Студенческая диета

 

Студенческая диетаНеправильная студенческая диета заключается лишь в подсчете калорий и блюдах на скорую руку. От такой еды мало пользы, в ней содержится недостаточно веществ, необходимых для мозга и организма в целом, и огромное количество консервантов. Такое питание приводит к различным нарушениям, в т.ч. и в работе мозга. Поэтому основная цель студенческой диеты – обеспечение организма необходимыми веществами в нужных количествах.

Чтобы и вес был стабильным и устраивающим вас, и мозг правильно работал, следуйте плану организации питания. Он всецело зависит от особенностей вашего организма. Между приемами пищи устраивайте перерыв – достаточно будет 3 часов.

Завтрак должен состоять из углеводов и содержать энергию для всего дня. Наиболее удачный вариант – тарелка риса или гречневой каши с черным хлебом. Они не только легко усваиваются, но и содержат большое количество витаминов и минералов.

В качестве перекуса в институте прекрасно подойдут кефир или йогурт.

В обед организм нуждается в горячем, к примеру, супе или борще. Если нет возможности, замените его кашей с мясом или рыбой. Если вы любитель чая, замените его травяными отварами. Они не только вкусны, но и очень полезны.

Ужин должен состоять из легкой пищи: овощные салаты, кефир или йогурт, фрукты и зелень.

Не забывайте вовремя принимать витаминные препараты, особенно они необходимы при интенсивном расходе минеральных веществ и витаминов. Кроме таких препаратов, будет полезным применение витамина С. Этот замечательный элемент укрепит ваш иммунитет и обеспечит хорошее настроение.

Следуя этому плану организации питания, вы не только сохраните фигуру и хорошее настроение, но и нормализуете работу организма.



Видео по теме:

Студенческая Студенческая "диета" 90-х/Советы
Всем привет!!! Сегодня я решила снять немножечко "не по теме" видео. Расскажу вам как мы в студенческие годы...
3 бюджетных блюда для студента [Рецепты Bon Appetit]3 бюджетных блюда для студента [Рецепты Bon Appetit]
Подпишись на канал - https://goo.gl/NnScCQ Хотите питаться быстро, вкусно, модно, а главное недорого? В этом видео...
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО БЕЗ ДИЕТ И ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? / ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ / 2017КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО БЕЗ ДИЕТ И ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? / ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ / 2017
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО, ПРАВИЛЬНО И ЭФФЕКТИВНО?Проблемы мотивации. Как похудеть без вреда здоровью? Как похуд...
КАК Я ПОХУДЕЛА ♥ всего лишь личный опытКАК Я ПОХУДЕЛА ♥ всего лишь личный опыт
Никаких панацей и супер новых методов. Просто мой опыт. ▻ Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/c/JaneRogkorea...
VLOG: Я ХУДЕЮ - ДЕНЬ 7 ОЙ| Я СОРВАЛАСЬ!!! | ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? | БОРЩVLOG: Я ХУДЕЮ - ДЕНЬ 7 ОЙ| Я СОРВАЛАСЬ!!! | ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? | БОРЩ
Всем привет!!! Сегодня вы узнаете о моем первом срыве, о его очевидных причинах, как я "наказываю" себя и как...
А вы когда-нибудь сидели на диете?А вы когда-нибудь сидели на диете?
Студенческая весна ИМЭ 2013!!!
VLOG: Наша жизнь в Корее, ВАМ ПРИВЕТЫVLOG: Наша жизнь в Корее, ВАМ ПРИВЕТЫ
Всем хай=) надеюсь вам нравятся наши влоги=))Инстаграм http://instagram.com/nikymacaleen Вконтакте http://vk.com/nikymacaleen МОЯ ГРУППА...
СЕКС СТРАХ и энергия ЗЕМЛИ в первой ЧАКРЕ МуладхараСЕКС СТРАХ и энергия ЗЕМЛИ в первой ЧАКРЕ Муладхара
Научившись управлять энергиями в теле вы можете улучшить сексуальную жизнь и избавиться от болезней. mastershi...