Таллинская диета – избавляемся от лишних килограммов быстро

В последнее время особой популярностью стала пользоваться Таллинская диета. Сегодня мы расскажем вам об особенностях рациона питания, который предусматривает данная диета.

Длительность этой диеты – шесть дней.

Общие рекомендации:

1. В день необходимо пить около двух литров очищенной негазированной воды.

2. Разрешены чаи без сахара.

3. Диету следует дополнить приемом комплекса минералов и витаминов.

4. Запрещено отходить от предложенного диетой меню.

5. В «красном» списке – сахар, соль и любые жиры.

6. Не забывайте о физической активности.

7. Повторно прибегать к этой диете рекомендуется не ранее, чем через три-шесть месяцев.

За шесть дней диеты можно избавиться от трех-шести килограммов.

Предлагаем вам рацион питания согласно Таллинской диете.

День 1: пять-шесть куриных яиц, сваренных вкрутую.

День 2: 500 г зернистого творога.

День 3: 700 г отварного белого мяса птицы.

День 4: постная каша без соли и масла, сваренная из бурого риса.

День 5: шесть картофелин, сваренных в кожуре.

День 6: зелёные яблоки в любом количестве.

Главное преимущество Таллинской диеты – прекрасные результаты. Недостаток – достаточно скудный рацион. Эта диета не подойдет людям со слабой пищеварительной системой.

Для сохранения полученного результата лучше всего прибегнуть к «диете после диеты». Лучше всего на протяжении нескольких недель отказаться от всех простых углеводов (выпечка, сахар, все кондитерские изделия). В вашем рационе должны присутствовать нежирные белки (рыба и мясо, молоко и кисломолочные продукты). Особое внимание рекомендуем уделить сложным углеводам (их больше всего в злаках).

Таллинская диета чрезвычайно эффективна, но при этом очень экстремальна. К этой диете лучше всего прибегать только после консультации со специалистом.



Видео по теме:

Супер Диета - за 5 дней до минус 9 килограммСупер Диета - за 5 дней до минус 9 килограмм
Данную Диету мне посоветовала моя знакомая, а ей в свою очередь Врач диетолог-гастроэнтеролог во время...