Незаменимые правила, придерживаясь которых каждый сможет постройнеть, и сохранить собственную фигуру в хорошем состоянии.
1) жировые отложения на животе не сжигаются во время работы мышц пресса. В итоге пресс хоть и будет, но его не заметишь под слоем жира. Таким образом, живот может даже увеличится в объеме. Для того что бы начал сгорать жир в этом месте необходимо все время подтягивать и напрягать мышцы живота.
2) от бедер лучше всего помогают махи, от ног – ходьба, от икр – растяжка.
3) что бы мышцы не нарастали как у качков и качались красиво заниматься нужно несколько раз в неделю и не забывать после тренировок делать растяжку.
4) по утрам натощак выпивать два стакана воды, а через некоторое время 2 ложки льняного или оливкового масла. Можно также съесть зеленое яблоко, которое способно помочь при объедании.
5) через 15-20 минут – завтрак, который должен быть полноценным и плотным, что бы подать организму сигнал о том, что пора просыпаться, а также на весь день обеспечить энергией.
6) не следует запивать пищу и после еды не пить ничего в течение получаса. По время еды питье способно замедлить пищеварение, расширить стенки желудка, привести к тяжести.
7) можно питаться часто, но в небольших количествах. Для разгона метаболизма в идеале необходимо питаться 4-6 раз в день через одинаковые промежутки времени, таким образом, организм привыкнет и станет лучше работать.
8) сауны и бани не сжигают жиры, а только выводят жидкость из организма, возвращаемую через пару часов.
9) не питаться после шести необязательно, достаточно ничего не есть за несколько часов до сна.
У Вас скоро свадьба? Хотите выглядеть оригинально и нарядно? Наверняка Вас заинтересует пошив мужских костюмов на заказ! Наше ателье мужской костюм премиум класса пошьет всего за 35 тысяч рублей! Больше информации об услугах можно найти на сайте annavainer.ru!