Низкокалорийные диеты

Низкокалорийные диетыНередко людям, страдающим от лишнего веса, рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты. Ее суть заключается в снижении ежедневного количества употребляемых калорий за счет исключения из рациона простых углеводов и жиров. Кстати, последние просто необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, поэтому допускается употребление в небольших количествах растительных масел. Такой режим питания назначается специалистом с учетом индивидуальных особенностей организма (возраста, пола) и расчета предполагаемых энергозатрат (в частности, учитывается интенсивность труда).

Низкокалорийная диета предполагает достаточно разнообразное меню, тем более не допускается недополучение организмом необходимых питательных веществ. Разрешается употреблять молочные продукты (нежирный творог и твердый сыр, обезжиренные молоко, кефир), мясо (куриное филе, кролик, индейка), нежирные сорта рыбы (приготовленной на пару, отварной или запеченной), первые блюда (суп, борщ), каши (гречневая, ячневая, перловая), несладкие фрукты. Из рациона следует исключить консервы, колбасы, копчености, сладкие йогурт, глазированные сырки, всевозможные сладости, макаронные изделия, манную и овсяную крупу, майонез, кетчуп, газированные сладкие напитки и алкоголь.

 

При соблюдении низкокалорийной диеты предполагается употреблять пищу 5-6 раз в день, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Придерживаться низкокалорийной диеты не так уж и сложно, а для людей, желающих прожить долгую здоровую жизнь, она должна стать основой привычного режима питания.

Ищете в интернете отзыв чайная диета для похудения? В таком случае настоятельно рекомендуем Вам посетить сайт tvoy-style.net! Большая база отзывов об такой диете собрана в одном месте для Вашего удобства!



Видео по теме:

Низкокалорийная диетаНизкокалорийная диета
"5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ" - бесплатная книга Татьяны Рыбаковой по ссылке - http://bit.ly/RYBAkova Свой секрет невероятного...
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ «КИНОДИЕТА»НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ «КИНОДИЕТА»
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ «КИНОДИЕТА» Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку....
Низкокалорийные диеты для похуденияНизкокалорийные диеты для похудения
Как результативно убрать живот бесплатно http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai/1.html.
Низкокалорийные диетыНизкокалорийные диеты
Наконец-то надумала похудеть Заказывай со скидкой на сайте - http://bit.do/MANq Выбираешь низкокалорийные диеты?...
#Худеем правильно | 5 : 2 диета#Худеем правильно | 5 : 2 диета
Худеем правильно | 5 : 2 диета https://youtu.be/JQltYx7b1Vs 5: 2 диета, также известна как Быстрая диета (The Fast Diet), в настояще...
Низкокалорийные продукты. Правильное питание.Диетолог Доктор Борменталь ПензаНизкокалорийные продукты. Правильное питание.Диетолог Доктор Борменталь Пенза
http://www.doctorbormental.ru Похудение пенза, как похудеть в пензе, диета пенза, сбросить вес пенза, убрать лишние килог...
Как правильно питаться при похудении? Белки, жиры и углеводыКак правильно питаться при похудении? Белки, жиры и углеводы
Рекомендации по питанию и проверенный план похудения для вас в подарок - http://onsport.zborov.ru А сегодня мы погов...