Правила на каждый день

Незаменимые правила, придерживаясь которых каждый сможет постройнеть, и сохранить собственную фигуру в хорошем состоянии.

1) жировые отложения на животе не сжигаются во время работы мышц пресса. В итоге пресс хоть и будет, но его не заметишь под слоем жира. Таким образом, живот может даже увеличится в объеме. Для того что бы начал сгорать жир в этом месте необходимо все время подтягивать и напрягать мышцы живота.

2) от бедер лучше всего помогают махи, от ног – ходьба, от икр – растяжка.

3) что бы мышцы не нарастали как у качков и качались красиво заниматься нужно несколько раз в неделю и не забывать после тренировок делать растяжку.

4) по утрам натощак выпивать два стакана воды, а через некоторое время 2 ложки льняного или оливкового масла. Можно также съесть зеленое яблоко, которое способно помочь при объедании.

5) через 15-20 минут – завтрак, который должен быть полноценным и плотным, что бы подать организму сигнал о том, что пора просыпаться, а также на весь день обеспечить энергией.

6) не следует запивать пищу и после еды не пить ничего в течение получаса. По время еды питье способно замедлить пищеварение, расширить стенки желудка, привести к тяжести.

7) можно питаться часто, но в небольших количествах. Для разгона метаболизма в идеале необходимо питаться 4-6 раз в день через одинаковые промежутки времени, таким образом, организм привыкнет и станет лучше работать.

8) сауны и бани не сжигают жиры, а только выводят жидкость из организма, возвращаемую через пару часов.

9) не питаться после шести необязательно, достаточно ничего не есть за несколько часов до сна.

У Вас скоро свадьба? Хотите выглядеть оригинально и нарядно? Наверняка Вас заинтересует пошив мужских костюмов на заказ! Наше ателье мужской костюм премиум класса пошьет всего за 35 тысяч рублей! Больше информации об услугах можно найти на сайте annavainer.ru!



Видео по теме:

9 вещей которые нужно сделать каждый день - Дела, которые облегчат твою жизнь и изменят ее к лучшему9 вещей которые нужно сделать каждый день - Дела, которые облегчат твою жизнь и изменят ее к лучшему
http://release-me.ru/70/ - Получи Подарок для Саморазвития http://release-me.ru/youtube/winner/ - Жми по ссылке и получи бесплатное...
7 Простых Правил Личной Гигиены, Которые Мы Нарушаем Каждый День7 Простых Правил Личной Гигиены, Которые Мы Нарушаем Каждый День
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Вы уверены, что правильно...
9 правил экономии на каждый день9 правил экономии на каждый день
Несколько действенных принципов, которые помогут вам сберечь деньги.
10-советов или правил на каждый день.10-советов или правил на каждый день.
https://m.vk.com/id301520029 https://m.facebook.com/profile.php?id... https://www.instagram.com/maya_greta/
ПРАВИЛА ЭТИКЕТА КОТОРЫЕ ВЫ НАРУШАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬПРАВИЛА ЭТИКЕТА КОТОРЫЕ ВЫ НАРУШАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
16 правил этикета, которые вы регулярно нарушаете. Вам придется долго себя приучать!
Как делать себя немного лучше каждый день ♡ Простые советыКак делать себя немного лучше каждый день ♡ Простые советы
Привет! Давно не виделись, я тоже уже успела по вам соскучиться ♡ В этом видео я попыталась поделиться с...
Тай Лопез - Для чего я читаю по книге в день, и почему вам тоже стоит это делать - правило 33%Тай Лопез - Для чего я читаю по книге в день, и почему вам тоже стоит это делать - правило 33%
Выступление Тай Лопез на конференции ТЕД с темой "Для чего я читаю по книге в день, и почему вам тоже стоит...
КАК БЫТЬ КРАСИВОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ♡ 15 ПРОСТЫХ ПРАВИЛКАК БЫТЬ КРАСИВОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ♡ 15 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ
Спасибо каждому за просмотр, целую в носик и крепко обнимаю ♥ ↓ Где меня можно найти? ↓ ○ VK public: https://vk.com/sonyam...
7 ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НАРУШАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ7 ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НАРУШАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
БЕСПЛАТНОЕ приложение для заработка AppMoney: http://bit.ly/2eXvd4J ▻ Промо-код на бонус прямо на счет: MOBADV8 Подписывай...