Создай свою диету, чтобы похудеть!

Если вы решили скинуть пару-тройку лишних килограмм, то не стоит сразу же бежать за советом к закадычной подружке. Безусловно, она знает массу диет, которые дают 100% гарантию похудения и желает вам только добра. Но грамотно подобрать эффективную диету с учетом особенностей вашего организма и наличия хронических заболеваний может только специалист – врач-диетолог.

Если вы не любительница хождения по врачам и вам не подходит ни одна из популярных диет, вы можете попробовать создать себе программу диетического питания самостоятельно. Для этого возьмите лист бумаги и не лукавя напишите от каких продуктов, пусть даже горячо любимых, вы набираете лишний вес и исключите их из своего рациона. Кроме того, диетологи уверены, что масса тела будет неуклонно расти, если вы будете регулярно поглощать вредные углеводы – булки, пирожки и белый хлеб. Опасные жиры содержатся в жареной пище и колбасах. А так же сладкое.

Ежедневно, составляя меню на следующий день, постепенно, исключайте из своего рациона все вышеперечисленные продукты, а утром встаньте на весы и запишите результат. Таким образом, уже через месяц вы сможете понять, от чего набираете вес.

 

Создай свою диету, чтобы похудеть!



Видео по теме:

Диета. Эффективная диета. Как составить диету.Диета. Эффективная диета. Как составить диету.
Составить свою диету тут: http://goo.gl/9hixOH Пришлите в комментарии свою эффективную диету. Школа МОРЕНЕБОЗЕМЛЯ:...
Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красотаГипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота
Гипноз для похудения ☆ Программа для снижения веса за 30 дней часть 1 ☆ скачать ▷ курс сеансов Елены Валья...
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ ДИЕТА и МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | Anny MagicКАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ ДИЕТА и МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | Anny Magic
ПОДПИШИСЬ на Anny Magic - https://goo.gl/AECAZS КАК Я РАЗЫГРАЛА СВОИХ ПИТОМЦЕВ! ПРАНКИ - https://youtu.be/LAqnEYXH5Ww ИСТОРИЯ ...
ЭФФЕКТ - 100%!!! ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ! Секретный индонезийский метод похудения! Обширная лекция о...ЭФФЕКТ - 100%!!! ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ! Секретный индонезийский метод похудения! Обширная лекция о...
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...
Сколько калорий нужно в день для похудения?Сколько калорий нужно в день для похудения?
Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал...
Здоровое питание для похудения | Диета vs Правильное питание | YourBestBlogЗдоровое питание для похудения | Диета vs Правильное питание | YourBestBlog
Существует огромное количество диет. Многие из них действительно помогают, но стоит помнить, что ожидать...
Дефицит калорий или худеем правильноДефицит калорий или худеем правильно
Для того чтобы похудеть нужно посчитать свою норму калорий и уменьшить ее на 10-20% - при такой калорийности...
Белковая диета ♡ Личный опытБелковая диета ♡ Личный опыт
Создать свою диету по ссылке : http://enterwebs.ru/dietastroy/?pid=35729.
МОТИВАЦИЯ ПОХУДЕТЬ! КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ?! ИЗИ!МОТИВАЦИЯ ПОХУДЕТЬ! КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ?! ИЗИ!
Предыдущее видео - https://youtu.be/W_E-jFpYsNQ // Я БУДУ МАМОЙ ИЗВЕРГОМ? Я в СОЦ СЕТЯХ: Инстаграм http://instagram.com/karinakasparyants#...