Трехчасовая диета

Трехчасовая диетаПринцип трехчасовой диеты.
3-часовая диета основана на понятии, что потеря веса лучше всего будет достигнута, если съедать небольшие количества часто, в данном случае, каждые три часа. Эффективность такой диеты могут подтвердить практически любой диетолог.

3-часовая диета - диетический режим, основанный на философии, что выбор времени еды более важен, чем тип еды, которую вы съели.

Эксперты утверждают, что скорость метаболизма может быть увеличена, питаясь каждые три часа. Частый метаболизм весьма желателен, потому что он заставляет тело сжечь больше калорий.

Три основных правила 3-часовой диеты:
Съешьте завтрак в течение одного часа после пробуждения.

Ешьте каждые три часа после этого.

Прекратите есть за три часа прежде, чем лечь спать.

Рекомендуется пить восемь стаканов воды ежедневно. Во время диеты не ограничен кофеин, но люди, сидящие на диете, должны выпить два стакана воды после каждой чашки кофе. Это возмещает обезвоживающий эффект кофеина. Очень редко позволяется фаст-фуд и некоторые замороженные или обработанные продукты. Еда так же должна состоять из разумного баланса углеводов, белка и жиров. Соблюдая диету правильно, человек ограничен приблизительно 1,450 калориями в день. Многие диетологи считают это соответствующим потреблением калории для медленного, устойчивого потери веса. Люди, соблюдающие 3-часовую диету, потеряют 2 килограмма в неделю. Так же, для людей, которые хотят (должны) потерять больше веса, могут ее повторить. 3-часовая диета хороша для людей с артритом или ограниченной подвижностью.



Видео по теме:

Как похудеть без диет? Как я худею: личный опытКак похудеть без диет? Как я худею: личный опыт
Как похудеть без диет? Как я худею: личный опыт Многие люди, чтобы похудеть садятся на изнурительные диеты....
Глюкозотолерантный тест. Как к нему готовиться? Гестационный диабет (во время беременности)Глюкозотолерантный тест. Как к нему готовиться? Гестационный диабет (во время беременности)
Гестационный диабет (во время беременности) и глюкозотолерантный тест: взгляд пациента, эндокринолога,...
Глюкозотолерантный тест во время беременности // ГТТГлюкозотолерантный тест во время беременности // ГТТ
Добрый день. Сегодня хотела бы поделиться опытом прохождения ГТТ во время беременности. Рассказать что...
Глюкозотолерантный тестГлюкозотолерантный тест
Добрый день, дорогие друзья! В этом видео я рассказываю о глюкозотолерантном тесте или, правильнее сказать,...
Какая норма сахара в крови при беременности?Какая норма сахара в крови при беременности?
http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Норма уровня саха...
Глюкозотолерантный тест при беременности (на глюкозу)Глюкозотолерантный тест при беременности (на глюкозу)
Как правильно сдать тест на глюкозу при беременности (глюкозотолерантный тест). Способ её приготовления...
ТВЦ - Безопасный наркоз - Полиров А.А.ТВЦ - Безопасный наркоз - Полиров А.А.
Всю правду об анестезии раскрывает Андрей Альбертович Полиров, кандидат медицинских наук, главный врач,...
Виды дофаминовых зависимостей  Как нас садят на дофаминовый крючок   Дофаминовая любовь, что делатьВиды дофаминовых зависимостей Как нас садят на дофаминовый крючок Дофаминовая любовь, что делать
Когда наш мозг замечает возможность награды, он выделяет нейромедиатор дофамин. Дофамин приказывает остал...