Полезная и вкусная диета на овощах

Эту диету следует соблюдать от 3-ех дней до 1 месяца. Заметьте, что "сидеть" на такой диете больше месяца не желательно. Овощная диета поможет Вам избавиться от 2-7 кг. веса, но этот показатель зависит еще и от Вашего организма, а также длительности диеты. Такая диета запрещена людям, склонным к избыточному весу и гипертонической болезни. Начинать диету из овощей рекомендуется летом или в начале осени, когда можно всегда недорого купить свежие овощи или собрать с грядки. Периодичность между диетами не чаще 1 раза в год.

Овощи рекомендовано есть в сыром виде. Нельзя их жарить. Лучше приготовить на пару, затушить или испечь на углях (например хоровац - армянский овощной шашлык). Салаты готовят с растительным маслом, а не с майонезом. Можно кушать супы на овощном бульоне.

В рацион на каждый день включайте 1,5 кило свежих овощей (исключая картофель), фрукты, нежирное молоко, кефир и творог, йогурт диетический, каша геркулес, хлеб (ржаной). В идеале овощи должны быть максимально разнообразными. Для этого попытайтесь поставить себе цель - попробовать каждый овощ, который можно купить.
Если у Вас проблемы со здоровьем, то прежде проконсультируйтесь с врачом.

Полезная и вкусная диета на овощах



Видео по теме:

Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaХудеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka
Канал Кристины: http://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg?sub_confirmation=1 Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты....
Как похудеть? Еда на обед и ужинКак похудеть? Еда на обед и ужин
Как правильно питаться выглядеть здорово узнайте прямо сейчас https://goo.gl/czLrxm Как похудеть? Еда на обед и ужин....
Диета! ОВОЩНОЕ РАГУ - универсальный рецепт от Мармеладной ЛисицыДиета! ОВОЩНОЕ РАГУ - универсальный рецепт от Мармеладной Лисицы
Наш канал: https://www.youtube.com/user/TheMarmaladeFox Наша группа Вконтакте: https://www.vk.com/themarmaladefox Наш Facebook: https://www.facebook.com/themarmaladefo...
СУПЕР СПОСОБ ОСТАВАТЬСЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ! МОЯ ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ КУКУРУЗНАЯ ДИЕТА !СУПЕР СПОСОБ ОСТАВАТЬСЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ! МОЯ ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ КУКУРУЗНАЯ ДИЕТА !
Мой личный #опыт #использованиякукурузы ! Кукуруза и продукты из нее в диете и как образ жизни. Бесконечно...
Пин-код - Исправительное питание | Смешарики - познавательные мультики для детейПин-код - Исправительное питание | Смешарики - познавательные мультики для детей
Сюжет мультфильма Пин-код - Исправительное питание: Из этой серии вы узнаете, что такое витамины и почему...
ТОП 5 правил #ПП ЗИМОЙ. Ответы ДИЕТОЛОГАТОП 5 правил #ПП ЗИМОЙ. Ответы ДИЕТОЛОГА
Чем питаться зимой когда нет изобилия овощей и фруктов, салатов, как летом? Какая еда подойдёт для перекусов...
ЕДА В ДЕСЯТЬ ВЕЧЕРА! Готовим белковый ужинЕДА В ДЕСЯТЬ ВЕЧЕРА! Готовим белковый ужин
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/ Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/...
★Овощная запеканка★ Что приготовить на ужин? ★ Белковый ужин. Правильное питание★★Овощная запеканка★ Что приготовить на ужин? ★ Белковый ужин. Правильное питание★
Что приготовить на ужин? Овощная запеканка с сыром тофу – вкусный и полезный ужин с высоким содержанием...
Рацион питания кормящей мамы | Family is...Рацион питания кормящей мамы | Family is...
Питание кормящих мам во время лактации должно быть максимально сбалансированным. Большинство мам допускаю...