Правила на каждый день

Незаменимые правила, придерживаясь которых каждый сможет постройнеть, и сохранить собственную фигуру в хорошем состоянии.

1) жировые отложения на животе не сжигаются во время работы мышц пресса. В итоге пресс хоть и будет, но его не заметишь под слоем жира. Таким образом, живот может даже увеличится в объеме. Для того что бы начал сгорать жир в этом месте необходимо все время подтягивать и напрягать мышцы живота.

2) от бедер лучше всего помогают махи, от ног – ходьба, от икр – растяжка.

3) что бы мышцы не нарастали как у качков и качались красиво заниматься нужно несколько раз в неделю и не забывать после тренировок делать растяжку.

4) по утрам натощак выпивать два стакана воды, а через некоторое время 2 ложки льняного или оливкового масла. Можно также съесть зеленое яблоко, которое способно помочь при объедании.

5) через 15-20 минут – завтрак, который должен быть полноценным и плотным, что бы подать организму сигнал о том, что пора просыпаться, а также на весь день обеспечить энергией.

6) не следует запивать пищу и после еды не пить ничего в течение получаса. По время еды питье способно замедлить пищеварение, расширить стенки желудка, привести к тяжести.

7) можно питаться часто, но в небольших количествах. Для разгона метаболизма в идеале необходимо питаться 4-6 раз в день через одинаковые промежутки времени, таким образом, организм привыкнет и станет лучше работать.

8) сауны и бани не сжигают жиры, а только выводят жидкость из организма, возвращаемую через пару часов.

9) не питаться после шести необязательно, достаточно ничего не есть за несколько часов до сна.

У Вас скоро свадьба? Хотите выглядеть оригинально и нарядно? Наверняка Вас заинтересует пошив мужских костюмов на заказ! Наше ателье мужской костюм премиум класса пошьет всего за 35 тысяч рублей! Больше информации об услугах можно найти на сайте annavainer.ru!



Видео по теме:

9 вещей которые нужно сделать каждый день - Дела, которые облегчат твою жизнь и изменят ее к лучшему9 вещей которые нужно сделать каждый день - Дела, которые облегчат твою жизнь и изменят ее к лучшему
http://release-me.ru/70/ - Получи Подарок для Саморазвития http://release-me.ru/youtube/winner/ - Жми по ссылке и получи бесплатное...
7 Простых Правил Личной Гигиены, Которые Мы Нарушаем Каждый День7 Простых Правил Личной Гигиены, Которые Мы Нарушаем Каждый День
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Вы уверены, что правильно...
9 правил экономии на каждый день9 правил экономии на каждый день
Несколько действенных принципов, которые помогут вам сберечь деньги.
10-советов или правил на каждый день.10-советов или правил на каждый день.
https://m.vk.com/id301520029 https://m.facebook.com/profile.php?id... https://www.instagram.com/maya_greta/
XV ПРАВИЛ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК!XV ПРАВИЛ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК!
Подписывайся на наш канал, скоро больше видео! Боже, как мы любим вас ! Отдельное спасибо салону красоты,да-д...
7 ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НАРУШАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ7 ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НАРУШАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
БЕСПЛАТНОЕ приложение для заработка AppMoney: http://bit.ly/2eXvd4J ▻ Промо-код на бонус прямо на счет: MOBADV8 Подписывай...
Мой заряд позитивом. Три правила на каждый день!Мой заряд позитивом. Три правила на каждый день!
http://nas-ua.com/ Юлия Кириленко Авторский курс НАС.
15 правил этикета которые мы нарушаем каждый день!15 правил этикета которые мы нарушаем каждый день!
Уважать друг друга и еще раз уважать! Вот чему мы учимся всю жизнь. Быть воспитанным — значит не причинять...
Простые правила на каждый деньПростые правила на каждый день
Экологический видеоролик: самое простое и элементарное, что может сделать каждый из нас для своей родной...