Танина диета


Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше всё-таки не солить. Кстати можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.)
Что никак нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), всё жареное и копчёное, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1.5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы. Завтрак:
Полпачки творога 0%, вареное яйцо (2-3 в неделю), любые два фрукта, 5-6 шт инжира, стакан сока или чай или кофе (если хватит мужества пить без сахара и сливок).
Обед:
Берём тарелку среднего размера, кладем все продукты так, чтобы с тарелки ничего не вываливалось и она не напоминала египетскую пирамиду. Горошек или кукуруза консервированная (самые вкусные - Bonduelle), вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю, лучше 1). Можно любые сырые овощи или овощную смесь. Сейчас продают много замороженных смесей 500 г в расфасовке, надо полпакета высыпать в дуршлаг и обварить кипятком, пока всё это дело не разморозится или просто промыть под горячей струёй. Потом положить в сковороду, чуть-чуть налить водички и потушить минут 20-25. Это вариант на замену гороха с кукурузой. Далее любой фрукт и сок.
Ужин:
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей, холодная практически несъедобна), можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок. Правило №1: установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00-15.00-21.00)
Правило №2: ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды – это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть (а первые недели две есть хочется очень).
Правило №3: ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс (например Centrum), тем у кого низкий гемоглобин надо прикупить ещё и железо (например Фенюльс).



Видео по теме:

Влог:Покупка продукт.О фильмеВлог:Покупка продукт.О фильме"50 оттенков серого".Немного Таниной диеты.Ответы на вопросы.(3.03.15г)
Всем привет.А вот и мы. Наш адрес для ваших писем и посылок: Поляковой Татьяне Сергеевне а/я 7 г.Людиново.Калу...
Диета «6 лепестков» Всё о том как похудетьДиета «6 лепестков» Всё о том как похудеть
Диета «6 лепестков» Как ПОХУДЕТЬ с помощью диеты «6 лепестков»
"Еда живая и мёртвая": вся правда о сое, польза иван-чая и крепкий алкоголь в кулинарии (21.10.2017)
Вся правда о сое: действительно ли она вредна для здоровья? И почему тогда японцы едят ее ежедневно? Стоит...
КАК Я ВЫЛЕЧИЛ ПРЫЩИКАК Я ВЫЛЕЧИЛ ПРЫЩИ
Привет! Это моя история про то, как я вылечил прыщи, это мой список правил, следуя которым, я избавился от...
«Еда живая и мёртвая»: Спецвыпуск. Вся правда о чае (17.03.2018)«Еда живая и мёртвая»: Спецвыпуск. Вся правда о чае (17.03.2018)
Все тонкости необычных чайных традиций Англии, Японии, Сингапура, Индии, Калмыкии, Узбекистана, Америки...
САШАТАНЯ - Особая диетаСАШАТАНЯ - Особая диета
Смотри премьеру с 14 ноября в 20:00 на ТНТ! http://sashatanya.tnt-online.ru/ http://vk.com/tntlab http://facebook.com/sashatanya.tv.
Гречневая диета   как приготовить кашуГречневая диета как приготовить кашу
Остальные видео а также простые рецепты с фотографиями смотрите на нашем сайте : http://cooknet.ru (Танин Кулинарн...
✔ Влог: НАШ ДУРАЦКИЙ ДЕНЬ ✔ Покупки в Азиатском магазине✔ Влог: НАШ ДУРАЦКИЙ ДЕНЬ ✔ Покупки в Азиатском магазине
Влог: НАШ ДУРАЦКИЙ ДЕНЬ ✓ Покупки в Азиатском магазине. Наш instagram https://www.instagram.com/sashatanja_life/?hl=ru СашаТаня...