Не за горами холода, а поэтому наш организм требует больше острой и горячей пищи. Однако ощущение тепла сопровождается неприятной отечностью. Согласитесь, тяжелое состояние, лишние килограммы – не самый лучший вариант. На основе рисовой диеты вы не только сможете избавиться от пары-тройки лишних килограммов, но и хорошо очистить организм.
Итак, диета против отеков помогает:
˗ вывести ненужную жидкость;
˗ уменьшить сантиметры в объемах;
˗ очистить организм от токсинов и шлаков;
˗ снизить вес на три-пять килограммов за неделю.
Главное преимущество этой методики – возможность самостоятельного составления меню. В день предполагается как минимум пять приемов пищи. Также диетологи рекомендуют в точности соблюдать временной график: питаться нужно через каждые два-три часа. То есть, ежедневный рацион состоит из трех основных и двух дополнительных приемов пищи. На перекусы разрешены овощные супы (единственное условие – без картофеля), фрукты, сухофрукты, орехи, йогурты, кефир. Рисовую кашу следует употреблять несколько раз в день. Если ваш организм перестал нормально воспринимать рис, то можно во время одного из основных приемов пищи употреблять пшеничную или гречневую кашу.
Кстати, интересные рецепты на основе рисовой каши вы сможете найти в Интернете. На таких ресурсах представлены рецепты как отечественной, так и иностранной кухни. Прекрасный пример такого сайта – povar.me. Здесь вы найдете эксклюзивные варианты первых, вторых блюд, закусок, десертов, напитков. Только не забывайте считать калории!
Кроме риса диета против отеков предусматривает употребление большого количества фруктов, овощей, ягод. Благодаря этому у вас не возникнет никаких проблем с кишечником. Периодически в вашем рационе могут присутствовать такие продукты, как кефир, творог, йогурт (но только с пониженной жирностью).
Лучше всего отдать предпочтение черному или коричневому рису с длинными зернами. Как вариант – нешлифованный рис. Это самый предпочтительный вариант для похудения, ведь он по максимуму сохраняет все питательные вещества.