Студенческая диета

Студенческая диетаНеправильная студенческая диета заключается лишь в подсчете калорий и блюдах на скорую руку. От такой еды мало пользы, в ней содержится недостаточно веществ, необходимых для мозга и организма в целом, и огромное количество консервантов. Такое питание приводит к различным нарушениям, в т.ч. и в работе мозга. Поэтому основная цель студенческой диеты – обеспечение организма необходимыми веществами в нужных количествах.

Чтобы и вес был стабильным и устраивающим вас, и мозг правильно работал, следуйте плану организации питания. Он всецело зависит от особенностей вашего организма. Между приемами пищи устраивайте перерыв – достаточно будет 3 часов.

Завтрак должен состоять из углеводов и содержать энергию для всего дня. Наиболее удачный вариант – тарелка риса или гречневой каши с черным хлебом. Они не только легко усваиваются, но и содержат большое количество витаминов и минералов.

В качестве перекуса в институте прекрасно подойдут кефир или йогурт.

В обед организм нуждается в горячем, к примеру, супе или борще. Если нет возможности, замените его кашей с мясом или рыбой. Если вы любитель чая, замените его травяными отварами. Они не только вкусны, но и очень полезны.

Ужин должен состоять из легкой пищи: овощные салаты, кефир или йогурт, фрукты и зелень.

Не забывайте вовремя принимать витаминные препараты, особенно они необходимы при интенсивном расходе минеральных веществ и витаминов. Кроме таких препаратов, будет полезным применение витамина С. Этот замечательный элемент укрепит ваш иммунитет и обеспечит хорошее настроение.

Следуя этому плану организации питания, вы не только сохраните фигуру и хорошее настроение, но и нормализуете работу организма.



Видео по теме:

Как скинуть 5 кило и влезть в платье своей мечты? - Абзац! - 03.02.2016Как скинуть 5 кило и влезть в платье своей мечты? - Абзац! - 03.02.2016
Битва диет продолжается. Абзац! – информационно-развлекательная программа. Эксклюзивный проект, аналогов...
Рацион на 1000 рублей в неделю [Workout | Будь в форме]Рацион на 1000 рублей в неделю [Workout | Будь в форме]
Полезное питание может быть простым и бюджетным! Ловите рацион на 1000 рублей в неделю! Инстаграм Жени https://www...
ЖИВУ на 200 рублей/ БОМЖ ДЕНЬ: Питаюсь только едой КАЖДЫЙ ДЕНЬ-АШАН на завтрак, обед, ужин 24 часаЖИВУ на 200 рублей/ БОМЖ ДЕНЬ: Питаюсь только едой КАЖДЫЙ ДЕНЬ-АШАН на завтрак, обед, ужин 24 часа
АШАН - закупка. Тест самой дешёвой еды КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ЧЕЛЛЕНДЖ: Завтрак, обед, ужин только из продуктов КАЖДЫЙ...
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ За неделю На 10 кг? Лайфхаки и советы До послеКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ За неделю На 10 кг? Лайфхаки и советы До после
Как похудеть? Похудеть к лету / Похудеть за неделю / Похудеть быстро / до после / похудеть без диет VK: http://vk.com/sv...
Минус 16 кг за месяц на диете - Эксперимент по снижению веса # Результат 4 неделиМинус 16 кг за месяц на диете - Эксперимент по снижению веса # Результат 4 недели
Понравилось видео? Поддержи канал, подпишись. Группа в ВК - https://vk.com/club127333175.
ЖИВУ НА 100 рублей в день и ХУДЕЮ после праздников / ЗАКУПКА ПП ПРОДУКТОВ / Мой дневник похуденияЖИВУ НА 100 рублей в день и ХУДЕЮ после праздников / ЗАКУПКА ПП ПРОДУКТОВ / Мой дневник похудения
Покупка продуктов для разгрузочной диеты. ПП еда. Как похудеть после праздников? Разгрузочные дни. Дневник...
ДНЕВНИК СТУДЕНТА👩🏽‍🎓 #2: мотивация, похудение и английскийДНЕВНИК СТУДЕНТА👩🏽‍🎓 #2: мотивация, похудение и английский
Дневник студента - серия выпусков о моей студенческой жизни, где я делюсь советами по поводу учебы и показыв...
Что я ем с такой фигурой?Что я ем с такой фигурой?
Подписывайтесь на мой канал JANE ROG : Жизнь в Корее и не только... https://www.youtube.com/c/JaneRogkoreablog ♥Давайте общаться♥...