Самые распространенные ошибки тех, кто соблюдает диету

Нам всем хорошо известно, что лучше быть стройной и здоровой, чем полной и больной. Если вы приняли решение похудеть и обучиться культуре питания, то можно добиться наилучших результатов, учитывая чужие ошибки. Очень часто худеющие люди первым делом выкидывают все из холодильника, оставляя полки пустыми. В такой ситуации лучше просто заменить все содержимое холодильника на полезные продукты, например, на овощи и фрукты, на обезжиренный творог и отварное мясо.

Эти продукты помогут легко избавиться от приступов голода, при этом, не причиняя вреда здоровью. Даже соблюдая самую строгую диету, нельзя ставить себе жесткий запрет на любимые продукты, можно просто перевести их в разряд деликатесов и иногда баловать себя ими в разумных количествах. Сегодня многие худеют, принимая мочегонные препараты.

Конечно, вместе с жидкостью уйдет и пару килограммов, но кроме веса уйдут и очень важные для организма микроэлементы, которые восстановить будет не так просто. К тому же, скорее всего, на следующий день первоначальный вес вернется, а еще такой способ может привести к возникновению судорог и, даже, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Не стоит давать себе обещания, которые вы обязательно захотите нарушить, например: «я никогда больше не буду есть сладкое» или «я не буду больше есть жареную картошку с курицей». Чем сильнее запрет, тем большее вам захочется его нарушить. На диете лучше всего использовать выражение «возможно, я съем это завтра». И самое главное — нужно как можно чаше хвалить себя за достигнутые результаты и никогда не ругать себя за промахи.
Самые распространенные ошибки тех, кто соблюдает диету



Видео по теме:

Что не есть, чтобы похудеть  Топ 5 продуктов. Елена Чудинова.Что не есть, чтобы похудеть Топ 5 продуктов. Елена Чудинова.
Что не есть, чтобы похудеть Топ 5 продуктов. Елена Чудинова. Всем привет. Сегодня я решила сделать топ пять...
Почему россияне НЕ хотят выступать в России? За кулисами Arnold Classic Europe. Спец.репортаж.Почему россияне НЕ хотят выступать в России? За кулисами Arnold Classic Europe. Спец.репортаж.
Генеральный партнер: Get Pick http://getpick.ru/ Спонсор показа: BioTech USA https://biotechusa.com/ Спонсор показа: ХL sportnutrition http://xlsportnut...
5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
http://www.stroineemvmeste.ru Минус пять килограмм за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета...
5 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ БОДИБИЛДЕРОВ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ5 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ БОДИБИЛДЕРОВ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
ТОП 5 САМЫХ НЕВЕРОЯТНЫХ БОДИБИЛДЕРОВ Рекомендую : 7 УДИВИТЕЛЬНЫХ ИЗОБРЕТЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ УВИДЕТЬ...
How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 KillersHow Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
In this “best-of” compilation of his last four year-in-review presentations, Dr. Greger explains what we can do about the #1 cause of death and disability: our diet.
Вебинар Вебинар "Как похудеть на 10 кг за 2 месяца"
На тренинге я рассказываю о своей методике снижения веса и даю несколько простых шагов на пути к стройной...
Первое видео barvina. Открываю канал на youtube для детей. Влог из Доминиканы, BarvinaПервое видео barvina. Открываю канал на youtube для детей. Влог из Доминиканы, Barvina
Тебе нравятся животные и приключения? Я покажу тебе и расскажу о 9 животных, с которыми я встретилась во...
A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing ItA Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It
Oedipus (US pron.: /ˈɛdɨpəs/ or UK /ˈiːdɨpəs/; Ancient Greek: Οἰδίπους Oidípous meaning "swollen foot") was a mythical Greek king of Thebes. A tragic ...
The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for MarjorieThe Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie
The Great Gildersleeve (1941--1957), initially written by Leonard Lewis Levinson, was one of broadcast history's earliest spin-off programs. Built around ...