Тибетская диета

Тибетская диета поможет вам не только похудеть, но и улучшить самочувствие в целом. Специалисты-диетологи утверждают, что тибетская диета способна омолаживать организм и продлевать жизнь. Тибетская диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Представленные в ней продукты следует есть медленно, небольшими порциями.
Особенность тибетской диеты состоит в том, что она исключает все виды мясного и отдает предпочтение исключительно растительной пище. В течение недели необходимо соблюдать ее, а затем включить в свой рацион немного мяса. Далее диету повторите. Тибетская диета рекомендует много овощей и фруктов.
Понедельник
Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик.
Обед: 150 г вареных бобов. 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки. 1 большое зеленое яблоко или апельсин.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком. 150 г любых фруктов, 1 стакан минеральной воды.
Вторник
Завтрак: 1 стакан минеральной воды. 1 большое яблоко.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов. 1 апельсин.
Ужин: 250 г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, 1 небольшой кусочек хлеба, 1 стакан томатного сока.
Среда
Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы. 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, 1 помидор. 1 стакан томатного сока.
Четверг
Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 небольшая булочка.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, 1 стакан натурального яблочного сока.
Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком. 1 чашка чая и небольшой сухарик.
Пятница
Завтрак: 1 стакан молока, небольшая булочка.
Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона. 1 стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови. Небольшой кусочек черного хлеба. 1 стакан минеральной воды.
Суббота
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука. 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика. 100 г клубники. 1 стакан молока или 2 стаканчика йогурта.
Воскресенье
Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, 1 стакан минеральной воды или яблочного сока.



Видео по теме:

похудение - тибетская диета, тощая диета на 7 и 20 дней.похудение - тибетская диета, тощая диета на 7 и 20 дней.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом видео: тибетская диета, тощая диета на 7 и 20 дней. Похудение это начало...
Тибетская диета для похуденияТибетская диета для похудения
Как быстро сбросить вес в домашних условиях http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai.
5 секретов Тибетской медицины  Тибетские рецепты вечной молодости  Тибетская диета для стройной фигу5 секретов Тибетской медицины Тибетские рецепты вечной молодости Тибетская диета для стройной фигу
Тибетская медицина проверена вековой практикой и становится все более популярной в настоящее время. Очере...
Секрет тибетской диетыСекрет тибетской диеты
Секрет тибетской диеты заключается в полном отказе от мясных продуктов и переходе на свежую растительную...
Тибетская медицина Правильное питаниеТибетская медицина Правильное питание
Советы лечения тибеткой медициной помогли многим и я этому не исключение. Из статьи вы узнаете как древняя...
похудение - тибетская диета «Тайна монахов»похудение - тибетская диета «Тайна монахов»
"Вечная молодость, или Минус 15 лет за 2 месяца" http://goo.gl/SFmSM4 Содержание видео: тибетская диета «Тайна монах...
Магия питания и советы тибетских ламМагия питания и советы тибетских лам
Занятие ведет кандидат медицинских наук, спортивный врач Шашков И.И. По вопросам приобретения продукции...
Как тибетская медицина лечит заболевания?Как тибетская медицина лечит заболевания?
Вопросы и ответы 03/04/2016 Как тибетская медицина лечит заболевания? Телеканал CCTV-русский Центрального телев...
Центан Мингьюр. Роль диеты и режима для поддержания хорошего здоровьяЦентан Мингьюр. Роль диеты и режима для поддержания хорошего здоровья
22 октября 2016 года в Московском Доме Национальностей доктор тибетской медицины Цетан Мингьюр прочитал...