Смешанная диета

Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов.
Потеря веса составляет от 5 до 7 кг. Смешанная диета
Начинается смешанная диета с 2 голодных дней. В эти дни рекомендуется выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока, съесть 2 кусочка черного хлеба. 2 дня белковых
Утро: пол чайной ложки подсолнечного масла, 1 чашка кофе с молоком, 1 кусочек черного хлеба.
Обед в 13.00
1 чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, 1 ст. ложка горошка (можно консервированного), 1 кусочек черного хлеба.
Полдник 16.00
1 стакан молока или чаю с медом.
Ужин 19.00
1 кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом. 2 дня фрутово-овощных
Утро: 2 яблока или апельсина.
Обед 13.00
Овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле).
Полдник 16.00
Фрукты.
Ужин 19.00
Салат (винегрет), 1 кусочек черного хлеба, 1 стакан чаю с медом. Чередовать 2 дня белковых и 2 дня овощных в течение 20 дней. Голодные дни не повторяются.



Видео по теме:

Смешанная диета   Как похудеть за неделюСмешанная диета Как похудеть за неделю
Смешанная диета Как похудеть за неделю Похудение это начало новой жизни, если вы пришли к мысли что вам...
похудение - смузи диета, смешанная диета, диета из салона.похудение - смузи диета, смешанная диета, диета из салона.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом видео: смузи диета, смешанная диета, диета из салона. Похудение это начал...
Диета по Группе Крови. Меню диеты для каждой группы кровиДиета по Группе Крови. Меню диеты для каждой группы крови
Меню диеты для каждой группы крови Первое что необходимо сделать для того чтобы попробовать диету по групп...
ЧТО ЕСТ ХАБИБ? План питания бойца - Хабиб НурмагомедовЧТО ЕСТ ХАБИБ? План питания бойца - Хабиб Нурмагомедов
В этом видео я расскажу основные моменты правильного питания чемпионов в спорте высших достижений, на прим...
эффективная  диета  на каждый день -   Диета Моники Беллуччиэффективная диета на каждый день - Диета Моники Беллуччи
О режиме питания для оздоровления http://youtu.be/5KM3OgtRgd8 Диета Моники 1 день Завтрак – чашка кофе, 2 небольших пече...
Раздельное питание. О чем не сказал Шелтон?Раздельное питание. О чем не сказал Шелтон?
Мой сайт http://dmitriyglebov.com/ Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/ Страница в Facebook ...
Абдулманап Нурмагомедов рассказал как тренируется и что ест Хабиб Нурмагомедов перед боемАбдулманап Нурмагомедов рассказал как тренируется и что ест Хабиб Нурмагомедов перед боем
Спасибо за просмотр Подписывайтесь на канал, будет много интересного. Вступайте в группу https://vk.com/club135799792.