалорийные диеты
Чтобы похудеть, нужно меньше есть? Так, но не совсем. Резкое ограничение калорий может привести к противопо...