Принципы японской диеты

Принципы японской диетыВ большинстве своем японцы – достаточно худые, но совершенно здоровые люди. Объясняется это тем, что японцам присущ принципиально иной подход к питанию и приему пищи, нежели принято на западе. Так , японская диета признана одной из самых эффективных и быстродействующих. За две недели в подобном режиме можно скинуть от 8и килограмм. Самой важной ее характеристикой является то, что даже при привычном режиме питания сброшенный вес не возвращается как минимум на протяжении двух лет.

Однако есть и вторая сторона медали. Японская диета является достаточно строгой. Основной принцип этой диеты - употребление в пищу белковых продуктов, сокращение жиров и углеводов в рационе, так же полное исключение соли из блюд.  Стоит учесть, что врачи категорически запрещают придерживаться данной диеты чаще, чем раз в два года.

Ознакомиться с детальным меню японской диеты, расписанным по дням, можно в интернете. Из общих правил можно упомянуть то, что меню предусматривает употребление овощей, мяса, рыбы, яиц, различных соков и минеральной воды. Суточная норма употребления воды – два литра. Что касается запрещенных продуктов, то в этот список входит, как мы уже упомянули, соль. Так же запрещены к употреблению мучное, алкоголь, сахар, жирная и жареная пища.

Данная диета достаточно эффективна, но в то же время, несбалансированна. Чрезмерное увлечение японской диетой может быть чревато серьезным проблемами со здоровьем. Заранее проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к ней.



Видео по теме:

Японская диета меню - результат на лицоЯпонская диета меню - результат на лицо
Японская диета меню - результат на лицо. Подробнее об этой и других диетах вы можете прочитать на нашем...
Окинава | Правила жизни 100-летнего человекаОкинава | Правила жизни 100-летнего человека
Япония. Сотни лет это загадочное государство было отрезано от внешнего мира. Только в конце XIX века железный...
Похудение живота и боков с помощью японской диеты.Похудение живота и боков с помощью японской диеты.
Похудение живота и боков с помощью японской диеты. Подробнее об этой и других диетах вы можете прочитать...
ЯПОНСКАЯ  ДИЕТА  /  ПОХУДЕНИЕЯПОНСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция "Cephelopod - Cephelopod" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative...
Какая диета самая лучшая и принципы правильного питанияКакая диета самая лучшая и принципы правильного питания
Подписывайтесь на рассылку www.dreambodyclub.ru и попробуйте программу для похудения - "Трансформация", бесплатно....
Диета Дюкана. ПОДРОБНАЯ информация. Этапы диеты ДюканаДиета Дюкана. ПОДРОБНАЯ информация. Этапы диеты Дюкана
Диета Дюкана на сегодняшний день является чуть ли не самой популярной системой похудения. И это не просто...
Меню японской диеты на 14 дней отзывыМеню японской диеты на 14 дней отзывы
Решила похудеть?! Заходи и заказывай на официальном сайте - http://bit.do/MANq Мечтаешь найти меню японской диеты...
Японская Методика Преодоления ЛениЯпонская Методика Преодоления Лени
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- «С понедельника начну новую...
"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"
Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлева...