Трехчасовая диета

Трехчасовая диетаПринцип трехчасовой диеты.
3-часовая диета основана на понятии, что потеря веса лучше всего будет достигнута, если съедать небольшие количества часто, в данном случае, каждые три часа. Эффективность такой диеты могут подтвердить практически любой диетолог.

3-часовая диета - диетический режим, основанный на философии, что выбор времени еды более важен, чем тип еды, которую вы съели.

Эксперты утверждают, что скорость метаболизма может быть увеличена, питаясь каждые три часа. Частый метаболизм весьма желателен, потому что он заставляет тело сжечь больше калорий.

Три основных правила 3-часовой диеты:
Съешьте завтрак в течение одного часа после пробуждения.

Ешьте каждые три часа после этого.

Прекратите есть за три часа прежде, чем лечь спать.

Рекомендуется пить восемь стаканов воды ежедневно. Во время диеты не ограничен кофеин, но люди, сидящие на диете, должны выпить два стакана воды после каждой чашки кофе. Это возмещает обезвоживающий эффект кофеина. Очень редко позволяется фаст-фуд и некоторые замороженные или обработанные продукты. Еда так же должна состоять из разумного баланса углеводов, белка и жиров. Соблюдая диету правильно, человек ограничен приблизительно 1,450 калориями в день. Многие диетологи считают это соответствующим потреблением калории для медленного, устойчивого потери веса. Люди, соблюдающие 3-часовую диету, потеряют 2 килограмма в неделю. Так же, для людей, которые хотят (должны) потерять больше веса, могут ее повторить. 3-часовая диета хороша для людей с артритом или ограниченной подвижностью.



Видео по теме:

Беслан. Помни / Beslan. Remember (english & español subs)Беслан. Помни / Beslan. Remember (english & español subs)
Всем привет. Мы - в Северной Осетии, небольшой республике на самом юге России. 15 лет назад здесь случился...
Как похудеть без диет? Как я худею: личный опытКак похудеть без диет? Как я худею: личный опыт
Как похудеть без диет? Как я худею: личный опыт Многие люди, чтобы похудеть садятся на изнурительные диеты....
Елена Степаненко - Лучшее. Сборник 2019. 1 частьЕлена Степаненко - Лучшее. Сборник 2019. 1 часть
Юмористка Елена Степаненко сборник номеров Лучшее смотреть онлайн ▷Подпишись на канал: https://www.youtube.com/c/tvrussi...
Виды дофаминовых зависимостей  Как нас садят на дофаминовый крючок   Дофаминовая любовь, что делатьВиды дофаминовых зависимостей Как нас садят на дофаминовый крючок Дофаминовая любовь, что делать
Когда наш мозг замечает возможность награды, он выделяет нейромедиатор дофамин. Дофамин приказывает остал...
Мастер-класс ПохудениеМастер-класс Похудение
Это примерно трехчасовое занятие. Я проводил его и еще несколько подобных для МЦ НЛП примерно год назад,...
Многоповторка от Шредера, Водянова, Папы Смита и Кали МаслаМногоповторка от Шредера, Водянова, Папы Смита и Кали Масла
Про многоповторку Здравствуйте! Вы на канале настоящих мужчин и сегодня мы выясним, почему же действитель...
Таблетка с камерой заменит гастроскопиюТаблетка с камерой заменит гастроскопию
Таблетка с камерой заменит гастроскопию Выпуск от 05.02.2014 Гастроскопия - не очень приятная процедура, но...
Филипп Киркоров, Глюкоза другие звезды на премии журнала OK!Филипп Киркоров, Глюкоза другие звезды на премии журнала OK!
Официальный канал Youtube телеканала МУЗ-ТВ. Онлайн-трансляция МУЗ-ТВ: http://muz-tv.ru/online/ Следи за новостями на сайт...