Полезная и вкусная диета на овощах

Эту диету следует соблюдать от 3-ех дней до 1 месяца. Заметьте, что "сидеть" на такой диете больше месяца не желательно. Овощная диета поможет Вам избавиться от 2-7 кг. веса, но этот показатель зависит еще и от Вашего организма, а также длительности диеты. Такая диета запрещена людям, склонным к избыточному весу и гипертонической болезни. Начинать диету из овощей рекомендуется летом или в начале осени, когда можно всегда недорого купить свежие овощи или собрать с грядки. Периодичность между диетами не чаще 1 раза в год.

Овощи рекомендовано есть в сыром виде. Нельзя их жарить. Лучше приготовить на пару, затушить или испечь на углях (например хоровац - армянский овощной шашлык). Салаты готовят с растительным маслом, а не с майонезом. Можно кушать супы на овощном бульоне.

В рацион на каждый день включайте 1,5 кило свежих овощей (исключая картофель), фрукты, нежирное молоко, кефир и творог, йогурт диетический, каша геркулес, хлеб (ржаной). В идеале овощи должны быть максимально разнообразными. Для этого попытайтесь поставить себе цель - попробовать каждый овощ, который можно купить.
Если у Вас проблемы со здоровьем, то прежде проконсультируйтесь с врачом.

Полезная и вкусная диета на овощах



Видео по теме:

5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы считаем, что фрукты –...
🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ
СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА...
15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯ15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯ
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Есть продукты, которые можно...
Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим времяДиетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время
Всем привет! Если вы хотите подарить себе время на любимые занятия, более эффективно справляясь с различны...
10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм
Оглавление: 1:03 Правила приготовления и употребления смузи 4:06 Зеленые детокс-смузи для очищения организма...
СРАВНЕНИЕ: МАКДОНАЛЬДС vs ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / ЧТО ЛУЧШЕ?СРАВНЕНИЕ: МАКДОНАЛЬДС vs ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / ЧТО ЛУЧШЕ?
Подписаться на мой канал: https://goo.gl/YrWVRv ▻Мой Instagram: https://www.instagram.com/stoliarovaleksey/ ▻Каченок ...
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ...
Доходчиво о правильном питании - ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК!Доходчиво о правильном питании - ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК!
Доходчиво о правильном питании - ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК! Утро — самая прекрасная пора всего...
Диета для похудения - 525. Польза томатов и овощей. Правильное питание. ДиетаДиета для похудения - 525. Польза томатов и овощей. Правильное питание. Диета
525. Польза томатов и овощей. Правильное питание. Диета Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/pitanie/tomaty-i-tomatnyj-sok-bodibilding-i-...