Это далеко не секрет, что на Новый год все люди, как худые, так и упитанные, едят, мягко говоря, очень много. Новогодние праздники - это причина всех бед с фигурой. Однако и этих бед можно избежать.
Всех дам, которые тщательно следят за весом, интересует важный вопрос: "Как не поправиться после бурных праздников, изобилующих обильной и жирной едой и закусками?". На самом деле ответ очевиден - нужно просто меньше кушать. Эта формула всегда работала, работает и всегда будет работать.
Однако уменьшать свои аппетиты хочет не каждый, ведь праздник - это событие не ежедневное и очень даже редкое. Поэтому нужно искать альтернативы. К счастью, они есть.
В первую очередь это разгрузочные дни до или после праздников. Когда вы будете их делать - решать вам. Помимо разгрузочных дней, необходимо помнить о постоянных занятиях спортом и активном образе жизни. На праздники у нас появляется такая возможность, например, танцевать, гулять, петь и смеяться. Все эти действия, как правило, заставляют наш организм сжигать больше калорий. Как следствие, набор веса будет не таким большим.
Разгрузочные дни можно делать на молоке или кефире, на яблоках и на твороге, на куриной грудке и на овощах. Однако сразу после праздника лучше устроить себе просто голодный день (хотя бы 24 часа), а на следующий день и еще 2-3 суток необходимо кушать только те продукты, которые разрешены во время разгрузочных дней.