Больше 70% людей садясь за стол обедать, обязательно наливают себе чай или же другой напиток. Употребляя пищу, мы вместе с ней поглощаем определённое количество жидкости, причём в различных видах: чай, кофе, сок, газированные напитки и т.д. Вредно ли это? Возможно, именно эта вредная привычка сильно меняет нашу фигуру и приводит к нарушению работы всех органов пищеварения.
Если вы обладательница подобной привычки, то мы вам рекомендуем пересмотреть свои действия и вообще отказаться от питья во время приёма пищи. В первую очередь такое поведение за столом приводит к серьёзным проблемам с ЖКТ, а уже на втором месте стоит отложение жиров. Всё дело в том, что во время приёма пищи вырабатывается желудочный сок, который помогает расщеплять потребляемые продукты. Запивая еду вы, таким образом, разбавляете эту самую кислоту. Всё это приводит к замедлению пищеварения и отложению жиров, которые в тот самый момент могли бы и расщепиться.
Именно поэтому диетологи советуют принимать жидкость за 30 минут до еды и только после 1 часа после приёма пищи! Никто не спорит, что от подобной привычки сложно избавится. Если это на самом деле не преодолимый барьер, то прислушайтесь к следующим советам.
• Употребляйте во время еды исключительно тёплые напитки.
• Обязательно выпивайте за полчаса до еды свежевыжатый фруктово-овощной сок.
• Не стоит применять кофе, спиртное и газированные напитки до первого завтрака. Лучше всего натощак выпить обычной тёплой воды – такая процедура запустит ваш организм и подготовит его к дальнейшей работе.
• Не стоит запивать еду сладкими и содержащими газы напитки! Лучший вариант это вода не ниже 35 градусов.
• Кисломолочные продукты вообще не стоит пить во время еды! Подобное поведение приводит именно к процессу брожения в кишечнике. Подобные продукты рассматриваются в качестве еды, а не напитков. Поэтому их нужно правильно сочетать с привычным рационом питания.
Не знаете, как похудеть к лету, не прилагая особых усилий? Рекомендуем Вам ознакомиться с диетой, представленной на сайте hochu.ua! Диеты, зарекомендовавшие себя с самой лучшей стороны собраны в одном месте для Вашего удобства.