Принципы японской диеты

Принципы японской диетыВ большинстве своем японцы – достаточно худые, но совершенно здоровые люди. Объясняется это тем, что японцам присущ принципиально иной подход к питанию и приему пищи, нежели принято на западе. Так , японская диета признана одной из самых эффективных и быстродействующих. За две недели в подобном режиме можно скинуть от 8и килограмм. Самой важной ее характеристикой является то, что даже при привычном режиме питания сброшенный вес не возвращается как минимум на протяжении двух лет.

Однако есть и вторая сторона медали. Японская диета является достаточно строгой. Основной принцип этой диеты - употребление в пищу белковых продуктов, сокращение жиров и углеводов в рационе, так же полное исключение соли из блюд.  Стоит учесть, что врачи категорически запрещают придерживаться данной диеты чаще, чем раз в два года.

Ознакомиться с детальным меню японской диеты, расписанным по дням, можно в интернете. Из общих правил можно упомянуть то, что меню предусматривает употребление овощей, мяса, рыбы, яиц, различных соков и минеральной воды. Суточная норма употребления воды – два литра. Что касается запрещенных продуктов, то в этот список входит, как мы уже упомянули, соль. Так же запрещены к употреблению мучное, алкоголь, сахар, жирная и жареная пища.

Данная диета достаточно эффективна, но в то же время, несбалансированна. Чрезмерное увлечение японской диетой может быть чревато серьезным проблемами со здоровьем. Заранее проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к ней.



Видео по теме:

Японская диета: главные принципы, правила и подробное меню на 14 днейЯпонская диета: главные принципы, правила и подробное меню на 14 дней
Японская диета: главные принципы, правила и подробное меню на 14 дней.
7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев
Как прожить дольше? Согласно данным Всемирной организации здоровья, Япония может похвастаться самой высок...
Японская диета  14 днейЯпонская диета 14 дней
Японская диета отличный метод сбросить за две недели от 8 кг. Диета составлена по принципам японской культу...
Японская диета отзыв. Как похудетьЯпонская диета отзыв. Как похудеть
Японская диета отзыв. Как похудеть.
Окинава | Правила жизни 100-летнего человекаОкинава | Правила жизни 100-летнего человека
Все новинки канала смотри в приложении "Моя планета": App Store - http://bit.do/planet_ios, Google Play - http://bit.do/planet_android Япония....
Интервальное голодание 16/8. Вопросы и ответы про диету 16/8. Периодическое голодание для женщин.12+Интервальное голодание 16/8. Вопросы и ответы про диету 16/8. Периодическое голодание для женщин.12+
Узнай подробнее про интервальное голодание: https://clck.ru/EV6jz Пройди похудение on-line вместе с нами: https://clck.ru/EV6kN...
Как похудеть в США. Японская диета. Результаты на четвертый день. Что мы жрем?Как похудеть в США. Японская диета. Результаты на четвертый день. Что мы жрем?
Сижу четыре дня на японской диете. Результаты и мысли - а что мы жрем?!!
Японская диета на 14 дней. Минус 8 кг за 2 неделиЯпонская диета на 14 дней. Минус 8 кг за 2 недели
Японская диета на 14 дней. минус 8 кг за 2 недели: https://youtu.be/QWHjKQYawRk Японская диета на 14 дней славится своей эффе...
6 ДЕНЬ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ // ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ// КАПУСТА6 ДЕНЬ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ // ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ// КАПУСТА
Привет! Сегодня почти что прошла неделя и мой вес почти что 85... Ох, но в целом хорошо - полет нормальный! Японс...