Низкокалорийные диеты

Низкокалорийные диетыНередко людям, страдающим от лишнего веса, рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты. Ее суть заключается в снижении ежедневного количества употребляемых калорий за счет исключения из рациона простых углеводов и жиров. Кстати, последние просто необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, поэтому допускается употребление в небольших количествах растительных масел. Такой режим питания назначается специалистом с учетом индивидуальных особенностей организма (возраста, пола) и расчета предполагаемых энергозатрат (в частности, учитывается интенсивность труда).

Низкокалорийная диета предполагает достаточно разнообразное меню, тем более не допускается недополучение организмом необходимых питательных веществ. Разрешается употреблять молочные продукты (нежирный творог и твердый сыр, обезжиренные молоко, кефир), мясо (куриное филе, кролик, индейка), нежирные сорта рыбы (приготовленной на пару, отварной или запеченной), первые блюда (суп, борщ), каши (гречневая, ячневая, перловая), несладкие фрукты. Из рациона следует исключить консервы, колбасы, копчености, сладкие йогурт, глазированные сырки, всевозможные сладости, макаронные изделия, манную и овсяную крупу, майонез, кетчуп, газированные сладкие напитки и алкоголь.

При соблюдении низкокалорийной диеты предполагается употреблять пищу 5-6 раз в день, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Придерживаться низкокалорийной диеты не так уж и сложно, а для людей, желающих прожить долгую здоровую жизнь, она должна стать основой привычного режима питания.

Ищете в интернете отзыв чайная диета для похудения? В таком случае настоятельно рекомендуем Вам посетить сайт tvoy-style.net! Большая база отзывов об такой диете собрана в одном месте для Вашего удобства!



Видео по теме:

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
Низкокалорийная диетаНизкокалорийная диета
"5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ" - бесплатная книга Татьяны Рыбаковой по ссылке - http://bit.ly/RYBAkova Свой секрет невероятного...
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ «КИНОДИЕТА»НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ «КИНОДИЕТА»
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ «КИНОДИЕТА» Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку....
Низкокалорийные диеты для похуденияНизкокалорийные диеты для похудения
Как результативно убрать живот бесплатно http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai/1.html.
5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы считаем, что фрукты –...
Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaХудеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka
Канал Кристины: http://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg?sub_confirmation=1 Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты ...
СЛАДОСТИ ПРИ ПОХУДЕНИИ - ТОП 8 САМЫХ ЛУЧШИХ СЛАДОСТЕЙ ❤СЛАДОСТИ ПРИ ПОХУДЕНИИ - ТОП 8 САМЫХ ЛУЧШИХ СЛАДОСТЕЙ ❤
Сладости при похудении - Топ 8 самых лучших сладостей, которые не прибавят нежелательных сантиметров на...
Как похудеть? Еда на обед и ужинКак похудеть? Еда на обед и ужин
Как правильно питаться выглядеть здорово узнайте прямо сейчас https://goo.gl/czLrxm Как похудеть? Еда на обед и ужин....