Офисная диета: как похудеть на 5 кг

Оказывается, действительно проблема имеет место быть. И истоки ее кроются во всех чаях, кофе, печенюшках и пирожных, съедаемых в несметном количестве в течение рабочего дня.

Взяла бублик из вазочки и уставилась в монитор — думаешь, печатаешь и незаметно для себя поедаешь килокалории. Пакет эклеров растаял на глазах коллеги, которая тоже была не прочь отведать сладенького.

Ну да ладно, у нее есть шоколадный батончик в сумке, сладкий творожный сырок в холодильнике, а еще мюсли и йогурт.

Атмосферу подпитывает толстый-притолстый начальник, который выполняет два физических упражнения в день: открыть и закрыть защелку на толстом портфеле и нажать на педаль газа-тормоза.

Вы видите варианты, как не растолстеть? Я — нет.

Очень трудно взять взять себя в руки при таком раскладе. В обед — милые совместные посиделки в столовой или ближайшем кафе, позже — подарок от благодарных клиентов в виде сдобных булочек, а еще кадровичка еженедельно балует всех домашними пирогами.

Все эти штучки, придающие обыденной работе особый шарм и скрашивающие серые будни, не оставляют возможности вырваться из порочного круга.

Итак предлагаем вам офисную диету под кодовым названием "Как похудеть на 5 кг"

"Как похудеть на 5 кг"

1. Исключаем из цикла питания все высококалорийное, отказываемся от мучного, сладкого, жареного, жирного, безропотно включаем в рацион кисломолочные продукты, фрукты, овощи. Отказываемся от вредных энергетических напитков.

2. Думаем, что лифт не работает. Поднимаемся в офис пешком, дружим с девочками из турагентства на тринадцатом этаже и каждый день ходим к ним в гости. Можно взять с собой тяжелую папку в подарок.

3. Обедаем в кафе за 2 автобусных остановки от офиса, ходим туда, разумеется, пешком.

4. Берем себе не только сидячую работу, но и разбавляем ее физической. Раз в 30 минут делаем разминку, поливаем цветы, идем в канцелярию за новой ручкой или несем шефу документы на подпись.

5. Домой идем пешком, если живем близко. Если далеко — выйдите хотя бы на одну остановку раньше, зайдите в магазин. Дома по утрам — делайте упражнения для попы, рук и ног.

6. Старайтесь изменить образ жизни всего коллектива. Угощайте коллег финиками, яблоками, нежирными йогуртами, а начальнику по понедельникам приносите салатик из морковки.

В такой атмосфере у вас появится шанс сохранить свою красоту, стройную фигуру и здоровую печень, а еще — похудеть на 5 кг, минимум!


офисная диета как похудеть на 5 кг



Видео по теме:

Как похудеть на сидячей работе / Правильное питание для вебмастераКак похудеть на сидячей работе / Правильное питание для вебмастера
Суть: практически за неделю похудел на 10 кг (с 88 до 77) просто перейдя на правильно питание. Далее вес на месяц...
Как похудеть, если у вас сидячая работа: 4 совета, которые могут помочь всемКак похудеть, если у вас сидячая работа: 4 совета, которые могут помочь всем
Прежде чем начать борьбу с сидячим образом жизни следует узнать, что это такое. Почему вредно отсутствие...
Полезные перекусы на работе. Перекус в офисе.Полезные перекусы на работе. Перекус в офисе.
Правильное питание для похудения. Советы диетолога https://www.youtube.com/watch?v=24GJhdaq3G8 Варианты перекусов при правиль...
Правильные перекусы для красивого похуденияПравильные перекусы для красивого похудения
Что есть между основными приемами пищи, чтобы правильно худеть и сохранять свое здоровье http://fitdeal.ru/xudeem-vmeste/k...
Как правильно питаться, чтоб не набирать вес? Питание офисного работника.Как правильно питаться, чтоб не набирать вес? Питание офисного работника.
Питание, чтобы не набрать лишний вес? Правильное питание для офисного работника. Сложно выдержать изнурите...
Новая офисная диета - Правила офисной диетыНовая офисная диета - Правила офисной диеты
Как сохранить фигуру в офисной обстановке? Новая офисная диета несомненно поможет сбросить лишний вес...
Диета на работеДиета на работе
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой - http://bit.ly/RYBAKOVa Татьяна Рыбакова рассказывает о том, как...
Похудение во время аврала на работе // Как организовать свое похудение на работеПохудение во время аврала на работе // Как организовать свое похудение на работе
Поддержать канал и меня лично: http://www.donationalerts.ru/r/k_c_lo_lll_a Карта Сбербанка: 4276 8520 2185 9205 Группа в Telegram: https://t.me/joinc...
Питание при сидячей работеПитание при сидячей работе
Как предотвратить набор веса при сидячей работе, - подскажет диетолог Марта Марудова и предложит «меню...