Создаем диету из рецептов низкокалорийных супов

суп

Все девушки и женщины хоть когда-нибудь, да сидели на диете. Это могли быть кремлевские, шоколадные и многие другие изнурительные диеты. Да, возможно они и эффективны, но в любом случае вредны.

Всем известно, что для нормального функционирования всех органов человеческого организма, а следовательно и нормализации пищеварения, в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, которые содержатся в мясе, яйцах, овощах и многих других продуктах. Но как же совместить все эти компоненты в одно блюдо, и при этом сделать его низкокалорийным? Выход есть – это диетические супы!

Существует огромное множество рецептов супов, но вот самые эффективные и низкокалорийные из них:

Суп из цветной капусты

Все, что вам понадобится, это: цветная капуста, лук, масло, сметана, яйцо и зелень. Суп очень прост в приготовлении. Вам нужно всего лишь сварить цветную капусту, добавить в получившийся бульон поджаренный лук, вареное яйцо и заправить все это сметаной. По желанию можно добавить зелень. Этот суп содержит очень мало калорий, а клетчатка, которая в большом количестве содержится в цветной капусте, непременно поможет дамам побороть лишние килограммы.

Морковно-кефирный суп

Это даже не суп, а скорее легкий десерт. Вам понадобится: морковь, кефир и мед. Морковь нужно нарезать или натереть на терке, затем добавить туда столовую ложку меда и заправить всю эту красоту кефиром. Многие также любят добавлять туда изюм, но с этим делом нужно поосторожнее, ведь изюм – это высококалорийный продукт.

Суп «Свежесть»

Этот суп лучше употреблять в начале дня, на завтрак. Он способен придать энергии и сил. Для его приготовления понадобится: молочный йогурт, свежие огурцы, арахис (желательно молотый), листья мяты, зелень. Мелко нарезанные огурцы нужно выложить в форму, добавить к ним йогурт, зелень и мяту, тоже мелко нарезанную, затем нужно перемешать все компоненты. Этот суп нужно подавать холодным, поэтому после приготовления его следует поставить на час в холодильник, а перед подачей на стол посыпать арахисом.

Эффект от употребления этих супов просто ошеломительный! Но, разумеется, они помогут вам похудеть, если вы не будете заедать их шоколадками и прочими вкусностями. Но существуют также и специальные диеты, ориентированные на употребление исключительно супов. Вот одна из таких диет. Итак, ее суть в том, чтобы есть определенный вид супа каждый раз, когда у вас появляется чувство голода. Для приготовления диетического супа вам понадобится: лук, капуста, сельдерей и помидоры (по вкусу). Из всего этого овощного богатства нужно сварить диетический бульон, но в него можно добавить какую-нибудь приправу или куриный кубик. В течение 7 дней вы можете есть суп, овощи и фрукты. На 6-й день разрешается отведать немного мяса, а на 7-й – риса. За все время соблюдения этой диеты вы можете сбросить от 5 до 10 кг. Во время диеты категорически запрещено употреблять сладости, газировку и особенно – алкоголь. Но важно помнить, что диеты – это в любом случае – стресс для организма, поэтому входить и выходить из нее следует постепенно. За день перед и через день после диеты лучше не употребляйте мучного и сладкого, за два дня – не нужно есть мясо и жирные блюда. Будьте осторожны, правило: «Не навреди себе сам» - еще никто не отменял.

А вообще, дорогие девушки, если у вас нет проблем с лишним весом, не увлекайтесь диетами! Просто правильно питайтесь, корректируйте свой привычный рацион, и не забывайте о полезных супах!



Видео по теме:

Сельдереевый суп. Диетические супы, диетические рецепты.Сельдереевый суп. Диетические супы, диетические рецепты.
Спасибо за внимание! Подисывайтесь - это залог, что вы не пропустите новые видео! Социальные сети, где вы...
Низкокалорийные творожные печенья  - 2 рецепта для худеющих!Низкокалорийные творожные печенья - 2 рецепта для худеющих!
На видео два рецепта диетической выпечки из творога с бананом для худеющих: НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С...
Блинчики без муки ( 37 Калорий)Блинчики без муки ( 37 Калорий)
Группа в контакте: vk.com/fat_free Создание индивидуальных программ питания для снижения веса. Личная страница...
Мои ТОП 5 вариантов для УЖИНА || Что приготовить на УЖИН?★ Простые ПП рецептыМои ТОП 5 вариантов для УЖИНА || Что приготовить на УЖИН?★ Простые ПП рецепты
Купить аэрогриль от Kitfort можно на сайтах: https://goo.gl/sVEQBL и https://goo.gl/MgPxx6 ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ ЗДЕСЬ: https://www.youtube....
Фитнес меню. Фитнес меню. "Правильная пицца".
ГРУППА ВКОНТАКТЕ vk.com/fat_free СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/evteshinamarina (создание индивидуальных программ питания) INSTAGRAM...
5 ИДЕЙ ЛАНЧ-БОКС В ШКОЛУ5 ИДЕЙ ЛАНЧ-БОКС В ШКОЛУ
Всем привет! Сегодня видео про ланч-бокс. Давно собиралась снять это видео, и вот оно готово! Для вас, 5 моих...
Куриная грудка, Диетические рецепты, Блюда из курицыКуриная грудка, Диетические рецепты, Блюда из курицы
Спасибо за внимание! Подисывайтесь - это залог, что вы не пропустите новые видео! Социальные сети, где вы...
ЧУТЬ НЕ УБИЛО| УБОРКА, ГОТОВКА и РЕЦЕПТЫ ПП|БЫТОВАЯ ХИМИЯЧУТЬ НЕ УБИЛО| УБОРКА, ГОТОВКА и РЕЦЕПТЫ ПП|БЫТОВАЯ ХИМИЯ
Ссылочки и вся полезная информация: Всем привет! Сегодня у нас влог вперемешку))) Покажу как я готовлю запече...
Хочешь похудеть за счет диеты?  Ешь по правилам. Совет и рецепт от Милены.Хочешь похудеть за счет диеты? Ешь по правилам. Совет и рецепт от Милены.
Морковные маффины для тех, кто хочет похудеть и не вернуться к лишнему весу. 10 правил успеха в диете. http://magicon...