Питание во время диеты

О том, как питаться во время диеты, написано очень много информации. В этой статье хотелось бы подвести некоторые итоги и вывести основные постулаты правильного диетического питания.

Самое главное - не переедать. Существует "золотое правило", согласно которому лучше выйти из-за стола с чувством голода, чем с чувством перенасыщения. Наш организм очень интересно устроен, и сигнал о том, что он сыт, дает минут через тридцать после приема пищи. Поэтому вам может показаться, что вы не наелись, а через некоторое время ваш желудок будет полным.

И еще одно правило, во время диеты не злоупотреблять печеным, сладким и жирным. Можно не отказываться полностью от этих продуктов, но свести их употребление к минимуму. Манник, запеченный с изюмом, жирный торт с кремом, булочка с курагой - все это постараться есть не чаще одного-двух раз в неделю, причем маленькими кусочками.

Если вы не можете остановить себя, то тогда лучше их не есть. Жирную пищу вообще лучше не есть. Выбирайте нежирные сорта мяса, лучше говядину или молодую телятину, ешьте побольше рыбы. Обязательно включите в свой ежедневный рацион зеленые фрукты и овощи. Говорят, зеленый цвет способствует похудению.
Питание во время диеты



Видео по теме:

МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya PinsМЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins
В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легко...
Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке /  диета /Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / диета /
Пошаговый Гид по Жиросжиганию: скачайте бесплатно: http://vip-diet.ru/ Экстремальный Рацион питания на сушке \...
Дневник Питания Модели: Во время диетыДневник Питания Модели: Во время диеты
Ссылки в видео: 1. 10 минутная зарядка в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=F66kEtFD5ZA 2. Моя группа ВК, где я часто...
Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019
Американские доктора протестировали 41 известную диету по нескольким параметрам. Самой эффективной диетой...
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
Правильное питание для похудения \ сушки (составляем рацион диеты)Правильное питание для похудения \ сушки (составляем рацион диеты)
В этом ролике мы составим правильный рацион питания для похудения (сушки, жиросжигания) без вреда для здоро...
ТРЕНИРОВКИ VS ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯТРЕНИРОВКИ VS ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ТРЕНИРОВКИ VS ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? Самая востребованная задача современног...
Диета для беременных. Как не набрать вес за время беременности?Диета для беременных. Как не набрать вес за время беременности?
Диета для беременных должна быть очень сбалансированной. В этом видео мы расскажем, как должна питаться...
Что Такое Кетогенная Диета и Чем Она Отличается от Других ДиетЧто Такое Кетогенная Диета и Чем Она Отличается от Других Диет
Как быстро сбросить вес? Существует такое огромное количество диет, но вы можете прекращать свои поиски,...