Мы не устаем напоминать, что прежде чем начинать соблюдать ту или иную диету, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Все дело в том, что некоторые диеты противопоказаны людям с болезнями почек, хроническими заболеваниями, проблемами с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом, а также женщинам в положении.
Людям, которые не имеют каких-либо заболеваний, прежде чем начать диету, необходимо проконсультироваться у диетолога, а специалист сможет определить причины, вызывающие избыточный вес. Не рискуйте своим здоровьем!
Необходимо отметить, что в процессе интенсивных физических и умственных нагрузок наш организм нуждается в большом количестве углеводов.
Поэтому специалисты не рекомендуют придерживаться диеты, если в ближайшем будущем вас ожидают такие нагрузки, как, например, квартальный отчет, сверхурочные работы, соревнования, экзамены.
Побочные эффекты при соблюдении любой диеты могут быть вызваны индивидуальной непереносимостью. Как известно, организм каждого из нас характеризуется определенными физиологическими и психологическими особенностями, поэтому диета, которая поможет избавиться от лишнего веса одним людям, другим может лишь навредить.
Так, диета, в основе которой – употребление продуктов с минимальным количеством белков, пищевых волокон и минералов является вредной для организма.
Запомните: нельзя на протяжении длительного времени строго придерживаться диеты. Это вызвано тем, что наш организм очень быстро привыкает к режиму питания, а поэтому вес начинает снижаться с меньшей интенсивностью, чем изначально, или вообще замирает.
Диеты, целью которых является быстрое снижение веса, не рассчитаны на постепенное формирование навыков правильного питания. Именно в этом и заключается их главный недостаток.
Из-за этого после окончания курса подобной диеты человек стремительно набирает сброшенные килограммы, а иногда даже приобретает новые.
Если вы все же остановили свой выбор на «быстродействующей» диете, нужно придерживаться некоторых рекомендаций. Например, отдавайте предпочтение диетам, содержащим продукты вашего повседневного рациона. В этом случае вам намного легче будет их придерживаться.
Если вы чувствуете слабость, у вас постоянно плохое настроение, стоит отказаться от выбранной диеты и проконсультироваться у диетолога.