К предстоящему похудению следует подготовиться. Для этого за несколько дней до диеты нужно начать делать очистительные клизмы, пить травяные чаи. Так же действенно льняное масло, которое очистит организм от вредных веществ всего за один день. Для этого нужно утром выпить 2 столовые ложки масла, а через 15 минут запить его 300 мл. чистой негазированной воды. Уже через 10 минут можно позавтракать. Этим лучше заниматься в выходной день, желательно в субботу. Результат будет скоро (от получаса до суток) и вес сразу станет меньше на 2 килограмма.
Кроме того, диета должна приносить приятные ощущения. Не стоит себя мучать мыслями о постоянном дискомфорте, голоде и стрессе, которые наступят после начала диеты. Лучше подумать о том, что после ее окончания тело станет стройнее, здоровее и красивее.
После подготовки мыслей и тела можно приступать к похудению. Сначала нужно продумать и распределить по времени приемы пищи с учетом того, что промежуток между ними долженсоставлять примерно 2-2,5 часа. Этот график нужно будет соблюдать обязательно. В меню не должно быть мучного, сладкого, копченого и жареного. Еду лучше всего готовить на пару, с мяса снимать кожу и жир. От свинины нужно отказаться совсем, лучше употреблять говядину, баранину, телятину и кролика. В рационе должно быть много овощей и фруктов в сыром виде и побольшежидкости.
Главное не зацикливаться на том, что это диета, а людям, склонным к полноте, лучше на совсем перейти к этому режим питания.
Не секрет, что диетология - достаточно сложная наука! Именно поэтому, прежде чем начинать худеть, рекомендуем вам прочитать массу полезной информации по теме на сайте venus-med.ru! Большая база полезной информации для желающих похудеть собрана в одном месте!