Японская диета для худеющих

Благодаря японской диете девушка может скинуть лишние килограммы и разнообразить свой рацион питания. Всего за неделю можно приучить себя кушать полезные продукты, которые войдут в вашу жизнь. Питаться нужно дробно пять раз в день. Калорийность на день соответствует 1500 килокалорий.

Некоторые за неделю скидывали до 5 килограмм. Чем больше ваш вес, тем больше можно скинуть жира. Уже через день организм привыкает к новому питанию и голод практически не ощущается. Японская диета поможет улучшить обмен веществ. К негативным сторонам диеты можно отнести слишком низкую калорийность. Ведь как получать энергию для работы?

Нельзя увлекаться диетой людям с проблемами сердца, почек и кормящим мама. Если вы относитесь к этой категории людей, то не стоит сильно расстраиваться, вы найдете другую диету, которая подойдет.

В понедельник и четверг меню одинаковое. Утром винегрет, молоко, хлеб из ржаной муки. Второй завтрак – творожок. На обед овощной суп или борщ, овощной салат. На полдник вареная рыба. Ужинать можно кашей с молоком.

Вторник и пятница. Завтрак начинается с яйца, овощного салата. На второй завтрак кусочек хлеба и молокою обедаем борщом, отварным мясом и винегретом. Полдник – творожок. На ужин салат, молоко.

Среда и суббота. Завтрак – овощной салат, сыр, мед, хлеб. На второй завтрак молоко. В обед щи, салат, отварное мясо. Полдник – творог нежирный. На ужин винегрет, чай, хлеб. Воскресенье разгрузочный день.



Видео по теме:

Японская диета. МЕНЮ японской диеты на 14 дней.Японская диета. МЕНЮ японской диеты на 14 дней.
Несмотря на то, что японская диета довольно строгая, придерживаться её довольно просто. В этом видео мы...
УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ!УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ!
Предыдущий ролик: https://youtu.be/U2nOCY5mqFE ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: ...
Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кгДиета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кг
Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube (http://www.youtube.com/editor)
ЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 7 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 7 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ
Предыдущий ролик: https://youtu.be/1TyAI1zmryU ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: ...
ЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 14 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 14 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙ
Полный рацион на 14 дней тут: https://vk.com/@topveryomin-yaponskaya-dieta-na-14-dnei Предыдущий ролик: https://youtu.be/mX8gQo1GaQE ГРУППА ...
Как я Похудела на 5 кг / Японская Диета. Итоги!Как я Похудела на 5 кг / Японская Диета. Итоги!
В этом видео я поделюсь своими наблюдениями и впечатлениями от пройденной японской диеты. Если вам интерес...
Японская диета//Как похудеть на 8 кг за 1 неделю//Польза или вредЯпонская диета//Как похудеть на 8 кг за 1 неделю//Польза или вред
Мои дорогие друзья, спешу поделиться с вами ссылкой: Комп - http://top.yanagreen.net/s5ax МОб - http://top.yanagreen.net/s5aB Мои родные...
японская диета для похудения за 13днейяпонская диета для похудения за 13дней
На этом видео рассказано про японском диете для похудение. Эта самая эффективное и быстрая диета для похуде...
Японская диета на 14 дней. Что есть, чтобы похудеть.Японская диета на 14 дней. Что есть, чтобы похудеть.
Завершающие 11-14 дни диеты. Опять застряла в весе, но в любом случае этот лучше чем 82 кг. Японская диета на...