Студенческая диета

Студенческая диетаНеправильная студенческая диета заключается лишь в подсчете калорий и блюдах на скорую руку. От такой еды мало пользы, в ней содержится недостаточно веществ, необходимых для мозга и организма в целом, и огромное количество консервантов. Такое питание приводит к различным нарушениям, в т.ч. и в работе мозга. Поэтому основная цель студенческой диеты – обеспечение организма необходимыми веществами в нужных количествах.

Чтобы и вес был стабильным и устраивающим вас, и мозг правильно работал, следуйте плану организации питания. Он всецело зависит от особенностей вашего организма. Между приемами пищи устраивайте перерыв – достаточно будет 3 часов.

Завтрак должен состоять из углеводов и содержать энергию для всего дня. Наиболее удачный вариант – тарелка риса или гречневой каши с черным хлебом. Они не только легко усваиваются, но и содержат большое количество витаминов и минералов.

В качестве перекуса в институте прекрасно подойдут кефир или йогурт.

 

В обед организм нуждается в горячем, к примеру, супе или борще. Если нет возможности, замените его кашей с мясом или рыбой. Если вы любитель чая, замените его травяными отварами. Они не только вкусны, но и очень полезны.

Ужин должен состоять из легкой пищи: овощные салаты, кефир или йогурт, фрукты и зелень.

Не забывайте вовремя принимать витаминные препараты, особенно они необходимы при интенсивном расходе минеральных веществ и витаминов. Кроме таких препаратов, будет полезным применение витамина С. Этот замечательный элемент укрепит ваш иммунитет и обеспечит хорошее настроение.

Следуя этому плану организации питания, вы не только сохраните фигуру и хорошее настроение, но и нормализуете работу организма.



Видео по теме:

Студенческая Студенческая "диета" 90-х/Советы
Всем привет!!! Сегодня я решила снять немножечко "не по теме" видео. Расскажу вам как мы в студенческие годы...
Как похудеть быстро Диета Боннский суп + диетические рецепты!Как похудеть быстро Диета Боннский суп + диетические рецепты!
Пройди тест и узнай бесплатно какая методика похудения подходит именно тебе! http://click2loose.com/go/337/359/s?subid=yt&subid2=obz...
3 бюджетных блюда для студента [Рецепты Bon Appetit]3 бюджетных блюда для студента [Рецепты Bon Appetit]
Подпишись на канал - https://goo.gl/NnScCQ Хотите питаться быстро, вкусно, модно, а главное недорого? В этом видео...
Краина У. 180.  Херсон: Нечестная диетаКраина У. 180. Херсон: Нечестная диета
Шура похудела. Девушки ей этого не могут простить. Страница ТЕТ Facebook – https://www.facebook.com/tet.tv/ Страница ТЕТ ВКонт...
СЕКС СТРАХ и энергия ЗЕМЛИ в первой ЧАКРЕ МуладхараСЕКС СТРАХ и энергия ЗЕМЛИ в первой ЧАКРЕ Муладхара
Научившись управлять энергиями в теле вы можете улучшить сексуальную жизнь и избавиться от болезней. mastershi...
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО БЕЗ ДИЕТ И ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? / ПРАВИЛЬНОЕ или  ИНТУИТИВНОЕ питание ? / СоветыКАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО БЕЗ ДИЕТ И ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? / ПРАВИЛЬНОЕ или ИНТУИТИВНОЕ питание ? / Советы
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО, ПРАВИЛЬНО И ЭФФЕКТИВНО?Проблемы мотивации. Как похудеть без вреда здоровью? Как похуд...
Новая студенческая жизнь? Как не умереть с голоду!Новая студенческая жизнь? Как не умереть с голоду!
Спасибо за Лайк и ПОДПИСКУ) Как зарабатывать с видео: https://youpartnerwsp.com/join?7661 -------------------------------------------------------------...
Переезд В Чехию ♡ Год Спустя | Leila MekhdiyevaПереезд В Чехию ♡ Год Спустя | Leila Mekhdiyeva
Я Улетела В Прагу? - https://youtu.be/mIKMUy-T-3M ОБРАЗОВАНИЕ И СТУДЕНЧЕСКАЯ ЖИЗНЬ В ЧЕХИИ - https://youtu.be/W-bNrXG_RXc ВЫБОР ...