Питание во время диеты

О том, как питаться во время диеты, написано очень много информации. В этой статье хотелось бы подвести некоторые итоги и вывести основные постулаты правильного диетического питания.

Самое главное - не переедать. Существует "золотое правило", согласно которому лучше выйти из-за стола с чувством голода, чем с чувством перенасыщения. Наш организм очень интересно устроен, и сигнал о том, что он сыт, дает минут через тридцать после приема пищи. Поэтому вам может показаться, что вы не наелись, а через некоторое время ваш желудок будет полным.

И еще одно правило, во время диеты не злоупотреблять печеным, сладким и жирным. Можно не отказываться полностью от этих продуктов, но свести их употребление к минимуму. Манник, запеченный с изюмом, жирный торт с кремом, булочка с курагой - все это постараться есть не чаще одного-двух раз в неделю, причем маленькими кусочками.

Если вы не можете остановить себя, то тогда лучше их не есть. Жирную пищу вообще лучше не есть. Выбирайте нежирные сорта мяса, лучше говядину или молодую телятину, ешьте побольше рыбы. Обязательно включите в свой ежедневный рацион зеленые фрукты и овощи. Говорят, зеленый цвет способствует похудению.
Питание во время диеты



Видео по теме:

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
Дневник Питания Модели: Во время диетыДневник Питания Модели: Во время диеты
Ссылки в видео: 1. 10 минутная зарядка в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=F66kEtFD5ZA 2. Моя группа ВК, где я часто...
Дневник похудения подростка / ЗОЖ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍰 Сладкое на диете ? (7 неделя)Дневник похудения подростка / ЗОЖ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍰 Сладкое на диете ? (7 неделя)
Дневник похудения подростка / ЗОЖ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Сладкое на диете ? (7 неделя) ---------------------------------------------...
Диета для беременных. Как не набрать вес за время беременности?Диета для беременных. Как не набрать вес за время беременности?
Диета для беременных должна быть очень сбалансированной. В этом видео мы расскажем, как должна питаться...
ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?? :-D / Питание / ФАСТФУД НА ДИЕТЕ???ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?? :-D / Питание / ФАСТФУД НА ДИЕТЕ???
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ЛАЙКИ И ПОДПИСКИ!!! =) Формула расчета ежедневной калорийности: 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост...
Диета правильное питание для похудения. Правильное питание для снижения весаДиета правильное питание для похудения. Правильное питание для снижения веса
Диеты на основе правильного питания. Диета правильное питание для снижения веса КАК ПОХУДЕТЬ? СЕКРЕТЫ ДИЕТ...
Эффективное похудение без диет Рецепты правильного питанияЭффективное похудение без диет Рецепты правильного питания
Тут вы узнаете ,как сбросить вес. Как заставить съеденный кусочек вкусняшки работать на вашу фигуру и не...
Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящихПитание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящих
Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящих Следовало бы разделить диету мамы осуществ...