Шведская диета

Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе. Понедельник
Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.
Обед: 100 г сыра. Салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука. Чашка теплого молока.
Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной. 1 кусочек хлеба.
Вторник
Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.
Обед: 250 г отварной рыбы. 2 вареных картофелины. Миска зеленого салата, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом. 1-2 яйца, сваренных вкрутую. 1 стакан молока.
Среда
Завтрак: 1 стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба.
Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей. 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра. Небольшой кусочек хлеба. 1стакан молока.
Четверг
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 2 небольших гренка.
Обед: 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса. 150-200 г яблок и апельсинов.
Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленного репчатым луком и растительным маслом. 1 стакан молока.
Пятница
Завтрак: 1 стаканчик йогурта, 1 апельсин.
Обед: 1 мясная котлета, 100 г вареного картофеля. Чашка чая.
Ужин: 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых фруктов (яблок, груш, слив, киви и т. д.), 1 стакан яблочного сока.
Суббота
Завтрак: 1 стакан молока, 200 г гречневой каши.
Обед: 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, 1 яблоко, 1 апельсин.
Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца, заправленного растительным маслом и репчатым луком.
Воскресенье
Завтрак: 1 стакан молока, 150 г рисовой каши.
Обед: 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, 1 яблоко и 1 апельсин, 1 чашка апельсинового сока.
Ужин: 1 маленькая отбивная. Салат из любых сырых овощей, 1 кусочек черного хлеба, 1 яблоко, 1 стакан яблочного сока.



Видео по теме:

Шведская диетаШведская диета
Содержание видео: Шведская диета \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Похудение это начало новой жизни,...
похудение - шведская диета.  Тыквенная диетапохудение - шведская диета. Тыквенная диета
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: шведская диета, тыквенная диета. Похудение это начало новой жизни...
#Скандинавская Диета.#Скандинавская Диета.
Скандинавская Диета. https://youtu.be/qlNZmfTJwOI Практически каждой девушке хочется сделать свою фигуру идеальной...
Модель тарелки. Шведская тарелка - размер порции, сколько есть, чтобы не полнеть.Модель тарелки. Шведская тарелка - размер порции, сколько есть, чтобы не полнеть.
В правильном питании важен размер порции еды, состав тарелки. В этом видео вы узнаете, как должна выглядеть...
Много раз теряла 20–25 кг, а затем набирала их вновь. Но после скандинавской диеты все изменилосьМного раз теряла 20–25 кг, а затем набирала их вновь. Но после скандинавской диеты все изменилось
Узнайте подробности. *************************************************************** ➔ Наш сайт: ostrnum.com/ ➔ Instagram ...
Похудеть на 20 килограммов. Швеция. ДиетаПохудеть на 20 килограммов. Швеция. Диета
Похудеть на 20 килограммов. Швеция. Диета. Как похудеть.
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ за 2 НЕДЕЛИ? СМОЖЕШЬ! Как похудеть быстро 😍 Похудение за 2 недели ✔️ ЭКСПРЕСС ДИЕТАХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ за 2 НЕДЕЛИ? СМОЖЕШЬ! Как похудеть быстро 😍 Похудение за 2 недели ✔️ ЭКСПРЕСС ДИЕТА
Привет! Похудеем за 2 недели? Давай! Ты сможешь! Мотивация на похудение! Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ ;) https://www.donatio...
ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ / -- 3 КГ К 8 МАРТАДИЕТА НА НЕДЕЛЮ / -- 3 КГ К 8 МАРТА
итак меню на 7 дней 1 день завтрак вареное яйцо, баночка натурального йогурта, 100 гр творога, чай с молоком...
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ  МИНУС 5кг ЗА 6 ДНЕЙДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ МИНУС 5кг ЗА 6 ДНЕЙ
ДЛЯ ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ ЛЕГКО И БЫСТРО СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ МИНУС 5кг ЗА 6 ДНЕЙ #Диета #6Лепестков...