Питание спортсменов.

Многие считают, что спортивное питание в основном состоит практически из одной химии. Так думает большая часть современных, образованных и просто лишенных всяческих предрассудков людей.

Спортивное питание уже для большинства людей не новость. Даже для тех, кто спортом вообще не занимается. Так давайте разберемся, в чем же суть данного питания, и какую пользу оно приносит спортсмену. Во-первых, спортивное питание – это не химия и не стероиды как многие думают это натуральные добавки, которые получают при помощи переработки обычных продуктов питания, креатин, протеин, аминокислоты являются самыми распространенными среди остальных видов добавок для спортивного питания.

Протеин – это смесь, которую получают из переработки обычных продуктов питания, мяса, яиц, молока и тому подобное. Данная добавка безвредна для любого организма человека, даже она наоборот улучшает обмен веществ в человеческом организме. Протеин широко применяется для достижения спортивных результатов, например, таких как увеличение силы, объема мышц и выносливости спортсмена. Настоятельно рекомендуется принимать данные препараты, если вы занимаетесь тяжелым видом спорта, для того чтобы просто напросто не изнурять свой организм, а наоборот ему помогать и подпитывать таким образом.

Существует несколько видов протеина: концентрат, сыворотка, казеин, соевый и яичный. Самый распространенный протеин на данное время это молочная сыворотка ( по-другому сывороточный). Данный вид белка очень быстро переваривается в желудке, отлично усваивается и прекрасно подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. На рынке спортивных добавок вы можете найти такие бренды как: Optimum, Dymatize Prolab, Twinlab, Ultimate, Muscle Tech, Universal BioTech. В одной порции протеинового коктейля содержится примерно тридцать граммов белка.

Аминокислоты – это молекулярные соединения, из которых состоит мышечная ткань человека. Очень важные добавки для спортсменов, они бывают заменимыми и незаменимыми. Аминокислоты – это продукты, полученные после распада белка, именно они прекрасно усваиваются человеческим организмом. Креатин – это вещество, которое находится в человеческих мышцах. Сущность креатина в увеличении энергии и силы человека.

Желаю всем спортивного успеха! Будьте здоровы!

 



Видео по теме:

Рацион питания спортсмена. Каким он должен быть.Рацион питания спортсмена. Каким он должен быть.
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download...
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА. ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛАОСНОВЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА. ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
Питание играет важную роль для спортсменов. В данном видео я расскажу вам о трех главных правилах в питании....
Как питаются профессиональные спортсмены. Анна Турушева в Лектории I Love SupersportКак питаются профессиональные спортсмены. Анна Турушева в Лектории I Love Supersport
Анна — PhD, MD, к.м.н., врач диетолог основного состава ФК Зенит, автор более 10 международных и российских публи...
Супер питание #1. БелкиСупер питание #1. Белки
Группа вконтакте: http://vk.com/easy_fitness подписывайтесь на канал, задавайте вопросы, ставьте лайки!
Олимпийская еда: что едят спортсмены, чтобы стать лучше?Олимпийская еда: что едят спортсмены, чтобы стать лучше?
Люди, питание которых разработано особо тщательно — спортсмены высших достижений. Они и их доктора старают...
Правильное питание = идеальное тело. Как питаться весь день? Правильное домашнее питание. Что есть?Правильное питание = идеальное тело. Как питаться весь день? Правильное домашнее питание. Что есть?
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО https://vk.com/fightballcom Подпишитесь, чтобы получать мои новые видео: http://www.youtube.com/subscription_cen...
Питание спортсменов / Профессор ПортугаловПитание спортсменов / Профессор Португалов
На интервью Португалов Сергей Николаевич - профессор, известный специалист по питанию и фармакологической...
Питание спортсмена. Как я питаюсь?Питание спортсмена. Как я питаюсь?
Питание спортсмена. Суточный рацион. Соотношение нутриентов: белки, жиры, углеводы. Калорийность. Способы...