Создай свою диету, чтобы похудеть!

Если вы решили скинуть пару-тройку лишних килограмм, то не стоит сразу же бежать за советом к закадычной подружке. Безусловно, она знает массу диет, которые дают 100% гарантию похудения и желает вам только добра. Но грамотно подобрать эффективную диету с учетом особенностей вашего организма и наличия хронических заболеваний может только специалист – врач-диетолог.

Если вы не любительница хождения по врачам и вам не подходит ни одна из популярных диет, вы можете попробовать создать себе программу диетического питания самостоятельно. Для этого возьмите лист бумаги и не лукавя напишите от каких продуктов, пусть даже горячо любимых, вы набираете лишний вес и исключите их из своего рациона. Кроме того, диетологи уверены, что масса тела будет неуклонно расти, если вы будете регулярно поглощать вредные углеводы – булки, пирожки и белый хлеб. Опасные жиры содержатся в жареной пище и колбасах. А так же сладкое.

Ежедневно, составляя меню на следующий день, постепенно, исключайте из своего рациона все вышеперечисленные продукты, а утром встаньте на весы и запишите результат. Таким образом, уже через месяц вы сможете понять, от чего набираете вес.

 

Создай свою диету, чтобы похудеть!



Видео по теме:

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красотаГипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота
Гипноз для похудения ☆ Программа для снижения веса за 30 дней часть 1 ☆ Скачать курс сеансов Елены Вальяк...
Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцПравильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц
Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение,...
Помогаем коту сбросить лишний вес – Все буде добре. Выпуск 984 от 16.03.17Помогаем коту сбросить лишний вес – Все буде добре. Выпуск 984 от 16.03.17
Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подп...
Похудела на 29 кг Примерка одежды До и После Мощная мотивация на похудениеПохудела на 29 кг Примерка одежды До и После Мощная мотивация на похудение
Похудела на 29 кг Примерка одежды До и После Мощная мотивация на похудение Меня зовут Мария Мироневич Два...
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУКАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Приложение 10Levels Для iOS - http://bit.ly/10Levels_iOS Для Android - http://bit.ly/10Levels_Android https://10levels.ru/ ...
Я ДОБИЛАСЬ  СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ 😱 КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ САМОМАССАЖЕМЯ ДОБИЛАСЬ СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ 😱 КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ САМОМАССАЖЕМ
Обняла каждого, крепко ❤ My instagram : https://www.instagram.com/anastasia.ostrovsskaya/ _ _ #одежда#покупки#новинки#свитера#бьютиб...
Тело, как у АЛЕКСИС РЕН | ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА МЕСЯЦ | ПОХУДЕТЬ на 10 кг к лету | Alexis RenТело, как у АЛЕКСИС РЕН | ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА МЕСЯЦ | ПОХУДЕТЬ на 10 кг к лету | Alexis Ren
Весна уже пришла! Так что я собрала для вас тренировки и питание суперпопулярной Алексис Рен. У неё очень...
Мой жирМой жир
ПОДПИСКА ТУТ - https://goo.gl/8FZUAK Твой лайк, комментарий и репост помогут каналу, мне и людям! Я в Вк - http://vk.com/ilvreke...