Полезная и вкусная диета на овощах

Эту диету следует соблюдать от 3-ех дней до 1 месяца. Заметьте, что "сидеть" на такой диете больше месяца не желательно. Овощная диета поможет Вам избавиться от 2-7 кг. веса, но этот показатель зависит еще и от Вашего организма, а также длительности диеты. Такая диета запрещена людям, склонным к избыточному весу и гипертонической болезни. Начинать диету из овощей рекомендуется летом или в начале осени, когда можно всегда недорого купить свежие овощи или собрать с грядки. Периодичность между диетами не чаще 1 раза в год.

Овощи рекомендовано есть в сыром виде. Нельзя их жарить. Лучше приготовить на пару, затушить или испечь на углях (например хоровац - армянский овощной шашлык). Салаты готовят с растительным маслом, а не с майонезом. Можно кушать супы на овощном бульоне.

В рацион на каждый день включайте 1,5 кило свежих овощей (исключая картофель), фрукты, нежирное молоко, кефир и творог, йогурт диетический, каша геркулес, хлеб (ржаной). В идеале овощи должны быть максимально разнообразными. Для этого попытайтесь поставить себе цель - попробовать каждый овощ, который можно купить.
Если у Вас проблемы со здоровьем, то прежде проконсультируйтесь с врачом.

Полезная и вкусная диета на овощах



Видео по теме:

Диета! ОВОЩНОЕ РАГУ - универсальный рецепт от Мармеладной ЛисицыДиета! ОВОЩНОЕ РАГУ - универсальный рецепт от Мармеладной Лисицы
Наш канал: https://www.youtube.com/user/TheMarmaladeFox Наша группа Вконтакте: https://www.vk.com/themarmaladefox Наш Facebook: ...
Как похудеть? Еда на обед и ужинКак похудеть? Еда на обед и ужин
Как правильно питаться выглядеть здорово узнайте прямо сейчас https://goo.gl/czLrxm Как похудеть? Еда на обед и ужин....
Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaХудеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka
Канал Кристины: http://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg?sub_confirmation=1 Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты ...
ОЛАДЬИ БЕЗ МУКИ для худеющих.  Диета, Правильное Питание. Flourless Fritters.ОЛАДЬИ БЕЗ МУКИ для худеющих. Диета, Правильное Питание. Flourless Fritters.
ОЛАДЬИ БЕЗ МУКИ. Диета, Правильное Питание. Вкусные, нежные и сытные оладьи - замечательный полезный завтра...
Правильное питание в ББ. Или готовим еду на целый деньПравильное питание в ББ. Или готовим еду на целый день
В бодибилдинге залог успеха - правильное питание. И мы решили показать как приготовить еду на целый день...
ПП-рецепты. Полезные смузи для похуденияПП-рецепты. Полезные смузи для похудения
Сегодня мы поделимся 4 рецептами волшебных смузи, которые будут тонизировать ваш организм и восполнять...
ОГУРЕЧНЫЙ СМУЗИОГУРЕЧНЫЙ СМУЗИ
Порция супер-здорового огуречного смузи на завтрак – взрыв энергии! Такой смузи идеален для диетического...
мое правильное питание для похудения, меню на 1 один деньмое правильное питание для похудения, меню на 1 один день
Правильное питание – основа вашего здоровья В видео представлено меню одного дня полезного питания для...
3 легких УЖИНА💪🏻Что приготовить на ужин?  ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #CookingOlya3 легких УЖИНА💪🏻Что приготовить на ужин? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #CookingOlya
Яичные рулетики: -2 яйца -огурец -авокадо -соленая красная рыба -20г сыра -соль Куриные шашлычки -400г курин...