Принципы японской диеты

Принципы японской диетыВ большинстве своем японцы – достаточно худые, но совершенно здоровые люди. Объясняется это тем, что японцам присущ принципиально иной подход к питанию и приему пищи, нежели принято на западе. Так , японская диета признана одной из самых эффективных и быстродействующих. За две недели в подобном режиме можно скинуть от 8и килограмм. Самой важной ее характеристикой является то, что даже при привычном режиме питания сброшенный вес не возвращается как минимум на протяжении двух лет.

Однако есть и вторая сторона медали. Японская диета является достаточно строгой. Основной принцип этой диеты - употребление в пищу белковых продуктов, сокращение жиров и углеводов в рационе, так же полное исключение соли из блюд.  Стоит учесть, что врачи категорически запрещают придерживаться данной диеты чаще, чем раз в два года.

Ознакомиться с детальным меню японской диеты, расписанным по дням, можно в интернете. Из общих правил можно упомянуть то, что меню предусматривает употребление овощей, мяса, рыбы, яиц, различных соков и минеральной воды. Суточная норма употребления воды – два литра. Что касается запрещенных продуктов, то в этот список входит, как мы уже упомянули, соль. Так же запрещены к употреблению мучное, алкоголь, сахар, жирная и жареная пища.

Данная диета достаточно эффективна, но в то же время, несбалансированна. Чрезмерное увлечение японской диетой может быть чревато серьезным проблемами со здоровьем. Заранее проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к ней.



Видео по теме:

Японская диета  14 днейЯпонская диета 14 дней
Японская диета отличный метод сбросить за две недели от 8 кг. Диета составлена по принципам японской культу...
7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев
Как прожить дольше? Согласно данным Всемирной организации здоровья, Япония может похвастаться самой высок...
Окинава | Правила жизни 100-летнего человекаОкинава | Правила жизни 100-летнего человека
Япония. Сотни лет это загадочное государство было отрезано от внешнего мира. Только в конце XIX века железный...
Японская диета меню - результат на лицоЯпонская диета меню - результат на лицо
Японская диета меню - результат на лицо. Подробнее об этой и других диетах вы можете прочитать на нашем...
"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая""5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"
Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлева...
5-дневная диета долголетия5-дневная диета долголетия
Что едят долгожители? Как не умирать от хронических болезней? Открытия профессора Лонго и его "полуголодна...
Похудение живота и боков с помощью японской диеты.Похудение живота и боков с помощью японской диеты.
Похудение живота и боков с помощью японской диеты. Подробнее об этой и других диетах вы можете прочитать...
Японский гастроэнтеролог: «Прекратите пить тонны таблеток, чтобы здоровье было отменным, нужно совсЯпонский гастроэнтеролог: «Прекратите пить тонны таблеток, чтобы здоровье было отменным, нужно совс
Японский гастроэнтеролог: «Прекратите пить тонны таблеток, чтобы здоровье было отменным, нужно совсем...
Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2
Для тех, кто имеет возможность внести посильный вклад и поддержать кaнaл, просьба перевести любую сумму...