Похудеть легко и непринуждённо: 5 простых советов!

Похудеть легко

Иногда для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно садиться на строгую диету, истязать себя упражнениями и ежедневно ходить на процедуры в салон красоты. Не менее эффективны могут быть и небольшие изменения в режиме, которые не будут кардинально менять ваши привычки и образ жизни. Такие изменения гораздо проще принять и привыкнуть к ним, благодаря чему вы начнёте худеть, пусть медленно, зато надолго и без вреда для здоровья.

1. Не отказывайте себе в воде! Более того, при возникновении чувства голода диетологи рекомендуют вначале выпить стакан воды и подождать около 20 минут. Мы часто путаем голод и жажду, так что не исключено, что после этого вы уже не будете ощущать себя голодной. И помните, что кофе, чай, супы водой не считаются, несмотря на то, что содержат её в своём составе!

2. Уменьшайте размер порций. Ешьте не с обычных обеденных тарелок, а с десертных, затем потихоньку переходите на блюдца. Питаясь в кафе, закажите с подругой одно блюдо на двоих.

3. Делайте «физкультминутки» во время работы за компьютером. В Интернете вы сможете найти множество программ, которые вовремя напомнят вам о том, что пора бы сделать небольшую разминку. Достаточно раз в час пройтись по офисному коридору туда и обратно несколько раз. Если же вы находитесь дома, у вас есть больший простор для действий: можете сделать пару наклонов, приседаний или отжиманий. Казалось бы, одна такая «физкультминутка» — ничто! Но за рабочий день подобных перерывов у вас уже накопится 5-8, а это тянет на полноценную зарядку.

4. Приучите себя ходить пешком по лестнице. Разумеется, не следует этого делать, когда вы опаздываете на работу, в особенности — на важное совещание. Но когда вы никуда не торопитесь, старайтесь предпочитать лестницу лифту везде, где только можете: дома, на работе, в общественных местах.

5. Помните, что в напитках тоже содержатся калории! Причём касается это как безалкогольных, так и алкогольных напитков. От сладкой газировки и магазинных соков рекомендуется отказаться, а количество спиртного свести к минимуму. При этом следует помнить, что не любое спиртное одинаково вредно для фигуры: прежде всего следует отказаться от пива и газированных алкогольных коктейлей. А вот умеренное потребление красного или белого вина может пойти на пользу вашему организму. Но никогда не забывайте, что главное в этом вопросе — знать меру!

Источник материала: www.colorface.ru



Видео по теме:

Чай который растопит Ваши  килограммы. Рецепт для легкого похудения. // Олег КарпЧай который растопит Ваши килограммы. Рецепт для легкого похудения. // Олег Карп
Рецепт чая, который реально действует на похудение. Простые ингредиенты и быстрый результат. Все натуральн...
Как похудеть легко и быстро в домашних условияхКак похудеть легко и быстро в домашних условиях
Подробнее о том как похудеть легко и быстро в домашних условиях читайте здесь - http://vk.cc/2T96W0 Тем же, кто хочет...
Как очистить кишечник от шлаков!  Очищение льняным семенем! Очиститься и похудеть № 2 | #edblackКак очистить кишечник от шлаков! Очищение льняным семенем! Очиститься и похудеть № 2 | #edblack
Как легко и непринужденно почистить свой желудочно кишечный тракт от токсинов и отложений шлаков, при этом...
ПРАВИЛА УБОРКИ ДОМА! Как быстро убрать квартиру? Nataly GorbatovaПРАВИЛА УБОРКИ ДОМА! Как быстро убрать квартиру? Nataly Gorbatova
Как быстро убрать квартиру и успеть заняться собой? Как всё успеть? Я выбираю простую и легкую уборку по...
Что будет если бросить тренировки, Сдуваемся и обвисаемЧто будет если бросить тренировки, Сдуваемся и обвисаем
Что будет если бросить тренировки? Мышцы сдуются или превратятся в жир? Как быстро после этого ты обвиснешь?...
Как вылечить боли в спине - программа Как вылечить боли в спине - программа "В движении" доктор Бубновский
Передача С.М.Бубновского "В движении". Как вылечить боли в спине - что можно делать, что опасно делать при...