Создай свою диету, чтобы похудеть!

Если вы решили скинуть пару-тройку лишних килограмм, то не стоит сразу же бежать за советом к закадычной подружке. Безусловно, она знает массу диет, которые дают 100% гарантию похудения и желает вам только добра. Но грамотно подобрать эффективную диету с учетом особенностей вашего организма и наличия хронических заболеваний может только специалист – врач-диетолог.

Если вы не любительница хождения по врачам и вам не подходит ни одна из популярных диет, вы можете попробовать создать себе программу диетического питания самостоятельно. Для этого возьмите лист бумаги и не лукавя напишите от каких продуктов, пусть даже горячо любимых, вы набираете лишний вес и исключите их из своего рациона. Кроме того, диетологи уверены, что масса тела будет неуклонно расти, если вы будете регулярно поглощать вредные углеводы – булки, пирожки и белый хлеб. Опасные жиры содержатся в жареной пище и колбасах. А так же сладкое.

Ежедневно, составляя меню на следующий день, постепенно, исключайте из своего рациона все вышеперечисленные продукты, а утром встаньте на весы и запишите результат. Таким образом, уже через месяц вы сможете понять, от чего набираете вес.

 

Создай свою диету, чтобы похудеть!



Видео по теме:

Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцПравильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц
Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение,...
Диета. Эффективная диета. Как составить диету.Диета. Эффективная диета. Как составить диету.
Составить свою диету тут: http://goo.gl/9hixOH Пришлите в комментарии свою эффективную диету. Школа МОРЕНЕБОЗЕМЛЯ:...
Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красотаГипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота
Гипноз для похудения ☆ Программа для снижения веса за 30 дней часть 1 ☆ Скачать курс сеансов Елены Вальяк...
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ ДИЕТА и МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | Anny MagicКАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ ДИЕТА и МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | Anny Magic
ПОДПИШИСЬ на Anny Magic - https://goo.gl/AECAZS КАК Я РАЗЫГРАЛА СВОИХ ПИТОМЦЕВ! ПРАНКИ - https://youtu.be/LAqnEYXH5Ww ИСТОРИЯ ...
Сколько калорий нужно в день для похудения?Сколько калорий нужно в день для похудения?
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
ЭФФЕКТ - 100%!!! ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ! Секретный индонезийский метод похудения! Обширная лекция о...ЭФФЕКТ - 100%!!! ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ! Секретный индонезийский метод похудения! Обширная лекция о...
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...
Тело, как у АЛЕКСИС РЕН | ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА МЕСЯЦ | ПОХУДЕТЬ на 10 кг к лету | Alexis RenТело, как у АЛЕКСИС РЕН | ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА МЕСЯЦ | ПОХУДЕТЬ на 10 кг к лету | Alexis Ren
Весна уже пришла! Так что я собрала для вас тренировки и питание суперпопулярной Алексис Рен. У неё очень...
Белковая диета ♡ Личный опытБелковая диета ♡ Личный опыт
Создать свою диету по ссылке : http://enterwebs.ru/dietastroy/?pid=35729.
Секрет, Который Уменьшит Талию Всего за 5 Минут в ДеньСекрет, Который Уменьшит Талию Всего за 5 Минут в День
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Вы когда-нибудь слышали,...