Создаем диету из рецептов низкокалорийных супов

суп

Все девушки и женщины хоть когда-нибудь, да сидели на диете. Это могли быть кремлевские, шоколадные и многие другие изнурительные диеты. Да, возможно они и эффективны, но в любом случае вредны.

Всем известно, что для нормального функционирования всех органов человеческого организма, а следовательно и нормализации пищеварения, в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, которые содержатся в мясе, яйцах, овощах и многих других продуктах. Но как же совместить все эти компоненты в одно блюдо, и при этом сделать его низкокалорийным? Выход есть – это диетические супы!

Существует огромное множество рецептов супов, но вот самые эффективные и низкокалорийные из них:

Суп из цветной капусты

Все, что вам понадобится, это: цветная капуста, лук, масло, сметана, яйцо и зелень. Суп очень прост в приготовлении. Вам нужно всего лишь сварить цветную капусту, добавить в получившийся бульон поджаренный лук, вареное яйцо и заправить все это сметаной. По желанию можно добавить зелень. Этот суп содержит очень мало калорий, а клетчатка, которая в большом количестве содержится в цветной капусте, непременно поможет дамам побороть лишние килограммы.

Морковно-кефирный суп

Это даже не суп, а скорее легкий десерт. Вам понадобится: морковь, кефир и мед. Морковь нужно нарезать или натереть на терке, затем добавить туда столовую ложку меда и заправить всю эту красоту кефиром. Многие также любят добавлять туда изюм, но с этим делом нужно поосторожнее, ведь изюм – это высококалорийный продукт.

Суп «Свежесть»

Этот суп лучше употреблять в начале дня, на завтрак. Он способен придать энергии и сил. Для его приготовления понадобится: молочный йогурт, свежие огурцы, арахис (желательно молотый), листья мяты, зелень. Мелко нарезанные огурцы нужно выложить в форму, добавить к ним йогурт, зелень и мяту, тоже мелко нарезанную, затем нужно перемешать все компоненты. Этот суп нужно подавать холодным, поэтому после приготовления его следует поставить на час в холодильник, а перед подачей на стол посыпать арахисом.

Эффект от употребления этих супов просто ошеломительный! Но, разумеется, они помогут вам похудеть, если вы не будете заедать их шоколадками и прочими вкусностями. Но существуют также и специальные диеты, ориентированные на употребление исключительно супов. Вот одна из таких диет. Итак, ее суть в том, чтобы есть определенный вид супа каждый раз, когда у вас появляется чувство голода. Для приготовления диетического супа вам понадобится: лук, капуста, сельдерей и помидоры (по вкусу). Из всего этого овощного богатства нужно сварить диетический бульон, но в него можно добавить какую-нибудь приправу или куриный кубик. В течение 7 дней вы можете есть суп, овощи и фрукты. На 6-й день разрешается отведать немного мяса, а на 7-й – риса. За все время соблюдения этой диеты вы можете сбросить от 5 до 10 кг. Во время диеты категорически запрещено употреблять сладости, газировку и особенно – алкоголь. Но важно помнить, что диеты – это в любом случае – стресс для организма, поэтому входить и выходить из нее следует постепенно. За день перед и через день после диеты лучше не употребляйте мучного и сладкого, за два дня – не нужно есть мясо и жирные блюда. Будьте осторожны, правило: «Не навреди себе сам» - еще никто не отменял.

А вообще, дорогие девушки, если у вас нет проблем с лишним весом, не увлекайтесь диетами! Просто правильно питайтесь, корректируйте свой привычный рацион, и не забывайте о полезных супах!



Видео по теме:

Сельдереевый суп. Диетические супы, диетические рецепты.Сельдереевый суп. Диетические супы, диетические рецепты.
Спасибо за внимание! Подисывайтесь - это залог, что вы не пропустите новые видео! Социальные сети, где вы...
5 Рецептов Правильного Здорового питания5 Рецептов Правильного Здорового питания
Вкусные быстрые рецепты, которые не надоедают) Я покажу вам 5 рецептов правильного питания, которые займут...
ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА 2 / Что пить / Как сделать выход .ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА 2 / Что пить / Как сделать выход .
lada - Instagram:https://instagram.com/lada9/ - https://www.instagram.com/ladakim0/ VK-https://vk.com/public132887218.
Блинчики без муки ( 37 Калорий)Блинчики без муки ( 37 Калорий)
Группа в контакте: vk.com/fat_free Создание индивидуальных программ питания для снижения веса. Личная страница...
Топ 3 источника белка. Готовим белковый ужин [Лаборатория Workout]Топ 3 источника белка. Готовим белковый ужин [Лаборатория Workout]
Питание и тренировки не разделимы . А если Вы ступили на спортивную дорожку, то наверняка слышали о роли...
Вкусная диета. Творожно - клубничное желе!  Рецепты Марины Евтешиной.Вкусная диета. Творожно - клубничное желе! Рецепты Марины Евтешиной.
Пищевая ценность на весь десерт (450 гр.) Б 32 ж 3,5 у 13 210 калорий Официальный паблик в контакте : http://vk.com/fat_free...
Питание на Сушке! Царкский Рецепт!Питание на Сушке! Царкский Рецепт!
В этом видео я расскажу про питание на сушке а точнее покажу отличное блюдо которое можно употреблять наход...
Как стать стройной  25 перекусов на 100 ккалКак стать стройной 25 перекусов на 100 ккал
Совсем скоро нас ждет череда ярких праздников — Новый год, Рождество, День всех влюбленных, 8 Марта. И очень...
Правильное питание: паста с овощами. Едим макароны и худеем.Правильное питание: паста с овощами. Едим макароны и худеем.
Сегодня я буду готовить пасту в доказательство того, что макароны - это не так страшно. Мой проект "похудей...