Создаем диету из рецептов низкокалорийных супов

суп

Все девушки и женщины хоть когда-нибудь, да сидели на диете. Это могли быть кремлевские, шоколадные и многие другие изнурительные диеты. Да, возможно они и эффективны, но в любом случае вредны.

Всем известно, что для нормального функционирования всех органов человеческого организма, а следовательно и нормализации пищеварения, в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, которые содержатся в мясе, яйцах, овощах и многих других продуктах. Но как же совместить все эти компоненты в одно блюдо, и при этом сделать его низкокалорийным? Выход есть – это диетические супы!

Существует огромное множество рецептов супов, но вот самые эффективные и низкокалорийные из них:

 

Суп из цветной капусты

Все, что вам понадобится, это: цветная капуста, лук, масло, сметана, яйцо и зелень. Суп очень прост в приготовлении. Вам нужно всего лишь сварить цветную капусту, добавить в получившийся бульон поджаренный лук, вареное яйцо и заправить все это сметаной. По желанию можно добавить зелень. Этот суп содержит очень мало калорий, а клетчатка, которая в большом количестве содержится в цветной капусте, непременно поможет дамам побороть лишние килограммы.

Морковно-кефирный суп

Это даже не суп, а скорее легкий десерт. Вам понадобится: морковь, кефир и мед. Морковь нужно нарезать или натереть на терке, затем добавить туда столовую ложку меда и заправить всю эту красоту кефиром. Многие также любят добавлять туда изюм, но с этим делом нужно поосторожнее, ведь изюм – это высококалорийный продукт.

Суп «Свежесть»

Этот суп лучше употреблять в начале дня, на завтрак. Он способен придать энергии и сил. Для его приготовления понадобится: молочный йогурт, свежие огурцы, арахис (желательно молотый), листья мяты, зелень. Мелко нарезанные огурцы нужно выложить в форму, добавить к ним йогурт, зелень и мяту, тоже мелко нарезанную, затем нужно перемешать все компоненты. Этот суп нужно подавать холодным, поэтому после приготовления его следует поставить на час в холодильник, а перед подачей на стол посыпать арахисом.

Эффект от употребления этих супов просто ошеломительный! Но, разумеется, они помогут вам похудеть, если вы не будете заедать их шоколадками и прочими вкусностями. Но существуют также и специальные диеты, ориентированные на употребление исключительно супов. Вот одна из таких диет. Итак, ее суть в том, чтобы есть определенный вид супа каждый раз, когда у вас появляется чувство голода. Для приготовления диетического супа вам понадобится: лук, капуста, сельдерей и помидоры (по вкусу). Из всего этого овощного богатства нужно сварить диетический бульон, но в него можно добавить какую-нибудь приправу или куриный кубик. В течение 7 дней вы можете есть суп, овощи и фрукты. На 6-й день разрешается отведать немного мяса, а на 7-й – риса. За все время соблюдения этой диеты вы можете сбросить от 5 до 10 кг. Во время диеты категорически запрещено употреблять сладости, газировку и особенно – алкоголь. Но важно помнить, что диеты – это в любом случае – стресс для организма, поэтому входить и выходить из нее следует постепенно. За день перед и через день после диеты лучше не употребляйте мучного и сладкого, за два дня – не нужно есть мясо и жирные блюда. Будьте осторожны, правило: «Не навреди себе сам» - еще никто не отменял.

А вообще, дорогие девушки, если у вас нет проблем с лишним весом, не увлекайтесь диетами! Просто правильно питайтесь, корректируйте свой привычный рацион, и не забывайте о полезных супах!



Видео по теме:

Низкокалорийные творожные печенья  - 2 рецепта для худеющих!Низкокалорийные творожные печенья - 2 рецепта для худеющих!
На видео два рецепта диетической выпечки из творога с бананом для худеющих: НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С...
Блинчики без муки ( 37 Калорий)Блинчики без муки ( 37 Калорий)
Группа в контакте: vk.com/fat_free Создание индивидуальных программ питания для снижения веса. Личная страница...
Куриная грудка, Диетические рецепты, Блюда из курицыКуриная грудка, Диетические рецепты, Блюда из курицы
Спасибо за внимание! Подисывайтесь - это залог, что вы не пропустите новые видео! Социальные сети, где вы...
Как стать стройной  25 перекусов на 100 ккалКак стать стройной 25 перекусов на 100 ккал
Совсем скоро нас ждет череда ярких праздников — Новый год, Рождество, День всех влюбленных, 8 Марта. И очень...
НЕДЕЛЯ БЛЮД ИЗ ТЫКВЫ: Смузи из сезонных продуктов! – Все буде добре. Выпуск 674 от 22.09.15НЕДЕЛЯ БЛЮД ИЗ ТЫКВЫ: Смузи из сезонных продуктов! – Все буде добре. Выпуск 674 от 22.09.15
Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Простуды,...
Фитнес меню. Фитнес меню. "Правильная пицца".
ГРУППА ВКОНТАКТЕ vk.com/fat_free СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/evteshinamarina (создание индивидуальных программ питания) INSTAGRAM...
Ешь и худей - готовим полезный завтракЕшь и худей - готовим полезный завтрак
Вступайте: http://vk.com/life78spb https://www.facebook.com/life78spb https://twitter.com/life78spb.
ТОП-3 салата на Новый год без майонеза! Салат ТОП-3 салата на Новый год без майонеза! Салат "Пражский",салат "Шопский"
Очень вкусные без майонезные салаты на каждый день и отлично на Новогодний стол: Салат "ПРАЖСКИЙ": 300 г курин...
здоровое питание меню на неделю калорииздоровое питание меню на неделю калории
http://eda21-veka.ru/ - CБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ Инновационное питание 21 века Wellthy&Fit .Секреты реальн...