Создай свою диету, чтобы похудеть!

Если вы решили скинуть пару-тройку лишних килограмм, то не стоит сразу же бежать за советом к закадычной подружке. Безусловно, она знает массу диет, которые дают 100% гарантию похудения и желает вам только добра. Но грамотно подобрать эффективную диету с учетом особенностей вашего организма и наличия хронических заболеваний может только специалист – врач-диетолог.

Если вы не любительница хождения по врачам и вам не подходит ни одна из популярных диет, вы можете попробовать создать себе программу диетического питания самостоятельно. Для этого возьмите лист бумаги и не лукавя напишите от каких продуктов, пусть даже горячо любимых, вы набираете лишний вес и исключите их из своего рациона. Кроме того, диетологи уверены, что масса тела будет неуклонно расти, если вы будете регулярно поглощать вредные углеводы – булки, пирожки и белый хлеб. Опасные жиры содержатся в жареной пище и колбасах. А так же сладкое.

Ежедневно, составляя меню на следующий день, постепенно, исключайте из своего рациона все вышеперечисленные продукты, а утром встаньте на весы и запишите результат. Таким образом, уже через месяц вы сможете понять, от чего набираете вес.

 

Создай свою диету, чтобы похудеть!



Видео по теме:

Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцПравильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц
Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение,...
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красотаГипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота
Гипноз для похудения ☆ Программа для снижения веса за 30 дней часть 1 ☆ Скачать курс сеансов Елены Вальяк...
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУКАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Приложение 10Levels Для iOS - http://bit.ly/10Levels_iOS Для Android - http://bit.ly/10Levels_Android https://10levels.ru/ ...
ЭФФЕКТ - 100%!!! ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ! Секретный индонезийский метод похудения! Обширная лекция о...ЭФФЕКТ - 100%!!! ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ! Секретный индонезийский метод похудения! Обширная лекция о...
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...
Я ДОБИЛАСЬ  СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ 😱 КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ САМОМАССАЖЕМЯ ДОБИЛАСЬ СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ 😱 КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ САМОМАССАЖЕМ
Обняла каждого, крепко ❤️ My instagram : https://www.instagram.com/anastasia.ostrovsskaya/ _ _ #одежда#покупки#новинки#свитера#бьютиб...
Дефицит калорий или худеем правильноДефицит калорий или худеем правильно
Для того чтобы похудеть нужно посчитать свою норму калорий и уменьшить ее на 10-20% - при такой калорийности...
ДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ! Мои лайфхакиДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ! Мои лайфхаки
Мой личный курс по визуалу в Инстаграм - https://logiinovva.ru/3 Instagram - http://instagram.com/logiinovva Cooperation - loginova@didenok.com Telegram...
Как Создать Тело Мечты и Похудеть к Лету ? Мое Питание , Тренировки и Уход За ТеломКак Создать Тело Мечты и Похудеть к Лету ? Мое Питание , Тренировки и Уход За Телом
Ну,что пора делиться своими успехами и секретами на пути к идеальной форме! Расскажу вам про 4 звена,без...