Питание во время диеты

О том, как питаться во время диеты, написано очень много информации. В этой статье хотелось бы подвести некоторые итоги и вывести основные постулаты правильного диетического питания.

Самое главное - не переедать. Существует "золотое правило", согласно которому лучше выйти из-за стола с чувством голода, чем с чувством перенасыщения. Наш организм очень интересно устроен, и сигнал о том, что он сыт, дает минут через тридцать после приема пищи. Поэтому вам может показаться, что вы не наелись, а через некоторое время ваш желудок будет полным.

И еще одно правило, во время диеты не злоупотреблять печеным, сладким и жирным. Можно не отказываться полностью от этих продуктов, но свести их употребление к минимуму. Манник, запеченный с изюмом, жирный торт с кремом, булочка с курагой - все это постараться есть не чаще одного-двух раз в неделю, причем маленькими кусочками.

Если вы не можете остановить себя, то тогда лучше их не есть. Жирную пищу вообще лучше не есть. Выбирайте нежирные сорта мяса, лучше говядину или молодую телятину, ешьте побольше рыбы. Обязательно включите в свой ежедневный рацион зеленые фрукты и овощи. Говорят, зеленый цвет способствует похудению.
Питание во время диеты



Видео по теме:

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?? :-D / Питание / ФАСТФУД НА ДИЕТЕ???ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?? :-D / Питание / ФАСТФУД НА ДИЕТЕ???
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ЛАЙКИ И ПОДПИСКИ!!! =) Формула расчета ежедневной калорийности: 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост...
Дневник Питания Модели: ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫДневник Питания Модели: ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ
Ссылки в видео: 1. 10 минутная зарядка в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=F66kEtFD5ZA 2. Моя группа ВК, где я часто...
Эффективное похудение без диет Рецепты правильного питанияЭффективное похудение без диет Рецепты правильного питания
Тут вы узнаете ,как сбросить вес. Как заставить съеденный кусочек вкусняшки работать на вашу фигуру и не...
Диета для беременных. Как не набрать вес за время беременности?Диета для беременных. Как не набрать вес за время беременности?
Диета для беременных должна быть очень сбалансированной. В этом видео мы расскажем, как должна питаться...
Диета для похудения - 578. Обезжиренный творог. Сушка. Диета. Питание.Диета для похудения - 578. Обезжиренный творог. Сушка. Диета. Питание.
578. Обезжиренный творог. Сушка. Диета. Питание. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/pitanie/recepty-dlya-poxudeniya-obezzhirennyj-tvorog-sushk...
КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ  НА ДИЕТЕКАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ
1:00 - Основное правило диет 2:52 - Существует ли проблема сдерживания себя в пище 9:00 - Механизмы поощрения орган...
ТРЕНИРОВКИ VS ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯТРЕНИРОВКИ VS ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ТРЕНИРОВКИ VS ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? Самая востребованная задача современног...
ДИЕТА МОДЕЛИ ALEXIS REN.Питание и Тренировки.Как похудеть?ДИЕТА МОДЕЛИ ALEXIS REN.Питание и Тренировки.Как похудеть?
Большое спасибо за подписку и лайки,люблю вас ☼ ♡ССЫЛОЧКИ♡ Instagram:http://instagram.com/muslen_/ Twitter:mys Vk: https://vk.com/muslen...