Трехчасовая диета

Трехчасовая диетаПринцип трехчасовой диеты.
3-часовая диета основана на понятии, что потеря веса лучше всего будет достигнута, если съедать небольшие количества часто, в данном случае, каждые три часа. Эффективность такой диеты могут подтвердить практически любой диетолог.

3-часовая диета - диетический режим, основанный на философии, что выбор времени еды более важен, чем тип еды, которую вы съели.

Эксперты утверждают, что скорость метаболизма может быть увеличена, питаясь каждые три часа. Частый метаболизм весьма желателен, потому что он заставляет тело сжечь больше калорий.

Три основных правила 3-часовой диеты:
Съешьте завтрак в течение одного часа после пробуждения.

Ешьте каждые три часа после этого.

Прекратите есть за три часа прежде, чем лечь спать.

Рекомендуется пить восемь стаканов воды ежедневно. Во время диеты не ограничен кофеин, но люди, сидящие на диете, должны выпить два стакана воды после каждой чашки кофе. Это возмещает обезвоживающий эффект кофеина. Очень редко позволяется фаст-фуд и некоторые замороженные или обработанные продукты. Еда так же должна состоять из разумного баланса углеводов, белка и жиров. Соблюдая диету правильно, человек ограничен приблизительно 1,450 калориями в день. Многие диетологи считают это соответствующим потреблением калории для медленного, устойчивого потери веса. Люди, соблюдающие 3-часовую диету, потеряют 2 килограмма в неделю. Так же, для людей, которые хотят (должны) потерять больше веса, могут ее повторить. 3-часовая диета хороша для людей с артритом или ограниченной подвижностью.



Видео по теме:

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть быстро?ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть быстро?
http://fit4life.ru/xxx/podarki.html ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для ВАС Вебсайт http://www.fit4life.ru Группа вконтакте http://vkontakte.ru/club8204282...
Как я Похудела на 5 кг / Японская Диета. Итоги!Как я Похудела на 5 кг / Японская Диета. Итоги!
В этом видео я поделюсь своими наблюдениями и впечатлениями от пройденной японской диеты. Если вам интерес...
Диабет при Беременности | Симптомы. Причины. Диета. Лечение 🤰Диабет при Беременности | Симптомы. Причины. Диета. Лечение 🤰
Сахарный диабет при беременности симптомы практически не проявляет. Сахарный диабет: сахар крови натощак...
Как похудеть без диет? Как я худею: личный опытКак похудеть без диет? Как я худею: личный опыт
Как похудеть без диет? Как я худею: личный опыт Многие люди, чтобы похудеть садятся на изнурительные диеты....
#Гипноз для похудения. Часть 1. Активация.#Гипноз для похудения. Часть 1. Активация.
Гипноз для похудения. Часть 1. Активация. Первичная установка на похудение. Подписаться на канал: http://www.youtube.c...
Виды дофаминовых зависимостей  Как нас садят на дофаминовый крючок   Дофаминовая любовь, что делатьВиды дофаминовых зависимостей Как нас садят на дофаминовый крючок Дофаминовая любовь, что делать
Когда наш мозг замечает возможность награды, он выделяет нейромедиатор дофамин. Дофамин приказывает остал...
США: Трёхчасовой глюкозный тест - 7 февраля 2018США: Трёхчасовой глюкозный тест - 7 февраля 2018
В сегодняшней серии: иду в лабораторию на 3-часовой глюкозный тест, как я себя чувствую после него, еду сдочк...
Плохая подготовка к колоноскопии. Трудная эндоскопия.Плохая подготовка к колоноскопии. Трудная эндоскопия.
Пациент 35-и лет подготовился к колоноскопии стандартно, по инструкции, но подготовка оказалась недостаточн...
Смс помогают успокоиться пациентам и их родственникам (новости)Смс помогают успокоиться пациентам и их родственникам (новости)
http://ntdtv.ru/ Смс помогают успокоиться пациентам и их родственникам. Операции – это стресс и для пациента, и...