Студенческая диета

Студенческая диетаНеправильная студенческая диета заключается лишь в подсчете калорий и блюдах на скорую руку. От такой еды мало пользы, в ней содержится недостаточно веществ, необходимых для мозга и организма в целом, и огромное количество консервантов. Такое питание приводит к различным нарушениям, в т.ч. и в работе мозга. Поэтому основная цель студенческой диеты – обеспечение организма необходимыми веществами в нужных количествах.

Чтобы и вес был стабильным и устраивающим вас, и мозг правильно работал, следуйте плану организации питания. Он всецело зависит от особенностей вашего организма. Между приемами пищи устраивайте перерыв – достаточно будет 3 часов.

Завтрак должен состоять из углеводов и содержать энергию для всего дня. Наиболее удачный вариант – тарелка риса или гречневой каши с черным хлебом. Они не только легко усваиваются, но и содержат большое количество витаминов и минералов.

В качестве перекуса в институте прекрасно подойдут кефир или йогурт.

В обед организм нуждается в горячем, к примеру, супе или борще. Если нет возможности, замените его кашей с мясом или рыбой. Если вы любитель чая, замените его травяными отварами. Они не только вкусны, но и очень полезны.

Ужин должен состоять из легкой пищи: овощные салаты, кефир или йогурт, фрукты и зелень.

Не забывайте вовремя принимать витаминные препараты, особенно они необходимы при интенсивном расходе минеральных веществ и витаминов. Кроме таких препаратов, будет полезным применение витамина С. Этот замечательный элемент укрепит ваш иммунитет и обеспечит хорошее настроение.

Следуя этому плану организации питания, вы не только сохраните фигуру и хорошее настроение, но и нормализуете работу организма.



Видео по теме:

Как похудеть быстро Диета Боннский суп + диетические рецепты!Как похудеть быстро Диета Боннский суп + диетические рецепты!
Пройди тест и узнай бесплатно какая методика похудения подходит именно тебе! http://click2loose.com/go/337/359/s?subid=yt&subid2=obz...
Американская диета. Ералаш(пародия)Американская диета. Ералаш(пародия)
дуетмакаронины #ямишаиянесухуйню #мишасмехотерапевт.
Краина У. 180.  Херсон: Нечестная диетаКраина У. 180. Херсон: Нечестная диета
Шура похудела. Девушки ей этого не могут простить. Страница ТЕТ Facebook – https://www.facebook.com/tet.tv/ Страница ТЕТ ВКонт...
Эпизод 6. Рацион котенка: правильное питание. Студенческая столовая. Академия котятЭпизод 6. Рацион котенка: правильное питание. Студенческая столовая. Академия котят
Добро пожаловать в Академию котят — Студенческая столовая. Рацион котенка: правильное питание Смотреть...
BACK TO SCHOOL 2017 /СОВЕТЫ ПЕРВОКУРСНИКАМ: адаптация, сессия, общага и не только /BACK TO SCHOOL 2017 /СОВЕТЫ ПЕРВОКУРСНИКАМ: адаптация, сессия, общага и не только /
Видео из серии Back to school. Каково быть первокурсником? Советы первокурсникам. Что нужно знать вчерашним школь...
Хочешь похудеть? ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ с ШефМаркетХочешь похудеть? ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ с ШефМаркет
ШефМаркет https://goo.gl/54L38s ШефМаркет СКИДКА 5-6,5% https://goo.gl/HuS1qp -----------------------------------------------------------------------------------------------...
Когда ты на диетеКогда ты на диете
ямишаиянесухуйню #мишасмехотерапевт #неудержимаяВалера.