Создай свою диету, чтобы похудеть!

Если вы решили скинуть пару-тройку лишних килограмм, то не стоит сразу же бежать за советом к закадычной подружке. Безусловно, она знает массу диет, которые дают 100% гарантию похудения и желает вам только добра. Но грамотно подобрать эффективную диету с учетом особенностей вашего организма и наличия хронических заболеваний может только специалист – врач-диетолог.

Если вы не любительница хождения по врачам и вам не подходит ни одна из популярных диет, вы можете попробовать создать себе программу диетического питания самостоятельно. Для этого возьмите лист бумаги и не лукавя напишите от каких продуктов, пусть даже горячо любимых, вы набираете лишний вес и исключите их из своего рациона. Кроме того, диетологи уверены, что масса тела будет неуклонно расти, если вы будете регулярно поглощать вредные углеводы – булки, пирожки и белый хлеб. Опасные жиры содержатся в жареной пище и колбасах. А так же сладкое.

Ежедневно, составляя меню на следующий день, постепенно, исключайте из своего рациона все вышеперечисленные продукты, а утром встаньте на весы и запишите результат. Таким образом, уже через месяц вы сможете понять, от чего набираете вес.

Вы безумно любите готовить, при этом каждый раз стараетесь удивить своих домочадцев новыми рецептами? Тогда для вас на сайте котенок-поваренок имеются простые и быстрые рецепты Блюда из курицы, говядины в горшочках, первых блюд, закусок и даже сладостей. К каждому рецепту на сайте доступно фото готового блюда.

Создай свою диету, чтобы похудеть!



Видео по теме:

Диета. Эффективная диета. Как составить диету.Диета. Эффективная диета. Как составить диету.
Составить свою диету тут: http://goo.gl/9hixOH Пришлите в комментарии свою эффективную диету. Школа МОРЕНЕБОЗЕМЛЯ:...
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ ДИЕТА и МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | Anny MagicКАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ ДИЕТА и МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | Anny Magic
ПОДПИШИСЬ на Anny Magic - https://goo.gl/AECAZS КАК Я РАЗЫГРАЛА СВОИХ ПИТОМЦЕВ! ПРАНКИ - https://youtu.be/LAqnEYXH5Ww ИСТОРИЯ ...
Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красотаГипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота
Гипноз для похудения ☆ Программа для снижения веса за 30 дней часть 1 ☆ скачать ▷ курс сеансов Елены Валья...
Сколько калорий нужно в день для похудения?Сколько калорий нужно в день для похудения?
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
5 пунктов о том, как мотивировать себя и не срываться5 пунктов о том, как мотивировать себя и не срываться
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]
Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям: важны и тип фигуры, и...
Идеальная фигура | Мой главный секрет стройностиИдеальная фигура | Мой главный секрет стройности
Подписывайтесь так же на мой IG: https://instagram.com/ElinaFedorova/ Приглашаю вас посмотреть мои другие видео (они удобно...
Как быстро похудеть и навсегда стать стройным  - 3 единственных способа сбросить лишний весКак быстро похудеть и навсегда стать стройным - 3 единственных способа сбросить лишний вес
ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ, ЧТОБЫ ЭТО РАБОТАЛО На углеводы минимум 51 % вашего рациона Остальное на белки и жиры...
Похудение без диет и спорта. Похудеть естественноПохудение без диет и спорта. Похудеть естественно
Похудеть естественно: http://shop.hudeem99.ru/aff/free/400101839/elenavilen/- БЕСПЛАТНЫЙ 6- дневный видеокурс.