Студенческая диета

Студенческая диетаНеправильная студенческая диета заключается лишь в подсчете калорий и блюдах на скорую руку. От такой еды мало пользы, в ней содержится недостаточно веществ, необходимых для мозга и организма в целом, и огромное количество консервантов. Такое питание приводит к различным нарушениям, в т.ч. и в работе мозга. Поэтому основная цель студенческой диеты – обеспечение организма необходимыми веществами в нужных количествах.

Чтобы и вес был стабильным и устраивающим вас, и мозг правильно работал, следуйте плану организации питания. Он всецело зависит от особенностей вашего организма. Между приемами пищи устраивайте перерыв – достаточно будет 3 часов.

Завтрак должен состоять из углеводов и содержать энергию для всего дня. Наиболее удачный вариант – тарелка риса или гречневой каши с черным хлебом. Они не только легко усваиваются, но и содержат большое количество витаминов и минералов.

В качестве перекуса в институте прекрасно подойдут кефир или йогурт.

В обед организм нуждается в горячем, к примеру, супе или борще. Если нет возможности, замените его кашей с мясом или рыбой. Если вы любитель чая, замените его травяными отварами. Они не только вкусны, но и очень полезны.

Ужин должен состоять из легкой пищи: овощные салаты, кефир или йогурт, фрукты и зелень.

Не забывайте вовремя принимать витаминные препараты, особенно они необходимы при интенсивном расходе минеральных веществ и витаминов. Кроме таких препаратов, будет полезным применение витамина С. Этот замечательный элемент укрепит ваш иммунитет и обеспечит хорошее настроение.

Следуя этому плану организации питания, вы не только сохраните фигуру и хорошее настроение, но и нормализуете работу организма.



Видео по теме:

Американская диета. Ералаш(пародия)Американская диета. Ералаш(пародия)
дуетмакаронины #ямишаиянесухуйню #мишасмехотерапевт.
Эпизод 6. Рацион котенка: правильное питание. Студенческая столовая. Академия котятЭпизод 6. Рацион котенка: правильное питание. Студенческая столовая. Академия котят
Добро пожаловать в Академию котят — Студенческая столовая. Рацион котенка: правильное питание Смотреть...
3 бюджетных блюда для студента [Рецепты Bon Appetit]3 бюджетных блюда для студента [Рецепты Bon Appetit]
Подпишись на канал - https://goo.gl/NnScCQ Хотите питаться быстро, вкусно, модно, а главное недорого? В этом видео...
А вы когда-нибудь сидели на диете?А вы когда-нибудь сидели на диете?
Студенческая весна ИМЭ 2013!!!
Новая супер диета или повар в трусахНовая супер диета или повар в трусах
новый уникальный рецепт из того, что было! еда студента. ( два помидора, частичка огурца, лук, шампиньоны,...
Краина У. 180.  Херсон: Нечестная диетаКраина У. 180. Херсон: Нечестная диета
Шура похудела. Девушки ей этого не могут простить. Страница ТЕТ Facebook – https://www.facebook.com/tet.tv/ Страница ТЕТ ВКонт...