Питание детей

Вот некоторые ключевые моменты, о которых нужно помнить:

- Наследственности – не существует, по крайней мере, в том аспекте, в котором трактуют ее окружающие. Если вы в 12 часов ночи кормите ребенка пельменями с майонезом, снабжая на закуску ломтиком белого хлеба, он полный не из-за наследственности, а из-за того, что неправильно питается.

- Если вы все выходные проводите дома, в лучшем случае выходя за хлебом в соседний магазин, а в будние вечера коротаете в Интернете или перед телевизором, ваш ребенок полный не из-за наследственности, а потому, что подражая вам, лишний раз не выходит из дома.

- Зачастую мы очень увлекаемся просвещением и учебой ребенка, но совсем не уделяем внимания его пищевым и двигательным привычкам.

- Необходимо проанализировать ваш дневной семейный рацион и убрать из него такие блюда как:

· картофельное пюре, картошку фри и макароны, как гарнир к мясу.

· перекусы бутербродами, сладостями и пиццами, поедание хлеба после завтрака, особенно белого (лучше держать дома хлебцы, криспы или тосты из муки грубого помола)

· супы с лапшой и молочные каши в любое время, кроме завтрака

· сладкие газированные напитки и пакетированные соки, а также домашние морсы и компоты с добавлением сахара. Приучайте ребенка на собственном примере пить минеральную воду с газом и без

· котлеты, приготовленные с добавлением хлеба и сметаны

· салаты, заправленные майонезом, сметаной

· жарку на сливочном масле, бутерброды со сливочным маслом

· десять ложек сахара в чае или кофе

· готовку с обилием растительного масла, неважно, говорим ли мы об оливковом или подсолнечном или каком-то другом масле.

· всегда оставляйте в заморозке быстрые варианты обеда и ужина, чтобы ребенок мог сам их разогреть и поесть полноценно даже в ваше отсутствие (например, таким образом можно замораживать суп, котлеты, рис, гречку, можно использовать также готовые варианты, вроде гавайской смеси)

· бесконтрольные перекусы фруктами (от них ведь тоже поправляются).

Даже если вы введете эти простые правила, вероятность того, что ребенок начнет стройнеть даже без введения ограничений по времени – очень велика, поскольку обмен веществ у детей, как правило, работает быстрее, чем у взрослых.


диета питание детей



Видео по теме:

Разнообразное питание - Школа доктора КомаровскогоРазнообразное питание - Школа доктора Комаровского
Что значит - питаться разнообразно? Действительно ли это очень важно? У нас мерилом счастья и благополучия...
Рецепты для детей! | Фрукты, овощи, каши, борщ, лапшаРецепты для детей! | Фрукты, овощи, каши, борщ, лапша
Всем привет! В этом видео я поделюсь некоторыми идеями для детских блюд из фруктов, овощей, злаковых и бобов...
О.БУТАКОВА-ПИТАНИЕ ДЕТЕЙО.БУТАКОВА-ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
DIMADZASHI@GMAIL.COM Лекция Ольги Бутаковой.
ПИТАНИЕ РЕБЕНКА 1,5 - 3 ЛЕТ ♥ Питание моего ребенка 2 3 годаПИТАНИЕ РЕБЕНКА 1,5 - 3 ЛЕТ ♥ Питание моего ребенка 2 3 года
Поговорим о ПИТАНИЕ РЕБЕНКА 1,5 - 3 ЛЕТ. Я расскажу об особенностях питания и его режиме, примерном меню, и...
Как кормить ребенка в возрасте от 1 года до 3-х лет. Советы родителям - Союз педиатров России.Как кормить ребенка в возрасте от 1 года до 3-х лет. Советы родителям - Союз педиатров России.
Союз педиатров России. http://www.pediatr-russia.ru Научный центр здоровья детей, http://www.nczd.ru Сайт: http://www.pediatr-russia.ru Facebook:...
ДЕТСКОЕ МЕНЮ: Топ-10 обедов для ребенка в 2 года.ДЕТСКОЕ МЕНЮ: Топ-10 обедов для ребенка в 2 года.
Привет, друзья! Сегодня я расскажу, что ест ребёнок на обед в свои 2 года, а именно: ТОП-10 обедов для ребёнка....
Полезная и неполезная еда - Школа доктора КомаровскогоПолезная и неполезная еда - Школа доктора Комаровского
Почему дети предпочитают далеко не полезную пищу, как привить ребенку привычку правильно питаться? Что...
Здоровое питание для всей семьи | Секреты правильного питания | Family is...Здоровое питание для всей семьи | Секреты правильного питания | Family is...
В этом видео диетолог Наталья Самойленко рассказывает о правильном питании, а именно об употреблении здоро...
Меню ребенка на день в 1-1,5 годаМеню ребенка на день в 1-1,5 года
Меню ребенка на день в 1-1,5 года.