Офисная диета: как похудеть на 5 кг

Оказывается, действительно проблема имеет место быть. И истоки ее кроются во всех чаях, кофе, печенюшках и пирожных, съедаемых в несметном количестве в течение рабочего дня.

Взяла бублик из вазочки и уставилась в монитор — думаешь, печатаешь и незаметно для себя поедаешь килокалории. Пакет эклеров растаял на глазах коллеги, которая тоже была не прочь отведать сладенького.

Ну да ладно, у нее есть шоколадный батончик в сумке, сладкий творожный сырок в холодильнике, а еще мюсли и йогурт.

Атмосферу подпитывает толстый-притолстый начальник, который выполняет два физических упражнения в день: открыть и закрыть защелку на толстом портфеле и нажать на педаль газа-тормоза.

Вы видите варианты, как не растолстеть? Я — нет.

Очень трудно взять взять себя в руки при таком раскладе. В обед — милые совместные посиделки в столовой или ближайшем кафе, позже — подарок от благодарных клиентов в виде сдобных булочек, а еще кадровичка еженедельно балует всех домашними пирогами.

Все эти штучки, придающие обыденной работе особый шарм и скрашивающие серые будни, не оставляют возможности вырваться из порочного круга.

Итак предлагаем вам офисную диету под кодовым названием "Как похудеть на 5 кг"

 

"Как похудеть на 5 кг"

1. Исключаем из цикла питания все высококалорийное, отказываемся от мучного, сладкого, жареного, жирного, безропотно включаем в рацион кисломолочные продукты, фрукты, овощи. Отказываемся от вредных энергетических напитков.

2. Думаем, что лифт не работает. Поднимаемся в офис пешком, дружим с девочками из турагентства на тринадцатом этаже и каждый день ходим к ним в гости. Можно взять с собой тяжелую папку в подарок.

3. Обедаем в кафе за 2 автобусных остановки от офиса, ходим туда, разумеется, пешком.

4. Берем себе не только сидячую работу, но и разбавляем ее физической. Раз в 30 минут делаем разминку, поливаем цветы, идем в канцелярию за новой ручкой или несем шефу документы на подпись.

5. Домой идем пешком, если живем близко. Если далеко — выйдите хотя бы на одну остановку раньше, зайдите в магазин. Дома по утрам — делайте упражнения для попы, рук и ног.

6. Старайтесь изменить образ жизни всего коллектива. Угощайте коллег финиками, яблоками, нежирными йогуртами, а начальнику по понедельникам приносите салатик из морковки.

В такой атмосфере у вас появится шанс сохранить свою красоту, стройную фигуру и здоровую печень, а еще — похудеть на 5 кг, минимум!


офисная диета как похудеть на 5 кг



Видео по теме:

Новая офисная диета - Правила офисной диетыНовая офисная диета - Правила офисной диеты
Как сохранить фигуру в офисной обстановке? Новая офисная диета несомненно поможет сбросить лишний вес...
Как похудеть на 20 килограмм / Часть Первая: основные приемы для похуденияКак похудеть на 20 килограмм / Часть Первая: основные приемы для похудения
"Как похудеть и не набрать вес после?" - этим вопросом задаются многие! Сегодня я расскажу вам как за один...
Как похудеть: эффективные способы похудения.Как похудеть: эффективные способы похудения.
Как похудеть быстро и эффективно. Василий Ульянов рассказывает о том, как похудеть быстро и каких правил...
Правильные перекусы для красивого похуденияПравильные перекусы для красивого похудения
Что есть между основными приемами пищи, чтобы правильно худеть и сохранять свое здоровье http://fitdeal.ru/xudeem-vmeste/k...
5 Килограммов За 10 Дней. Диета Малышевой [Быстро Похудеть С Еленой Малышевой]5 Килограммов За 10 Дней. Диета Малышевой [Быстро Похудеть С Еленой Малышевой]
ОТКРЫТ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ МИРОВЫХ ЗВЕЗД! Без диет и изнурительных тренироввок http://hudeiybezdiet.blogspot.com/ питани...
Правила и запреты грейзинг-диетыПравила и запреты грейзинг-диеты
Работа забирает все ваше время и о "здоровом" питании не может быть и речи? Вам поможет грейзинг. Название...
Диета Елены Малышевой для похудения, лучшая из существующих диетДиета Елены Малышевой для похудения, лучшая из существующих диет
Диета Елены Малышевой для похудения, лучшая из существующих диет. Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.co...
Диета столы меню на каждый деньДиета столы меню на каждый день
Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книга - http://bit.ly/RYBAKOva Татьяна рассказывает о своем чудесном...
сидячая работа как похудетьсидячая работа как похудеть
Ягоды Годжи. Покупай здесь - hudeem.trustengine.ru/