Японская диета для худеющих

Благодаря японской диете девушка может скинуть лишние килограммы и разнообразить свой рацион питания. Всего за неделю можно приучить себя кушать полезные продукты, которые войдут в вашу жизнь. Питаться нужно дробно пять раз в день. Калорийность на день соответствует 1500 килокалорий.

Некоторые за неделю скидывали до 5 килограмм. Чем больше ваш вес, тем больше можно скинуть жира. Уже через день организм привыкает к новому питанию и голод практически не ощущается. Японская диета поможет улучшить обмен веществ. К негативным сторонам диеты можно отнести слишком низкую калорийность. Ведь как получать энергию для работы?

Нельзя увлекаться диетой людям с проблемами сердца, почек и кормящим мама. Если вы относитесь к этой категории людей, то не стоит сильно расстраиваться, вы найдете другую диету, которая подойдет.

В понедельник и четверг меню одинаковое. Утром винегрет, молоко, хлеб из ржаной муки. Второй завтрак – творожок. На обед овощной суп или борщ, овощной салат. На полдник вареная рыба. Ужинать можно кашей с молоком.

Вторник и пятница. Завтрак начинается с яйца, овощного салата. На второй завтрак кусочек хлеба и молокою обедаем борщом, отварным мясом и винегретом. Полдник – творожок. На ужин салат, молоко.

Среда и суббота. Завтрак – овощной салат, сыр, мед, хлеб. На второй завтрак молоко. В обед щи, салат, отварное мясо. Полдник – творог нежирный. На ужин винегрет, чай, хлеб. Воскресенье разгрузочный день.



Видео по теме:

Японская диета. МЕНЮ японской диеты на 14 дней.Японская диета. МЕНЮ японской диеты на 14 дней.
Несмотря на то, что японская диета довольно строгая, придерживаться её довольно просто. В этом видео мы...
ЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 14 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 14 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙ
Полный рацион на 14 дней тут: https://vk.com/@topveryomin-yaponskaya-dieta-na-14-dnei Предыдущий ролик: https://youtu.be/mX8gQo1GaQE ГРУППА ...
Японская диета//Как похудеть на 8 кг за 1 неделю//Польза или вредЯпонская диета//Как похудеть на 8 кг за 1 неделю//Польза или вред
Мои дорогие друзья, спешу поделиться с вами ссылкой: Комп - http://top.yanagreen.net/s5ax МОб - http://top.yanagreen.net/s5aB Мои родные...
ЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 7 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 7 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ
Предыдущий ролик: https://youtu.be/1TyAI1zmryU ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: ...
Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кгДиета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кг
Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube (http://www.youtube.com/editor)
УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ!УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ!
Предыдущий ролик: https://youtu.be/U2nOCY5mqFE ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: ...
Как я Похудела на 5 кг / Японская Диета. Итоги!Как я Похудела на 5 кг / Японская Диета. Итоги!
В этом видео я поделюсь своими наблюдениями и впечатлениями от пройденной японской диеты. Если вам интерес...
японская диета для похудения за 13днейяпонская диета для похудения за 13дней
На этом видео рассказано про японском диете для похудение. Эта самая эффективное и быстрая диета для похуде...
Японская диета для похуденияЯпонская диета для похудения
Представьте, скоро у вас отпуск либо какое-либо ответственное мероприятие, на котором у вас должен быть...