Простая диета

Завтрак 8-30
Овсяные хлопья, молоко -150 гр.
Тыква -30 гр.
Мороженое -80 гр.
Нуга -35 гр.
Общий общий объем пищи -325 гр.
Кофе

Обед 12-00
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
Колбаса отварная без жира- 100
НО! Колбасу отварную употребляйте редко на обед.
Объем пищи 350 гр.

Ужин 19-00
творог 2% - 250 гр.
йогурт - 100 гр.
Общий объем пищи - 350 гр.

Не забывайте делать элементарную гимнастику, утреннюю зарядку.

Завтрак 8-30
Рис, молоко -250 гр.
Торт - 100 гр
По утрам вы можете побаловать себя !
Общий общий объем пищи -350 гр.
Кофе

Обед 12-30
Плов без жира -300гр
Огурчик -3о гр
Объем пищи 330 гр.

Ужин 20-00
3 яйца - 150 гр.
Кабачок - 200 гр.
Общий объем пищи - 350 гр.


диета простая



Видео по теме:

Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.
Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть. Правильное питание для похудения: 5-7 кг за 1 неделю. Похуде...
ПРОСТАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!ПРОСТАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!
Секрет стройности многих женщин! *************************************************************** ➔ Instagram - https://www.instagram.com/_ostroumno_/ ...
Самая легкая и эффективная диета для начинающихСамая легкая и эффективная диета для начинающих
Сайт Доктора Орлова: http://docorlov.ru/category/uslugi/
КАК ПОХУДЕТЬ.  Простая диета . Я похудела на 15 кг за месяц.КАК ПОХУДЕТЬ. Простая диета . Я похудела на 15 кг за месяц.
Для того чтобы похудеть нужно питаться чаще, 5-6 раз в день, небольшими порциями. При таком режиме ускоряется...
🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ
СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА...
Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!
Привет )Меня зовут Женя Страйкер. Мне 16 лет. Мой канал-это дневник моей жизни. РЕКЛАМА: https://vk.com/topic-122495767_36138046...
Водная диета  Простая диета минус 10 кгВодная диета Простая диета минус 10 кг
Водная диета. Простая диета, которая может помочь сбросить до 10 кг лишнего веса. Эту диету называют диетой...
Супер простая диета! Невозможно не похудеть на нейСупер простая диета! Невозможно не похудеть на ней
Статья как легко похудеть (обязательно читать!)
Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречкеГречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке
Гречневая диета для похудения творит чудеса! С её помощью можно избавиться до 12 кг, причем без голодовок....