Самые распространенные ошибки тех, кто соблюдает диету

Нам всем хорошо известно, что лучше быть стройной и здоровой, чем полной и больной. Если вы приняли решение похудеть и обучиться культуре питания, то можно добиться наилучших результатов, учитывая чужие ошибки. Очень часто худеющие люди первым делом выкидывают все из холодильника, оставляя полки пустыми. В такой ситуации лучше просто заменить все содержимое холодильника на полезные продукты, например, на овощи и фрукты, на обезжиренный творог и отварное мясо.

Эти продукты помогут легко избавиться от приступов голода, при этом, не причиняя вреда здоровью. Даже соблюдая самую строгую диету, нельзя ставить себе жесткий запрет на любимые продукты, можно просто перевести их в разряд деликатесов и иногда баловать себя ими в разумных количествах. Сегодня многие худеют, принимая мочегонные препараты.

Конечно, вместе с жидкостью уйдет и пару килограммов, но кроме веса уйдут и очень важные для организма микроэлементы, которые восстановить будет не так просто. К тому же, скорее всего, на следующий день первоначальный вес вернется, а еще такой способ может привести к возникновению судорог и, даже, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Не стоит давать себе обещания, которые вы обязательно захотите нарушить, например: «я никогда больше не буду есть сладкое» или «я не буду больше есть жареную картошку с курицей». Чем сильнее запрет, тем большее вам захочется его нарушить. На диете лучше всего использовать выражение «возможно, я съем это завтра». И самое главное — нужно как можно чаше хвалить себя за достигнутые результаты и никогда не ругать себя за промахи.
Самые распространенные ошибки тех, кто соблюдает диету



Видео по теме:

ТОП ЖЕСТКИХ ДИЕТ АЙДОЛОВ. КАК ХУДЕЮТ АЙДОЛЫ?? // ANNA SHOWТОП ЖЕСТКИХ ДИЕТ АЙДОЛОВ. КАК ХУДЕЮТ АЙДОЛЫ?? // ANNA SHOW
Чтобы быть айдолом, нужно ежедневно ухаживать за собой и держать себя в хорошей физической форме. Но иногда...
8 Признаков Скрытой Депрессии, Которая Может Быть у Любого8 Признаков Скрытой Депрессии, Которая Может Быть у Любого
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как понять, что вы страдаете...
Что не есть, чтобы похудеть  Топ 5 продуктов. Елена Чудинова.Что не есть, чтобы похудеть Топ 5 продуктов. Елена Чудинова.
Что не есть, чтобы похудеть Топ 5 продуктов. Елена Чудинова. Оставить заявку на онлайн консультацию по поху...
КРИС ХЕРИА. БАЗОВАЯ схема, или КАК правильно ПИТАТЬСЯ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFOКРИС ХЕРИА. БАЗОВАЯ схема, или КАК правильно ПИТАТЬСЯ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO
А ЭТО ТЫ ВИДЕЛ, СОВЕТУЮ - http://www.youtube.com/watch?v=Ak3uAkm24Bs Как #правильно питаться, чтобы хорошо просушиться. Советы...
Сможешь ли ты НАКАЧАТЬ ПОПУ-ОРЕХ!? Тест для девушекСможешь ли ты НАКАЧАТЬ ПОПУ-ОРЕХ!? Тест для девушек
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/ Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/...
Как похудеть на 10кг за неделю? (Похудеть? ЭТО РЕАЛЬНО)Как похудеть на 10кг за неделю? (Похудеть? ЭТО РЕАЛЬНО)
Читайте мою книгу о похудении "Сам в Шоке" Скачать можно на сайте 44kg.com.ua Для тех кто желает еще похудеть...
❖ ВЕДЫ ❖ ЧТО ТАКОЕ ВЕДЫ ? — Lᴀᴋꜱᴍɪ Nᴀʀᴀʏᴀɴᴀ ᴅᴀꜱ ૐ Тугутов Леонид Максимович❖ ВЕДЫ ❖ ЧТО ТАКОЕ ВЕДЫ ? — Lᴀᴋꜱᴍɪ Nᴀʀᴀʏᴀɴᴀ ᴅᴀꜱ ૐ Тугутов Леонид Максимович
ЧАСТЬ 1 ➜ https://youtu.be/ortSfHsyh0A ✓ ЧАСТЬ 2 ➜ https://youtu.be/4vfCEyA9TkM ЧАСТЬ 3 ➜ https://youtu.be/xakOYui_9aU ЧАСТЬ 4 ...
Почему россияне НЕ хотят выступать в России? За кулисами Arnold Classic Europe. Спец.репортаж.Почему россияне НЕ хотят выступать в России? За кулисами Arnold Classic Europe. Спец.репортаж.
Генеральный партнер: Get Pick http://getpick.ru/ Спонсор показа: BioTech USA https://biotechusa.com/ Спонсор показа: ХL sportnutrition http://xlsportnut...
How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 KillersHow Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
In this “best-of” compilation of his last four year-in-review presentations, Dr. Greger explains what we can do about the #1 cause of death and disability: our diet.