Полезная и вкусная диета на овощах

Эту диету следует соблюдать от 3-ех дней до 1 месяца. Заметьте, что "сидеть" на такой диете больше месяца не желательно. Овощная диета поможет Вам избавиться от 2-7 кг. веса, но этот показатель зависит еще и от Вашего организма, а также длительности диеты. Такая диета запрещена людям, склонным к избыточному весу и гипертонической болезни. Начинать диету из овощей рекомендуется летом или в начале осени, когда можно всегда недорого купить свежие овощи или собрать с грядки. Периодичность между диетами не чаще 1 раза в год.

Овощи рекомендовано есть в сыром виде. Нельзя их жарить. Лучше приготовить на пару, затушить или испечь на углях (например хоровац - армянский овощной шашлык). Салаты готовят с растительным маслом, а не с майонезом. Можно кушать супы на овощном бульоне.

 

В рацион на каждый день включайте 1,5 кило свежих овощей (исключая картофель), фрукты, нежирное молоко, кефир и творог, йогурт диетический, каша геркулес, хлеб (ржаной). В идеале овощи должны быть максимально разнообразными. Для этого попытайтесь поставить себе цель - попробовать каждый овощ, который можно купить.
Если у Вас проблемы со здоровьем, то прежде проконсультируйтесь с врачом.

Полезная и вкусная диета на овощах



Видео по теме:

Как похудеть? Еда на обед и ужинКак похудеть? Еда на обед и ужин
Как правильно питаться выглядеть здорово узнайте прямо сейчас https://goo.gl/czLrxm Как похудеть? Еда на обед и ужин....
Правильное питание в ББ. Или готовим еду на целый деньПравильное питание в ББ. Или готовим еду на целый день
В бодибилдинге залог успеха - правильное питание. И мы решили показать как приготовить еду на целый день...
★Овощная запеканка★ Что приготовить на ужин? ★ Белковый ужин. Правильное питание★★Овощная запеканка★ Что приготовить на ужин? ★ Белковый ужин. Правильное питание★
Что приготовить на ужин? Овощная запеканка с сыром тофу – вкусный и полезный ужин с высоким содержанием...
Что есть, чтобы похудеть. Что я ем для похудения Елена ЧудиноваЧто есть, чтобы похудеть. Что я ем для похудения Елена Чудинова
Что есть, чтобы похудеть. Что я ем для похудения Елена Чудинова Мой видео курс Как похудеть без диет и голод...
ТОП-3. Вкусные рецепты на СУШКЕ! ПП#3ТОП-3. Вкусные рецепты на СУШКЕ! ПП#3
Обычные продукты, но необычные рецепты! Готовим вкусную и полезную пищу. В новом выпуске наши ведущие будут...
Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaХудеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka
Канал Кристины: http://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg?sub_confirmation=1 Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты ...
Низкокалорийные рецепты/Правильное питание - это наше все!Низкокалорийные рецепты/Правильное питание - это наше все!
Привет и добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Даша, мне 21 и я живу в Голландии. Я снимаю Влоги о моей...
Полезная и неполезная еда - Школа доктора КомаровскогоПолезная и неполезная еда - Школа доктора Комаровского
Почему дети предпочитают далеко не полезную пищу, как привить ребенку привычку правильно питаться? Что...