Правила на каждый день

Незаменимые правила, придерживаясь которых каждый сможет постройнеть, и сохранить собственную фигуру в хорошем состоянии.

1) жировые отложения на животе не сжигаются во время работы мышц пресса. В итоге пресс хоть и будет, но его не заметишь под слоем жира. Таким образом, живот может даже увеличится в объеме. Для того что бы начал сгорать жир в этом месте необходимо все время подтягивать и напрягать мышцы живота.

2) от бедер лучше всего помогают махи, от ног – ходьба, от икр – растяжка.

3) что бы мышцы не нарастали как у качков и качались красиво заниматься нужно несколько раз в неделю и не забывать после тренировок делать растяжку.

4) по утрам натощак выпивать два стакана воды, а через некоторое время 2 ложки льняного или оливкового масла. Можно также съесть зеленое яблоко, которое способно помочь при объедании.

5) через 15-20 минут – завтрак, который должен быть полноценным и плотным, что бы подать организму сигнал о том, что пора просыпаться, а также на весь день обеспечить энергией.

6) не следует запивать пищу и после еды не пить ничего в течение получаса. По время еды питье способно замедлить пищеварение, расширить стенки желудка, привести к тяжести.

7) можно питаться часто, но в небольших количествах. Для разгона метаболизма в идеале необходимо питаться 4-6 раз в день через одинаковые промежутки времени, таким образом, организм привыкнет и станет лучше работать.

8) сауны и бани не сжигают жиры, а только выводят жидкость из организма, возвращаемую через пару часов.

9) не питаться после шести необязательно, достаточно ничего не есть за несколько часов до сна.

У Вас скоро свадьба? Хотите выглядеть оригинально и нарядно? Наверняка Вас заинтересует пошив мужских костюмов на заказ! Наше ателье мужской костюм премиум класса пошьет всего за 35 тысяч рублей! Больше информации об услугах можно найти на сайте annavainer.ru!



Видео по теме:

7 Простых Правил Личной Гигиены, Которые Мы Нарушаем Каждый День7 Простых Правил Личной Гигиены, Которые Мы Нарушаем Каждый День
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Вы уверены, что правильно...
Делай это каждый день! Основные правила  - Пестов Н.Е.Делай это каждый день! Основные правила - Пестов Н.Е.
Поддержать проект: Карта Сбербанка 5336690185223585 Яндекс Деньги: 41001155666344 ☘️ Н.Е. Пестов «Современная...
ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - СОБЛЮДАЙТЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ ГИГИЕНУ!ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - СОБЛЮДАЙТЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ ГИГИЕНУ!
Переходите в гипермаркет эзотерических товаров с огромным ассортиментом, который постоянно растёт. Здесь...
5 правил этикета, которые вы неосознанно нарушаете каждый день5 правил этикета, которые вы неосознанно нарушаете каждый день
Я уверен, вы все воспитанные люди. Но всегда ли вы следуете правилам этикета правильно? Не только члены коро...
4 важных правила на каждый день4 важных правила на каждый день
Как настроиться с утра на продуктивный день и сохранять бодрое настроение, если кругом куча забот, и все...
Основные правила христианина. Что нужно делать каждый день?Основные правила христианина. Что нужно делать каждый день?
Н.Е. Пестов «Современная практика православного благочестия». Программы подготовлены радиостанцией «Град...
Простые правила экономии на каждый день  | Финансы | Советы от С.Хана (видео 5)Простые правила экономии на каждый день | Финансы | Советы от С.Хана (видео 5)
В этом видео мы расскажем о простых правилах, которые помогут вам экономить. Это видео - русская версия...
10 правил личной эффективности на каждый день10 правил личной эффективности на каждый день
Личная эффективность. Как прожить день правильно? 10 способов. Есть 2 типа деятельности: создание бизнеса,...
12 Правил Успешных Людей, о Которых Должен Знать Каждый12 Правил Успешных Людей, о Которых Должен Знать Каждый
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 12 правил успешных людей, о которых нужно знать топ Плейлист со...