Создаем диету из рецептов низкокалорийных супов

суп

Все девушки и женщины хоть когда-нибудь, да сидели на диете. Это могли быть кремлевские, шоколадные и многие другие изнурительные диеты. Да, возможно они и эффективны, но в любом случае вредны.

Всем известно, что для нормального функционирования всех органов человеческого организма, а следовательно и нормализации пищеварения, в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, которые содержатся в мясе, яйцах, овощах и многих других продуктах. Но как же совместить все эти компоненты в одно блюдо, и при этом сделать его низкокалорийным? Выход есть – это диетические супы!

Существует огромное множество рецептов супов, но вот самые эффективные и низкокалорийные из них:

Суп из цветной капусты

Все, что вам понадобится, это: цветная капуста, лук, масло, сметана, яйцо и зелень. Суп очень прост в приготовлении. Вам нужно всего лишь сварить цветную капусту, добавить в получившийся бульон поджаренный лук, вареное яйцо и заправить все это сметаной. По желанию можно добавить зелень. Этот суп содержит очень мало калорий, а клетчатка, которая в большом количестве содержится в цветной капусте, непременно поможет дамам побороть лишние килограммы.

Морковно-кефирный суп

Это даже не суп, а скорее легкий десерт. Вам понадобится: морковь, кефир и мед. Морковь нужно нарезать или натереть на терке, затем добавить туда столовую ложку меда и заправить всю эту красоту кефиром. Многие также любят добавлять туда изюм, но с этим делом нужно поосторожнее, ведь изюм – это высококалорийный продукт.

Суп «Свежесть»

Этот суп лучше употреблять в начале дня, на завтрак. Он способен придать энергии и сил. Для его приготовления понадобится: молочный йогурт, свежие огурцы, арахис (желательно молотый), листья мяты, зелень. Мелко нарезанные огурцы нужно выложить в форму, добавить к ним йогурт, зелень и мяту, тоже мелко нарезанную, затем нужно перемешать все компоненты. Этот суп нужно подавать холодным, поэтому после приготовления его следует поставить на час в холодильник, а перед подачей на стол посыпать арахисом.

Эффект от употребления этих супов просто ошеломительный! Но, разумеется, они помогут вам похудеть, если вы не будете заедать их шоколадками и прочими вкусностями. Но существуют также и специальные диеты, ориентированные на употребление исключительно супов. Вот одна из таких диет. Итак, ее суть в том, чтобы есть определенный вид супа каждый раз, когда у вас появляется чувство голода. Для приготовления диетического супа вам понадобится: лук, капуста, сельдерей и помидоры (по вкусу). Из всего этого овощного богатства нужно сварить диетический бульон, но в него можно добавить какую-нибудь приправу или куриный кубик. В течение 7 дней вы можете есть суп, овощи и фрукты. На 6-й день разрешается отведать немного мяса, а на 7-й – риса. За все время соблюдения этой диеты вы можете сбросить от 5 до 10 кг. Во время диеты категорически запрещено употреблять сладости, газировку и особенно – алкоголь. Но важно помнить, что диеты – это в любом случае – стресс для организма, поэтому входить и выходить из нее следует постепенно. За день перед и через день после диеты лучше не употребляйте мучного и сладкого, за два дня – не нужно есть мясо и жирные блюда. Будьте осторожны, правило: «Не навреди себе сам» - еще никто не отменял.

А вообще, дорогие девушки, если у вас нет проблем с лишним весом, не увлекайтесь диетами! Просто правильно питайтесь, корректируйте свой привычный рацион, и не забывайте о полезных супах!



Видео по теме:

Блинчики без муки ( 37 Калорий)Блинчики без муки ( 37 Калорий)
Группа в контакте: vk.com/fat_free Создание индивидуальных программ питания для снижения веса. Личная страница...
5 Рецептов Правильного Здорового питания5 Рецептов Правильного Здорового питания
Вкусные быстрые рецепты, которые не надоедают) Я покажу вам 5 рецептов правильного питания, которые займут...
Питание для похудения. Как составить меню на день?Питание для похудения. Как составить меню на день?
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем...
Диетические котлеты. Даже муж с удовольствием их ест.Диетические котлеты. Даже муж с удовольствием их ест.
Диетические котлеты. Даже муж с удовольствием их ест. Сегодня у меня котлеты, котлеты эти будут диетические...
Меню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калорииМеню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калории
Меню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калории. Как похудеть. Дневник питания. Добро пожаловать...
Низкокалорийные творожные печенья  - 2 рецепта для худеющих!Низкокалорийные творожные печенья - 2 рецепта для худеющих!
На видео два рецепта диетической выпечки из творога с бананом для худеющих: НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С...
ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА 2 / Что пить / Как сделать выход .ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА 2 / Что пить / Как сделать выход .
lada - Instagram:https://instagram.com/lada9/ - https://www.instagram.com/ladakim0/ VK-https://vk.com/public132887218.
Мои ТОП 5 вариантов для УЖИНА || Что приготовить на УЖИН?★ Простые ПП рецептыМои ТОП 5 вариантов для УЖИНА || Что приготовить на УЖИН?★ Простые ПП рецепты
Купить аэрогриль от Kitfort можно на сайтах: https://goo.gl/sVEQBL и https://goo.gl/MgPxx6 ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ ЗДЕСЬ: https://www.youtube....
Питание на Сушке! Царкский Рецепт!Питание на Сушке! Царкский Рецепт!
В этом видео я расскажу про питание на сушке а точнее покажу отличное блюдо которое можно употреблять наход...