Простая диета

Завтрак 8-30
Овсяные хлопья, молоко -150 гр.
Тыква -30 гр.
Мороженое -80 гр.
Нуга -35 гр.
Общий общий объем пищи -325 гр.
Кофе

Обед 12-00
Пропаренный рис вместе с диким - 250 гр.
Колбаса отварная без жира- 100
НО! Колбасу отварную употребляйте редко на обед.
Объем пищи 350 гр.

Ужин 19-00
творог 2% - 250 гр.
йогурт - 100 гр.
Общий объем пищи - 350 гр.

Не забывайте делать элементарную гимнастику, утреннюю зарядку.

 

Завтрак 8-30
Рис, молоко -250 гр.
Торт - 100 гр
По утрам вы можете побаловать себя !
Общий общий объем пищи -350 гр.
Кофе

Обед 12-30
Плов без жира -300гр
Огурчик -3о гр
Объем пищи 330 гр.

Ужин 20-00
3 яйца - 150 гр.
Кабачок - 200 гр.
Общий объем пищи - 350 гр.


диета простая



Видео по теме:

КАК ПОХУДЕТЬ.  Простая диета . Я похудела на 15 кг за месяц.КАК ПОХУДЕТЬ. Простая диета . Я похудела на 15 кг за месяц.
Для того чтобы похудеть нужно питаться чаще, 5-6 раз в день, небольшими порциями. При таком режиме ускоряется...
Самая легкая и эффективная диета для начинающихСамая легкая и эффективная диета для начинающих
Сайт Доктора Орлова: http://docorlov.ru/category/uslugi/
Водная диета  Простая диета минус 10 кгВодная диета Простая диета минус 10 кг
Водная диета. Простая диета, которая может помочь сбросить до 10 кг лишнего веса. Эту диету называют диетой...
ПРОСТАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Секрет стройности миллионов женщин!ПРОСТАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Секрет стройности миллионов женщин!
РЕКЛАМА - groupevomedia@gmail.com *************************************************************** ➔ Instagram - https://www.instagram.com/ostroumnogg/ ...
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ. Простая диета.  Программа для похуденияКАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ. Простая диета. Программа для похудения
Мой опыт в похудении на 15 кг. Очень простая диета. Я быстро похудела. Секреты похудения в домашних условиях...
Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!
Привет )Меня зовут Женя Страйкер. Мне 16 лет. Мой канал-это дневник моей жизни. РЕКЛАМА: https://vk.com/topic-122495767_36138046...
Самая простая диета для похуденияСамая простая диета для похудения
Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.
Самая простая и доступная диетаСамая простая и доступная диета
Мои профиль вк:http://vk.com/id233687595 Расширение костяка https://www.youtube.com/watch?v=p2lohbT3guo Мой инстаграм ...
КАК ПОХУДЕТЬ: «И СБРОСИТЬ ВЕС ЗА НЕДЕЛЮ?» ПРОСТАЯ ДИЕТА!КАК ПОХУДЕТЬ: «И СБРОСИТЬ ВЕС ЗА НЕДЕЛЮ?» ПРОСТАЯ ДИЕТА!
Многим мужчинам и женщинам не хватает свободного времени чтобы обеспечить себе сбалансированное диетичес...