Студенческая диета

Студенческая диетаНеправильная студенческая диета заключается лишь в подсчете калорий и блюдах на скорую руку. От такой еды мало пользы, в ней содержится недостаточно веществ, необходимых для мозга и организма в целом, и огромное количество консервантов. Такое питание приводит к различным нарушениям, в т.ч. и в работе мозга. Поэтому основная цель студенческой диеты – обеспечение организма необходимыми веществами в нужных количествах.

Чтобы и вес был стабильным и устраивающим вас, и мозг правильно работал, следуйте плану организации питания. Он всецело зависит от особенностей вашего организма. Между приемами пищи устраивайте перерыв – достаточно будет 3 часов.

Завтрак должен состоять из углеводов и содержать энергию для всего дня. Наиболее удачный вариант – тарелка риса или гречневой каши с черным хлебом. Они не только легко усваиваются, но и содержат большое количество витаминов и минералов.

В качестве перекуса в институте прекрасно подойдут кефир или йогурт.

В обед организм нуждается в горячем, к примеру, супе или борще. Если нет возможности, замените его кашей с мясом или рыбой. Если вы любитель чая, замените его травяными отварами. Они не только вкусны, но и очень полезны.

Ужин должен состоять из легкой пищи: овощные салаты, кефир или йогурт, фрукты и зелень.

Не забывайте вовремя принимать витаминные препараты, особенно они необходимы при интенсивном расходе минеральных веществ и витаминов. Кроме таких препаратов, будет полезным применение витамина С. Этот замечательный элемент укрепит ваш иммунитет и обеспечит хорошее настроение.

Следуя этому плану организации питания, вы не только сохраните фигуру и хорошее настроение, но и нормализуете работу организма.



Видео по теме:

Депутат на диете: как прожить, если тратить на еду 3500 рублей в месяцДепутат на диете: как прожить, если тратить на еду 3500 рублей в месяц
Депутат Саратовской думы Николай Бондаренко решил в течение месяца тратить на продукты 3500 рублей. В своем...
Минус 16 кг за месяц на диете - Эксперимент по снижению веса # Результат 4 неделиМинус 16 кг за месяц на диете - Эксперимент по снижению веса # Результат 4 недели
Понравилось видео? Поддержи канал, подпишись. Группа в ВК - https://vk.com/club127333175.
Рацион на 1000 рублей в неделю [Workout | Будь в форме]Рацион на 1000 рублей в неделю [Workout | Будь в форме]
Полезное питание может быть простым и бюджетным! Ловите рацион на 1000 рублей в неделю! Инстаграм Жени https://www...
3 бюджетных блюда для студента [Рецепты Bon Appetit]3 бюджетных блюда для студента [Рецепты Bon Appetit]
Подпишись на канал - https://goo.gl/NnScCQ Хотите питаться быстро, вкусно, модно, а главное недорого? В этом видео...
ЖИВУ НА 100 рублей в день и ХУДЕЮ после праздников / ЗАКУПКА ПП ПРОДУКТОВ / Мой дневник похуденияЖИВУ НА 100 рублей в день и ХУДЕЮ после праздников / ЗАКУПКА ПП ПРОДУКТОВ / Мой дневник похудения
Покупка продуктов для разгрузочной диеты. ПП еда. Как похудеть после праздников? Разгрузочные дни. Дневник...
Студенческая столовая в Праге. Докторанты обедают.Студенческая столовая в Праге. Докторанты обедают.
Студенческая столовая в Праге. Докторанты обедают. Приглашаю Вас на обед. Ссылка на столовые: http://agata.suz.cvut.cz/j...
Без диет похудетьБез диет похудеть
Убрать лишние сантиметры, килограммы, целлюлит и сохранить молодость можно без усилий. Попробовать БЕСПЛАТ...