Питание детей

Вот некоторые ключевые моменты, о которых нужно помнить:

- Наследственности – не существует, по крайней мере, в том аспекте, в котором трактуют ее окружающие. Если вы в 12 часов ночи кормите ребенка пельменями с майонезом, снабжая на закуску ломтиком белого хлеба, он полный не из-за наследственности, а из-за того, что неправильно питается.

- Если вы все выходные проводите дома, в лучшем случае выходя за хлебом в соседний магазин, а в будние вечера коротаете в Интернете или перед телевизором, ваш ребенок полный не из-за наследственности, а потому, что подражая вам, лишний раз не выходит из дома.

- Зачастую мы очень увлекаемся просвещением и учебой ребенка, но совсем не уделяем внимания его пищевым и двигательным привычкам.

- Необходимо проанализировать ваш дневной семейный рацион и убрать из него такие блюда как:

· картофельное пюре, картошку фри и макароны, как гарнир к мясу.

· перекусы бутербродами, сладостями и пиццами, поедание хлеба после завтрака, особенно белого (лучше держать дома хлебцы, криспы или тосты из муки грубого помола)

· супы с лапшой и молочные каши в любое время, кроме завтрака

· сладкие газированные напитки и пакетированные соки, а также домашние морсы и компоты с добавлением сахара. Приучайте ребенка на собственном примере пить минеральную воду с газом и без

· котлеты, приготовленные с добавлением хлеба и сметаны

· салаты, заправленные майонезом, сметаной

· жарку на сливочном масле, бутерброды со сливочным маслом

· десять ложек сахара в чае или кофе

· готовку с обилием растительного масла, неважно, говорим ли мы об оливковом или подсолнечном или каком-то другом масле.

· всегда оставляйте в заморозке быстрые варианты обеда и ужина, чтобы ребенок мог сам их разогреть и поесть полноценно даже в ваше отсутствие (например, таким образом можно замораживать суп, котлеты, рис, гречку, можно использовать также готовые варианты, вроде гавайской смеси)

· бесконтрольные перекусы фруктами (от них ведь тоже поправляются).

Даже если вы введете эти простые правила, вероятность того, что ребенок начнет стройнеть даже без введения ограничений по времени – очень велика, поскольку обмен веществ у детей, как правило, работает быстрее, чем у взрослых.


диета питание детей



Видео по теме:

Разнообразное питание - Школа доктора КомаровскогоРазнообразное питание - Школа доктора Комаровского
Что значит - питаться разнообразно? Действительно ли это очень важно? У нас мерилом счастья и благополучия...
18 Вредных Продуктов, Которыми мы Часто Кормим Своих Детей18 Вредных Продуктов, Которыми мы Часто Кормим Своих Детей
Как сохранить здоровье своих детей? Правильное питание очень важно для развития ребенка и его физической...
Как кормить ребенка в возрасте от 1 года до 3-х лет. Советы родителям - Союз педиатров России.Как кормить ребенка в возрасте от 1 года до 3-х лет. Советы родителям - Союз педиатров России.
Союз педиатров России. http://www.pediatr-russia.ru Научный центр здоровья детей, http://www.nczd.ru Сайт: http://www.pediatr-russia.ru Facebook:...
Полезная и неполезная еда - Школа доктора КомаровскогоПолезная и неполезная еда - Школа доктора Комаровского
Почему дети предпочитают далеко не полезную пищу, как привить ребенку привычку правильно питаться? Что...
МЕНЮ НА 2 ДНЯ (питание ребенка в 1 год)МЕНЮ НА 2 ДНЯ (питание ребенка в 1 год)
Питание ребенка в год (опыт Анечки) https://youtu.be/OtP5qbJ0hXA ЧТО ЕСТ НАША СЕМЬЯ ...
Правильное питание детей раннего возраста. ИКАТ. ИВБДВПравильное питание детей раннего возраста. ИКАТ. ИВБДВ
Правильное питание детей раннего возраста. ИКАТ, ИВБДВ.
Детское питание. Что нужно есть на ужин? - Доктор КомаровскийДетское питание. Что нужно есть на ужин? - Доктор Комаровский
Доктор Комаровский подробно расскажет, каким должен быть правильный ужин для ребенка.